Une étude montre que les messages électroniques peuvent vous aider à adopter de meilleures habitudes

Maîtrisez vos fringales avec des légumes, des fruits, des collations et même des desserts très calmes.

Histoire vraie d'une femme sur le succès de la perte de poids.

Faites tourner votre moteur avec ces aliments énergisants

Suivez ces conseils pour obtenir plus de satisfaction avec moins de calories.

Vous souvenez-vous de la première fois où vous avez commencé à manger sans contrôler? Je peux, même si c'était il y a plus de cinq décennies. J'avais neuf ans, j'étais un enfant actif et maigre, et tout à coup je me suis fourré avec des boîtes de spaghettis pour le déjeuner, deux desserts ou plus au dîner et, tout au long de la journée, tous les sodas, bonbons, cupcakes et croustilles I pourrait acheter ou trouver.

Voici quelques bons conseils des personnes qui y ont séjourné.

Répondez à ce questionnaire pour savoir à quel point vous en savez vraiment sur les calories et les glucides.

Comment rester motivé à long terme

Pourquoi les amis et la famille peuvent ne pas être ravis de votre perte de poids - et quoi faire à ce sujet

Comment garder une bonne chose

5 stratégies pour faire face aux êtres chers qui ne font pas de régime

Commencer un régime pour perdre du poids et améliorer sa santé est un objectif louable, mais il peut être un peu difficile. Il y a forcément des défis à relever chaque fois que vous démarrez quelque chose de nouveau, surtout lorsqu'il s'agit de quelque chose que vous faites plusieurs fois par jour - comme manger et boire.

Mangez moins et appréciez-le davantage en mangeant avec attention

Au lieu de se sentir coupable de leur poids, les gens peuvent apprendre à maîtriser leurs habitudes alimentaires et leurs comportements liés aux aliments.

Choisissez des grains entiers pour améliorer votre santé et vous aider à perdre du poids

Les bloqueurs d'amidon fonctionnent-ils vraiment? jette un coup d'oeil.

Passer les vacances peut être décourageant, mais cela ne doit pas nécessairement être ainsi. Vous pouvez vraiment avoir votre gâteau et le manger aussi, si vous vous fixez comme objectif de maintenir votre poids - au lieu de lutter pour perdre plus de poids - jusqu'à la nouvelle année.

Une fois, j'ai lu l'histoire d'une femme qui s'était plainte auprès de son médecin de sa frustration face à la perte de poids. La femme avait perdu 25 livres mais n'était pas satisfaite.

N'attendez pas pour être en forme, commencez maintenant!

La connaissance est le pouvoir: vous pouvez casser des habitudes

Dans le chapitre précédent, je vous ai dit que, pendant de longues années de ma vie, manger et manger avec émotion remplaçait des aspects très importants de la vie. Par exemple, j'avais peu de relations significatives avec d'autres personnes et lorsque je m'éloignais d'eux, je restais rarement en contact. Mon jour le plus significatif

Vous avez enfin atteint ce nombre magique; maintenant tu fais quoi L'objectif est de perdre du poids supplémentaire et de ne jamais le retrouver. Malheureusement, environ un tiers des personnes à la diète parviennent à maintenir leur perte. Les personnes à la diète expérimentées savent qu'il faut faire preuve de vigilance pour le garder à distance, ce qui est plus difficile pour certaines personnes que la perte de poids réelle.

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Vous avez entendu parler de la thérapie de détail et de la thérapie de cinéma? Vient maintenant

Comment se préparer pour une vie de minceur.

Comment mâcher plus peut vous aider à manger moins

L'anxiété s'infiltre-t-elle dans votre esprit de vacances? Est-ce que les visions de sugarplum vous causent des cauchemars? Beaucoup de personnes ayant des problèmes de poids redoutent cette période de l'année à cause de toutes les tentations concernant la nourriture et l'alcool qui semblent être partout.

Laissez-vous inspirer par les secrets du bâton à la diète de ces personnes à la diète.

Parler au miroir:

Les meilleures façons de perdre du poids et de manger sainement au début de la nouvelle année.

Les excuses pour ne pas manger sainement et faire de l'exercice ne manquent pas. Au cours de mes 26 années de diététiste, je pense les avoir toutes entendues, de

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Newsflash:

Avant de vous lancer dans un plan de perte de poids, tenez compte de ces conseils.

Explique diverses causes d'obésité, notamment le syndrome de Cushing et les problèmes de thyroïde. .

Quand mes enfants étaient petits, ils ne pouvaient pas se lasser suffisamment du livre The Little Engine That Could. Ils adoraient l'attitude de la petite locomotive bleue qui croyait pouvoir atteindre le sommet de la montagne et, bien sûr, elle l'aimait - chaque fois que je leur lisais leur livre préféré.

Vos sites sont-ils prêts à perdre du poids? De plus en plus de gens utilisent Internet pour devenir virtuellement en forme.

Bien qu'il ne soit pas nécessaire de contourner le besoin de faire de l'exercice et de manger plus sainement, la perte de poids à long terme commence par votre tête. Les experts affirment qu'avoir la bonne attitude peut vous aider à penser que vous êtes mince.

Comment soutenir les amis ou les membres de la famille qui commencent un plan de perte de poids.