Pourquoi les amis et la famille peuvent ne pas être ravis de votre perte de poids - et quoi faire à ce sujet

Par Colette Bouchez

Vous avez abandonné la plupart de ces aliments riches en calories que vous aimiez jadis. Exercé tous les jours, même quand tu n'en avais pas envie. Et finalement, tout cela porte ses fruits: vous vous rapprochez de votre objectif de perte de poids et vous avez l'air vraiment génial!

En même temps, vous avez rencontré ce qui semble être un surprenant manque d'enthousiasme de la part de votre famille et de vos amis - peut-être même de votre partenaire - au sujet de votre nouveau look.

Aussi inhabituel que cela puisse paraître, les experts estiment qu'il est assez courant de recevoir des réactions inattendues lorsque vous changez radicalement votre apparence.

"Les êtres humains ont les moyens de résister au changement. Il est donc courant de rencontrer des résistances à chaque changement", déclare John McGrail, hypnothérapeute clinicien et spécialiste du comportement de Los Angeles.

Pour compliquer les choses davantage: lorsque nous atteignons un objectif - particulièrement quelque chose d'aussi difficile que de perdre du poids - cela peut servir à rappeler aux amis et à la famille leur posséder tentatives infructueuses. Cela aussi peut déclencher une réaction négative.

«À certains égards, votre perte de poids devient un symbole de leur incapacité à atteindre leurs objectifs. Ils peuvent donc commencer à faire preuve de ressentiment - ou même de méchanceté - souvent sans même s'en rendre compte», déclare Christian Holle, PhD, professeur adjoint de psychologie à la William Patterson University à Wayne, NJ

Si leurs objectifs impliquent également une perte de poids, le ressentiment (en particulier des amis) peut être encore plus fort.

"Vous constaterez peut-être qu'ils vous excluent soudainement de vos activités, disent des choses méchantes, vous moquent de votre nouveau corps ou même de vos nouveaux vêtements. Tous sont nés du ressentiment de ne pas être en mesure d'atteindre leurs objectifs de perte de poids", a déclaré Warren Huberman. , PhD, un psychologue qui conseille souvent les patients en liaison avec le programme de l'Université de New York pour la perte de poids chirurgicale.

De plus, ajoute Huberman, lorsque vous ressentez ce ressentiment, il n’est pas rare d’avoir une réaction instinctive et de s’éloigner de la colère et de la souffrance. Mais c'est la dernière chose que vous voulez faire.

"Vous devez penser à ce que vous ressentirez dans une situation similaire, ou peut-être à ce que vous ressentez lorsque les autres perdent du poids et que vous ne le pouvez pas", déclare Huberman. "Essayez de vous mettre à la place de la personne qui n'a pas gagné à la loterie, pour ainsi dire, et vous verrez que le ressentiment est à leur sujet et non à vous."

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Amour, sexe et perte de poids

Pour beaucoup de gens, la décision de perdre du poids suscite une réaction enthousiaste, notamment de la part de partenaires intimes. La plupart apprécient l’idée d’avoir un partenaire significatif plus sain, plus heureux (pour ne pas dire plus sexy).

Mais parfois, même le partenaire le plus encourageant peut se transformer en un partisan moins que stellaire une fois que la perte de poids commence à se manifester.

La raison: votre belle apparence retrouvée pourrait encourager certaines insécurités jusque-là bien cachées chez votre partenaire.

"Si un conjoint devient plus mince, se sent mieux et attire davantage l'attention d'amis et d'étrangers, son partenaire peut soudainement se sentir menacé par le changement du statu quo", a déclaré McGrail.

Certains pourraient même aller jusqu'à accuser leur partenaire nouvellement réduit de chercher l'attention du sexe opposé ou d'avoir une liaison - même lorsqu'il n'y a aucune raison de le croire, dit Huberman.

Holle dit que la réponse est: ne vous énervez pas et ne vous sentez pas mal. Au lieu de cela, reconnaissez que ce sont les insécurités de votre partenaire qui parlent. Et essayez un peu de persuasion douce, dans le but d’apaiser ce qui n’est probablement qu’un effondrement temporaire de leur confiance en soi.

"Rappelez-leur à quel point leur soutien a représenté pour vous et à quel point vous êtes heureux d'être en assez bonne santé pour faire plus de choses ensemble", a déclaré Holle.

Souvent, dit-il, tout ce qui est nécessaire pour remettre la relation sur la bonne voie est de faire savoir à votre partenaire qu'il est désiré et nécessaire - et de vous rassurer un peu que vos sentiments n'ont pas changé.

