Blues post-partum

Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous émerveiller de tout ce que votre corps a subi au cours des neuf derniers mois.Maintenant que la grossesse est (enfin) terminée, vous avez été récompensé par un émerveillement vivant et respirant - et un nouveau titre: Maman. Accepter votre nouveau rôle, tout en apprenant à prendre soin de votre bébé, peut être accablant pour toute femme.

Comme à peu près tout dans votre vie, votre corps doit faire face à des changements importants dans les semaines et les mois qui suivent la naissance de votre bébé. Au cours de cette période postnatale, qui commence immédiatement après l'accouchement, votre corps guérira de l'accouchement, retrouvera sa force et commencera à reprendre sa forme d'avant la grossesse.

Plus vous saurez à quoi vous attendre, mieux vous serez préparé à faire face aux changements physiques et émotionnels qui surviendront après la grossesse.

Symptômes

Les femmes peuvent être confrontées à un large éventail de problèmes post-partum, certains plus graves que d'autres et présentant chacun leurs propres symptômes. Certains des problèmes les plus courants incluent:

• Infections post-partum (y compris infections utérines, de la vessie ou des reins)
• Saignements excessifs après l'accouchement
• Douleur dans la région périnéale (entre le vagin et le rectum)
• Écoulement vaginal
• Problèmes mammaires tels que seins gonflés, infections et conduits obstrués
• Vergetures
• Hémorroïdes et constipation
• Incontinence urinaire ou fécale (selles)
• Chute de cheveux
• Dépression postpartum
• Inconfort pendant les rapports sexuels
• Difficulté à retrouver votre forme d'avant la grossesse

Causes et traitement

Hémorragie post-partum

Bien que certains saignements soient normaux immédiatement après l'accouchement, des saignements abondants ou des hémorragies surviennent dans seulement 2% des naissances, le plus souvent après de longs travaux, des naissances multiples ou lorsque l'utérus a été infecté.

Les hémorragies postnatales constituent la troisième cause de décès maternel en couches. Cela se produit généralement lorsque l'utérus ne se contracte pas correctement après la délivrance du placenta ou en raison de larmes dans l'utérus, le col de l'utérus ou le vagin. Peu après l'accouchement du bébé et du placenta, vous serez surveillé pour vous assurer que l'utérus se contracte comme il se doit. Si le saignement est grave, votre sage-femme ou votre médecin pourra vous masser l'utérus pour faciliter la contraction ou vous administrer une hormone synthétique appelée ocytocine pour stimuler les contractions. Il ou elle effectuera probablement un examen pelvien pour trouver la cause de l'hémorragie, et votre sang pourrait être soumis à un test de dépistage d'infection et d'anémie. Si la perte de sang est excessive, une transfusion sanguine peut être recommandée.

Si l'hémorragie commence une semaine ou deux après l'accouchement, elle peut être causée par un morceau de placenta resté dans l'utérus. Si tel est le cas, le tissu sera enlevé chirurgicalement. Une fois à la maison, signalez immédiatement tout saignement abondant à votre médecin.

Cependant, si vous avez une masse qui ne répond pas rapidement au traitement à domicile, consultez votre médecin.

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Infections utérines

Normalement, le placenta se sépare de la paroi utérine lors de l'accouchement et est expulsé du vagin dans les 20 minutes qui suivent l'accouchement. Si des morceaux de placenta restent dans l'utérus (appelé placenta retenu), cela peut entraîner une infection.

Une infection du sac amniotique (le sac d'eau entourant le bébé) pendant le travail peut entraîner une infection post-partum de l'utérus. Symptômes pseudo-grippaux accompagnés d'une forte fièvre; fréquence cardiaque rapide; nombre anormalement élevé de globules blancs; utérus enflé et tendre; et des pertes nauséabondes indiquent généralement une infection utérine. Lorsque les tissus entourant l'utérus sont également infectés, la douleur et la fièvre peuvent être sévères. Les infections utérines peuvent généralement être traitées avec un traitement antibiotique par voie intraveineuse, qui est utilisé pour prévenir des complications potentiellement dangereuses telles qu'un choc toxique.

