Après un accident vasculaire cérébral, vous aurez probablement des changements physiques dans la façon dont vous bougez, parlez ou voyez. Mais vous pouvez aussi ressentir des changements dans vos émotions. La dépression et l'anxiété sont courantes, mais il en va de même pour la colère, la frustration, le manque de motivation, les pleurs ou le rire pour les mauvaises raisons.

Parfois, ils se produisent parce que l'AVC a provoqué des changements physiques dans le cerveau. Mais vous pourriez aussi ressentir certaines émotions à cause de la façon dont l’AVC a affecté votre vie ou vos capacités.

Peu importe ce que vous ressentez, ces problèmes sont aussi importants que vos soins médicaux. Lorsque des problèmes émotionnels persistent, ils peuvent influer sur la rapidité de votre rétablissement. Dites donc à votre médecin comment vous vous sentez pendant votre rétablissement. Elle aura de nombreuses suggestions qui peuvent vous aider.

Dépression

Beaucoup de personnes souffrent de dépression à un moment donné après un AVC, généralement au cours de la première année.

Vous pourriez vous sentir triste, vide, irritable, sans défense ou sans espoir. Vous pouvez avoir des problèmes de sommeil trop ou trop peu. Votre appétit peut changer. Vous risquez de perdre tout intérêt pour des choses que vous avez appréciées et de passer moins de temps avec des personnes qui vous sont chères. Vous pouvez vous sentir fatigué ou avoir des maux de tête ou des douleurs qui ne s’améliorent pas avec le traitement. Si vous pensez au suicide, demandez de l'aide immédiatement.

Même si vous vous sentez faible, vous ne réaliserez peut-être pas que vous êtes déprimé. Souvent, les membres de la famille et les amis remarquent les signes en premier.

Anxiété

C’est un fort sentiment de peur ou d’inquiétude. L'anxiété peut vous rendre paniqué, irritable ou agité. Vous pouvez transpirer davantage, avoir un rythme cardiaque rapide, des maux de tête, des nausées, vous sentir trembler et vous essouffler.

Il est courant que les gens souffrent d’anxiété et de dépression en même temps après un AVC.

Émotions incontrôlées

Après un accident vasculaire cérébral, vos émotions peuvent subir des changements soudains et imprévisibles. Cela s'appelle un pseudobulbar affect (PBA).

Avec PBA, vous pourriez avoir une explosion d’émotions qui ne correspond pas à la situation dans laquelle vous vous trouvez. Vous pourriez rire de quelque chose de triste ou pleurer de quelque chose de drôle. Ces changements sont fréquents après un AVC, mais ils peuvent être difficiles à vivre. Vous pouvez avoir l’impression que vous avez perdu le contrôle du lien entre vos sentiments et la façon dont vous les exprimez.

Parfois, les gens confondent l'ABP avec la dépression, mais il s'agit d'une condition distincte, même si vous pouvez avoir les deux en même temps.

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Autres changements émotionnels

Apathie. Vous ne pouvez exprimer aucune émotion et ne pas être motivé à faire quoi que ce soit.

Colère. Vous pouvez parler et agir en colère, ou arrêter et ne pas partager vos sentiments. Certaines personnes seront agressives après un AVC.

Comportement impulsif. Des dommages à la partie du cerveau qui contrôle le comportement peuvent vous amener à faire des choses risquées ou à agir sans réfléchir.

Soignez vos émotions après un AVC

Tout comme vous recevez un traitement pour les effets physiques de votre AVC, vous pouvez également obtenir de l'aide pour tout changement émotionnel que vous ressentez.

De plus, rappelez-vous que ces changements peuvent ne pas durer éternellement, surtout si vous recevez un traitement.

Trouver un groupe de soutien. Lorsque vous parlez à d’autres personnes qui ont eu un accident vasculaire cérébral, que ce soit en personne ou en ligne, vous saurez que vous n’êtes pas seul. Vous pourrez peut-être obtenir des conseils et astuces pour faire face aux problèmes auxquels vous êtes confrontés. La recherche montre que les liens sociaux peuvent aider à la dépression et à l'anxiété après un AVC

Des médicaments. Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs pour traiter la dépression. D'autres médicaments peuvent aider à la PBA et à l'anxiété.

Thérapie et conseil. Parler avec un thérapeute, un psychologue ou un conseiller peut vous aider à apprendre de bonnes façons de gérer les émotions que vous ressentez.

Essayez de rester actif. L'exercice est un excellent moyen de stimuler votre humeur. Une canne, une attelle ou une marchette peuvent vous aider si vous avez du mal à vous déplacer après un accident vasculaire cérébral. Essayez de marcher, de nager ou de faire du yoga pour des exercices à faible impact.

Mange bien. Vous vous sentirez mieux si vous obtenez la bonne nutrition. Choisissez des aliments riches en acides gras oméga-3, en acide folique et en vitamine B.

Aide pour PBA. En plus des médicaments, vous pouvez essayer d’autres moyens de gérer les changements imprévisibles de vos émotions.

• Expliquez aux personnes autour de vous que vous avez une ABP et que vous ne pouvez pas toujours contrôler vos réactions.
• Lorsque vous sentez une crise de larmes ou de rire, essayez de penser à autre chose. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur le comptage des objets dans la pièce.
• Se détendre. Masser les muscles tendus, tels que ceux du front, de la mâchoire, du cou et des épaules.
• Ralentissez votre respiration jusqu'à ce que l'envie de rire ou de pleurer disparaisse.