Huberman acquiesce: "La clé est de ne pas reculer et laisser les murs se construire. Reconnaissez ce qui se passe, adressez-vous en douceur et gardez les lignes de communication ouvertes."

Perdre du poids et se retrouver

Selon les experts, la plupart du temps, une réaction jalouse modérée d'un ami ou d'un amant est normale et n'indique aucun problème grave.

Dans le même temps, McGrail nous rappelle que les problèmes de poids sont parfois utilisés comme des armes de contrôle dans une relation. Lorsque tel est le cas, un partenaire ou un ami peut avoir utilisé votre poids comme une sorte de "marteau émotionnel" pour vous maintenir au minimum et rester au centre de toutes les attentions.

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Quand ce n’est plus possible, les experts expliquent que toute la dynamique de la relation peut changer. Et parfois, il peut s'effondrer.

"Si cela se produit, cela signifie généralement qu'il y a toujours eu de graves problèmes et que la perte de poids a forcé les problèmes à se manifester", a déclaré Huberman.

Dans le même temps, ne soyez pas trop surpris si la perte de poids déclenche également l’idée en vous que certaines relations ne sont plus satisfaisantes ni saines.

"Bien souvent, une personne restera dans une relation ingrate en raison de son poids, de son sentiment d'estime de soi diminuée", a déclaré Huberman. Parfois, dit-il, la suralimentation peut même avoir été déclenchée par des problèmes relationnels.

Et une fois que le poids est perdu et que vous commencez à vous sentir mieux, il n’est pas rare que vous souhaitiez davantage de toutes vos relations, disent les experts. Si cela ne se produit pas, le moment est peut-être venu d'envisager de passer à autre chose.

"Cela peut être une décision difficile de laisser des amis et des amants derrière, mais il est parfois nécessaire de poursuivre votre vie de manière positive et plus saine", a déclaré Holle.

Laisser tomber les livres, garder les amis

La bonne nouvelle est que, la plupart du temps, les relations vraiment importantes dans votre vie resteront.

Pour que cela se produise, la première étape consiste à reconnaître que votre perte de poids a modifié certaines relations. Soyez le premier à en parler avec ceux qui sont impliqués.

"Vous ne voulez pas être accusateur parce que cela ne fait que mettre les gens sur la défensive et crée un fossé plus grand entre vous", a déclaré Holle.

Sa suggestion: Entamez la conversation avec vos amis ou les membres de votre famille en reconnaissant qu'ils semblent avoir quelque chose en tête et demandez-leur s'ils aimeraient en parler.

"Appelle-le, évoque les changements dans ton apparence et demande doucement s'il y a quelque chose dans le look que tu as maintenant qui le perturbe", dit Holle. "N'accuse pas, demande."

Le but de la conversation, dit-il, est d'ouvrir les lignes de communication de manière très empathique.

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Huberman est d'accord: "C'est très bien de dire à ton ami que tu remarques un changement d'attitude envers toi et de demander si tu peux en parler."

Quand vous le faites, dit-il doucement, dites-leur gentiment que vous avez remarqué qu'ils ne vous incluent pas aussi souvent ou ne vous semblent pas aussi ouverts que par le passé - et demandez pourquoi.

Souvent, explique-t-il, vous découvrirez peut-être que vos amis ont eu le sentiment qu’ils ne sont pas «assez bons» pour votre nouveau.

"Lorsque cela est le cas, il suffit parfois de rassurer votre engagement envers l'amitié pour remettre les choses en ordre", a déclaré Huberman.

Selon les experts, il est également important de réfléchir à la question de savoir si vous mettez un peu de distance entre votre Nouveau moi et votre vieux amis ou conjoint.

"Vous méritez de célébrer vos exploits", dit Huberman, "mais il pourrait également être intéressant de vous demander si votre nouvelle joie pourrait être perçue comme un tout petit peu arrogante."

Si vous pensez que cela pourrait être vrai, ne minimisez pas vos réalisations. Partagez plutôt votre joie au sujet de votre nouveau corps, tout en expliquant comment, par le passé, votre poids vous a peut-être empêché d'être la personne dynamique et active que vous êtes maintenant.

"Dans la plupart des cas, ceux qui vous aiment ne seront pas seulement habitués à votre nouvelle personnalité, ils célébreront votre bonne santé retrouvée, votre apparence et votre nouvelle attitude", a déclaré Holle.

Si même après avoir essayé de les inclure dans votre joie, un partenaire ou un ami résiste toujours à soutenir vos réalisations, il est peut-être temps de discuter du problème avec un conseiller. Un professionnel peut vous aider à régler les problèmes et à déterminer si la relation mérite d'être sauvegardée.

Publié le 8 mars 1006.
Publié à l'origine le 18 mars 2005.