Infection de l'incision de césarienne

Suivez les instructions de votre fournisseur de soins de santé pour prendre soin de votre incision de césarienne. Consultez votre médecin si vous constatez des signes d'infection, tels que peau rouge, enflée ou de pus drainant. Résistez à l'envie de vous gratter. Essayez une lotion pour soulager les démangeaisons.

Infections rénales

Une infection rénale, qui peut survenir si la bactérie se propage à partir de la vessie, comprend des symptômes tels que fréquence urinaire, forte envie d'uriner, forte fièvre, sensation de malaise générale, douleur au bas du dos ou sur le côté, constipation et miction douloureuse. Une fois qu'une infection rénale est diagnostiquée, un traitement antibiotique - par voie intraveineuse ou orale - est généralement prescrit. Les patients ont pour consigne de boire beaucoup de liquide et de donner des échantillons d’urine au début et à la fin du traitement pour dépister toute bactérie restante.

Assurez-vous de signaler à votre médecin toute fièvre inexpliquée apparaissant dans les premières semaines qui suivent l'accouchement. Cela pourrait être un signe d'infection post-partum.

Douleur périnéale

Pour les femmes qui ont accouché par voie vaginale, la douleur au périnée (zone située entre le rectum et le vagin) est assez courante. Ces tissus tendres peuvent s’être étirés ou déchirés au cours de l’accouchement, ce qui les a rendus enflés, meurtris et douloureux. Cet inconfort peut également être aggravé par une épisiotomie, une incision parfois pratiquée dans le périnée lors de l'accouchement pour empêcher le vagin de se déchirer.

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À mesure que votre corps guérit dans les semaines qui suivent l'accouchement, le malaise devrait s'atténuer. Des bains de siège, des compresses froides ou de l'eau tiède appliquée sur la zone à l'aide d'une bouteille ou d'une éponge peuvent aider à éviter les infections et à réduire la tendresse. Il est également important de vous essuyer de l'avant vers l'arrière après une selle pour éviter d'infecter le périnée avec des germes provenant du rectum.

Si vous ne vous sentez pas à l'aise, vous voudrez peut-être vous procurer un oreiller en forme de beignet dans votre pharmacie locale afin de réduire la pression exercée sur votre périnée. Un analgésique délivré sur ordonnance ou en vente libre (sans aspirine, si vous allaitez) peut également aider.

Lorsque vous vous sentez à la hauteur, des exercices du plancher pelvien (souvent appelés exercices de Kegel) peuvent aider à redonner de la force à vos muscles vaginaux et au processus de guérison. Cependant, si vous ressentez une douleur croissante ou persistante dans la région vaginale, arrêtez l'exercice et avertissez votre médecin.

Décharge vaginale (Lochia)

Un écoulement vaginal sanglant, lourd au début, est courant pendant les premières semaines suivant l'accouchement. Cette décharge, constituée de sang et des restes du placenta, est appelée lochie. Pendant les premiers jours qui suivent l'accouchement, l'écoulement est rouge vif et peut inclure des caillots de sang. Le flux finira par s’éclaircir, de même que sa couleur - devenant progressivement rose, puis blanc ou jaune avant de s’arrêter complètement. La décharge rouge vif peut revenir à l'occasion, par exemple après l'allaitement ou un exercice trop vigoureux, mais son volume ralentit généralement considérablement au bout d'environ 10 à 14 jours.

Poitrines enflées (engorgées)

Lorsque votre lait arrive (environ deux à quatre jours après l'accouchement), vos seins peuvent devenir très gros, durs et douloureux. Cet engorgement s'atténuera une fois que vous aurez établi un schéma d'allaitement ou, si vous n'allaitez pas, une fois que votre corps cesse de produire du lait (généralement moins de trois jours si votre bébé ne tète pas).

