"Ce fut l'une des choses les plus faciles que j'ai jamais faites."

Par Kathleen M. Zelman, MPH, Dt.P., LD

Une fois que Barbara a abandonné sa recherche de la solution miracle, elle a été surprise de constater à quel point il était facile, même amusant, de perdre du poids.

La mère de quatre enfants âgée de 37 ans avait essayé la diète après la diète. Mais lorsqu'elle s'est retrouvée dans le bureau du médecin, se sentant épuisée et en proie à des maux de tête causés par un faible taux de sucre dans le sang, elle a compris qu'il était temps de changer.

Après avoir reçu un email de la part de la clinique de perte de poids, elle a décidé de l'essayer. Imaginez sa surprise quand elle a découvert qu'elle pouvait manger plus et toujours perdre du poids si elle a choisi ses calories à bon escient.

"Je ne mangeais qu'une à deux fois par jour", dit-elle. "Et maintenant, avec un régime alimentaire de 1 670 calories, je mange en fait plus qu’avant, y compris les collations, et j’ai plus d’énergie.

«C’est l’une des choses les plus faciles que j’ai faites», dit-elle. "Ca a été vraiment amusant!"

De la taille 14 à la taille 6

En six mois sur le plan WLC, Barbara a vu son poids s'effondrer de 50 livres.

Les maux de tête ont disparu et elle dit qu'elle se sent comme un million de dollars. Elle y ressemble aussi - la taille de sa robe est passée de 14 à 6. Acheter des vêtements est devenu un réel plaisir.

Son mari pense qu'elle a l'air meilleure qu'elle ne l'a jamais été. En fait, il était si envieux de sa nouvelle silhouette qu'il a également rejoint la clinique de perte de poids. Il a perdu 38 livres en quatre mois.

Les secrets de son succès

Barbara, qui avait quatre enfants à la maison, avait besoin d'un régime alimentaire adapté aux familles. Elle dit qu'il n'y a pas d'aliments de régime dans sa cuisine, mais des aliments sains et bons pour la famille.

Voici quelques astuces qui ont aidé Barbara à atteindre son objectif:

• Utiliser des assiettes pour le déjeuner
• Manger un bol de céréales entre deux repas ou avant d'aller à une fête
• Pour équilibrer les repas et les collations en mangeant un peu de protéines maigres avec des glucides sains, pour aider à calmer la faim

Bien qu'elle soit occupée par des tâches familiales et professionnelles (elle dirige une garderie), Barbara trouve également le temps de faire de l'exercice physique presque tous les jours.

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"Je ne suis pas du matin et je trouve que le meilleur moyen de faire mon exercice est le soir, lorsque je alterne marche, vélo et entraînement en force", dit-elle.

La journalisation de ses repas et de ses activités de conditionnement physique a aidé Barbara à respecter son plan. "Le simple fait de savoir que vous devez l'écrire et être honnête avec vous-même m'a vraiment motivée pour rester sur la bonne voie", dit-elle.

Elle apprécie également le soutien qu'elle reçoit de la communauté d'amis, de professionnels et de modérateurs de la clinique de perte de poids. Dans ce groupe, elle a trouvé de l'inspiration, de bons conseils et, selon elle, une nouvelle sagesse sur la perte de poids.

"J'ai … appris que les régimes ne fonctionnent pas", dit-elle. "Un mode de vie sain et une activité physique régulière sont les clés d'un contrôle du poids réussi."

Prénom: Barbara
Âge: 37
La taille: 5'5'

Perdu: 50 livres dans six mois avec la clinique de perte de poids