Prendre soin de soi à la maison

Le traitement n'est pas nécessaire pour tous les problèmes sexuels. Certains problèmes peuvent être résolus par vous et votre partenaire seul avec un peu d'ouverture et de créativité.

• Certains problèmes disparaissent avec le temps - la patience et la compréhension suffisent.
• Parfois, parler du problème avec votre partenaire suffit. Les femmes qui apprennent à parler de leurs besoins sexuels à leur partenaire ont de meilleures chances d'avoir une vie sexuelle satisfaisante.
• Essayez de rendre la solution amusante - trouvez des moyens d’injecter un peu de romance et d’excitation dans votre routine sexuelle.

Quelques stratégies que les femmes utilisent pour surmonter leurs problèmes sexuels:

• Réservez du temps pour être seul ou seul avec votre partenaire, sans enfants ni autres distractions.
• Utilisez des vidéos ou des livres érotiques pour augmenter l'excitation.
• Masturbez-vous pour savoir ce qui augmente votre excitation.
• Fantasmer sur ce qui vous excite sexuellement; le cas échéant, informez votre partenaire de ces fantasmes. Utilisez un massage sensuel et d'autres formes de contact.
• Essayez de nouvelles positions sexuelles ou de nouveaux scénarios.
• Utilisez des techniques de relaxation comme un bain chaud avant les rapports sexuels.

• Utilisez un lubrifiant vaginal pour soulager les problèmes d’excitation dus à la sécheresse vaginale.

Plusieurs excellents livres sont disponibles dans les librairies traditionnelles ou auprès de sources de vente par correspondance pour aider les couples à faire face aux problèmes de sexualité et de communication. Beaucoup de gens préfèrent cette méthode de "bricolage" à la discussion de ces problèmes avec un étranger.

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Traitements des maladies sexuellement transmissibles (MST)

Guide des conditions sexuelles

1. Faits basiques
2. Types et causes
3. Traitements
4. La prévention
5. Trouver de l'aide