Vous pouvez soulager l'inconfort de l'engorgement en portant un soutien-gorge bien ajusté et en appliquant des sacs de glace sur vos seins. Si vous allaitez, vous pouvez soulager un peu la pression en exprimant, soit manuellement, soit à l'aide d'un tire-lait, de petites quantités de lait. Si vous n'allaitez pas votre bébé, évitez les douches chaudes et ne tirez aucun lait. Cela ne fera que confondre votre corps dans la production de plus de lait pour compenser. Les analgésiques oraux peuvent vous aider à supporter l’inconfort jusqu’à épuisement de votre réserve de lait.

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Mastite

La mammite, ou infection du sein, est généralement indiquée par une zone sensible et rougie du sein (tout le sein peut également être impliqué). Les infections mammaires - qui peuvent être causées par des bactéries et des défenses réduites résultant de stress, d’épuisement ou de mamelons craquelés - peuvent être accompagnées de fièvre, de frissons, de fatigue, de maux de tête et / ou de nausées et de vomissements. N'importe lequel de ces symptômes doit être signalé à votre médecin, qui peut vous recommander un traitement aux antibiotiques.

Si vous avez une infection mammaire, vous pouvez continuer à allaiter des deux seins. La mammite n'affecte pas votre lait maternel. Il est également important de se reposer et de boire beaucoup de liquides. Des serviettes chaudes et humides appliquées sur la zone touchée peuvent aider à atténuer l’inconfort; et des compresses froides appliquées après l'allaitement peuvent aider à réduire la congestion du sein. Vous voudrez peut-être aussi éviter de contraindre les soutiens-gorge et les vêtements.

Conduits bouchés

Les conduits de lait bouchés, qui peuvent causer des rougeurs, des douleurs, un gonflement ou une grosseur au sein, peuvent imiter la mastite. Cependant, contrairement aux infections mammaires, les conduits en nappe, bouchés ou bouchés ne sont pas accompagnés de symptômes pseudo-grippaux.

Massage de la poitrine; allaitement fréquent jusqu'à ce que le sein soit vidé; et des compresses chaudes et humides appliquées plusieurs fois par jour sur la région douloureuse peuvent résoudre le problème. Cependant, si vous avez une masse qui ne répond pas rapidement au traitement à domicile, consultez votre médecin.

Vergetures

Les vergetures sont les stries qui apparaissent sur la poitrine, les cuisses, les hanches et l'abdomen de nombreuses femmes pendant la grossesse. Ces marques rougeâtres, causées par des changements hormonaux et par l’étirement de la peau, peuvent devenir plus apparentes après l’accouchement. Bien qu'ils ne disparaissent jamais complètement, ils disparaîtront considérablement au fil du temps. Bien que de nombreuses femmes achètent des crèmes, des lotions et des huiles spéciales pour aider à prévenir et à éliminer les vergetures, il existe peu de preuves qu'elles fonctionnent. Environ la moitié des femmes développent des vergetures pendant la grossesse, qu’elles aient ou non utilisé des onguents topiques.

Hémorroïdes et constipation

Les hémorroïdes et la constipation, qui peuvent être aggravées par la pression de l'utérus et du fœtus hypertrophiés sur les veines du bas-ventre, sont assez fréquents chez la femme enceinte et après l'accouchement. Les pommades et les sprays en vente libre, accompagnés d'un régime alimentaire riche en fibres et en liquides, peuvent généralement aider à réduire la constipation et le gonflement des hémorroïdes. Des bains de siège chauds suivis d'une compresse froide peuvent également offrir un certain soulagement. Un oreiller gonflable en forme de beignet, que vous pouvez acheter dans n'importe quelle pharmacie, peut aider à soulager l'inconfort causé par la position assise.

N'utilisez pas de laxatifs, de suppositoires ou de lavements sans consulter votre médecin, surtout si vous avez eu une épisiotomie ou si vous avez des points de suture à la région périnéale.

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Incontinence urinaire et fécale

L'incontinence urinaire et, moins fréquemment, l'incontinence fécale, affectent certaines nouvelles mères peu après l'accouchement.

Le passage involontaire de l'urine, en particulier lors du rire, de la toux ou de l'effort, est généralement causé par l'étirement de la base de la vessie pendant la grossesse et l'accouchement. Habituellement, le temps est suffisant pour rétablir un tonus musculaire normal. Vous pouvez accélérer le processus en faisant des exercices de Kegel.

En attendant, portez des sous-vêtements protecteurs ou des serviettes hygiéniques. Si le problème persiste, consultez votre médecin, qui pourra peut-être vous prescrire un médicament pour remédier au problème. Si vous ressentez des douleurs ou des brûlures, ou si vous avez une urgence inconfortable, parlez-en à votre médecin. Cela pourrait être un signe d'infection de la vessie.

Le manque de contrôle de l'intestin est souvent attribué à l'étirement et à l'affaiblissement des muscles pelviens, à la déchirure du périnée et à une lésion nerveuse des muscles du sphincter autour de l'anus pendant l'accouchement. Il est plus fréquent chez les femmes qui ont eu un travail prolongé suivi d'un accouchement vaginal.

Bien que l'incontinence fécale disparaisse généralement après plusieurs mois, consultez votre médecin à propos d'exercices pour vous aider à reprendre le contrôle de vos intestins. Une incontinence fécale qui ne se résout pas avec le temps peut nécessiter une réparation chirurgicale.

Chute de cheveux

Ce lustre lustré que votre grossesse a apporté à vos cheveux peut s'estomper à l'âge de 6 mois. Vous remarquerez probablement aussi une perte de cheveux. Pendant la grossesse, la montée en flèche des hormones prévient la perte de cheveux quotidienne normale, presque imperceptible. Plusieurs mois après l’accouchement (ou lorsque l’allaitement maternel ralentit ou cesse), de nombreuses femmes commencent à craindre le pire en regardant leurs cheveux tomber à une vitesse alarmante. Rassurez-vous, les cheveux que vous perdez ne sont équivalents aux cheveux que vous auriez perdus pendant la grossesse si vos hormones n'étaient pas intervenues. Généralement, le changement soudain du volume du cheveu est temporaire et invisible pour les autres.

Dépression postpartum

La plupart des femmes subissent un cas de «baby blues» après la naissance de leur enfant. Les changements dans les niveaux d'hormones, combinés à la nouvelle responsabilité de prendre soin d'un nouveau-né, font que beaucoup de nouvelles mères se sentent anxieuses, dépassées ou en colère. Pour la plupart, ces sautes d'humeur et cette dépression légère disparaissent en quelques jours ou semaines.

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La dépression plus durable ou plus grave est classée dans la dépression post-partum (DPP), une maladie qui affecte 10 à 20% des femmes qui viennent d'accoucher. La DPP, qui apparaît généralement deux semaines à trois mois après l'accouchement, se caractérise par un intense sentiment d'anxiété ou de désespoir. Le manque de sommeil, la modification des taux d'hormones et la douleur physique après l'accouchement peuvent tous contribuer à la DPP, rendant difficile pour certaines femmes de faire face à leur nouveau rôle et de surmonter leur sentiment de solitude, de peur ou même de culpabilité.

La première étape du traitement de la dépression post-partum consiste à obtenir le soutien de la famille et des amis proches. Partagez vos sentiments avec eux et obtenez leur aide pour prendre soin de votre bébé. Assurez-vous de discuter des symptômes de la MPP avec votre médecin, qui pourra vous prescrire un médicament ou vous recommander des groupes de soutien pour vous aider à mieux faire face à ces émotions nouvelles et inconnues.

Si votre dépression s'accompagne d'un manque d'intérêt pour le bébé, de pensées suicidaires ou violentes, d'hallucinations ou d'un comportement anormal, consultez immédiatement un médecin. Ces symptômes pourraient indiquer une maladie plus grave appelée psychose post-partum.

Inconfort pendant le sexe

Vous pouvez reprendre une activité sexuelle une fois que vous vous sentez à l'aise, physiquement et émotionnellement. Après une naissance vaginale, il est préférable de différer les rapports sexuels jusqu'à la guérison complète du tissu vaginal, généralement quatre à six semaines (moins si vous n'avez pas eu d'épisiotomie). Après une naissance par césarienne, votre médecin vous conseillera probablement d'attendre six semaines.

Vous pouvez trouver que les rapports sexuels sont inconfortables physiquement, voire douloureux, jusqu'à trois mois après l'accouchement, en particulier si vous allaitez. Parce que l'allaitement réduit les niveaux d'œstrogène dans le corps, votre vagin peut être exceptionnellement sec pendant la période post-partum. Un lubrifiant à base d’eau peut aider à soulager l’inconfort. La tendresse à l'endroit d'une épisiotomie n'est pas rare non plus pendant des semaines ou des mois après l'accouchement.

Même après la guérison de votre corps, vous constaterez peut-être que vous êtes moins intéressé par le sexe qu'avant l'arrivée de votre bébé. L'épuisement physique accompagné de nouvelles distractions et de changements émotionnels peut nuire à votre libido. Beaucoup de femmes luttent contre les sentiments de manque d'attrait dans la période post-partum, et certaines ont plus de difficulté à atteindre l'orgasme. L'allaitement peut également changer la manière dont vous et votre partenaire percevez l'intimité sexuelle. Partager vos sentiments avec votre partenaire et reconnaître que ces problèmes sont généralement temporaires peut vous aider à les gérer plus facilement.

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Retrouver votre silhouette d'avant la grossesse

L'exercice est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids après la grossesse, de reprendre des forces, de soulager le stress et de restaurer votre force musculaire. Sauf si vous avez eu un accouchement par césarienne, des complications difficiles lors de l'accouchement ou de la grossesse (dans ce cas, consultez votre médecin), vous pouvez généralement reprendre l'exercice modéré une fois que vous vous sentez à la hauteur. Si vous avez fait de l'exercice avant et pendant votre grossesse, vous avez une longueur d'avance sur votre condition physique post-partum, mais ne vous attendez pas à revenir immédiatement à un programme d'exercices vigoureux.

La marche rapide et la natation sont d’excellents exercices et un excellent moyen de développer des activités plus intenses. En raison du risque que des bactéries pénètrent dans le tissu de guérison du vagin, vous ne devez pas nager pendant les trois premières semaines suivant l'accouchement.

Les exercices de tonification et de renforcement, tels que les redressements assis ou les levées des jambes, sont l’un des meilleurs moyens de relancer votre programme post-partum. La musculation légère et répétitive peut également aider votre corps à retrouver sa forme d'avant la grossesse. Mais rappelez-vous, prenez votre temps et concentrez-vous davantage sur la santé à long terme que sur les résultats à court terme.

De nombreux clubs de santé et de remise en forme, des hôpitaux et des collèges communautaires locaux proposent également des cours d’exercice après la naissance. En plus de proposer des exercices spécialement conçus, ces cours peuvent constituer un excellent moyen de réseauter avec d'autres nouvelles mères et d'obtenir le soutien nécessaire pour suivre un programme d'exercices.

Appelez votre médecin si:

Continuez à être au courant de tout changement inhabituel dans votre corps dans les jours et les semaines qui suivent l'accouchement. Appelez votre médecin immédiatement si vous ressentez l’un des symptômes suivants. Ils pourraient indiquer une complication post-partum grave.

• Saignements vaginaux plus abondants que vos règles normales.
• Douleur croissante ou persistante dans la région vaginale ou périnéale.
• Fièvre de plus de 100,4 degrés F.
• Des seins douloureux qui sont chauds au toucher.
• Douleur, gonflement ou sensibilité des jambes.
• Toux ou douleur à la poitrine.
• Douleur ou sensation de brûlure en urinant, ou envie soudaine et persistante d'uriner.
• Nausées et / ou vomissements.
• Vous vous sentez déprimé, avez un désintérêt pour votre bébé, ou avez des pensées suicidaires ou violentes ou des hallucinations.