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Une alimentation saine peut réduire vos symptômes d'insuffisance cardiaque. Une diététiste professionnelle peut vous fournir des informations nutritionnelles détaillées et personnalisées et vous aider à démarrer un plan d’action.
Voici quelques conseils de base pour vous aider à démarrer:
Contrôle le sel dans ton alimentation. L'un des moyens les plus importants de gérer l'insuffisance cardiaque consiste à réduire la quantité de sodium ingérée à 1 500 milligrammes par jour.
Apprenez à lire les étiquettes des aliments. Utilisez les informations sur les emballages alimentaires pour vous aider à faire les meilleures sélections à faible teneur en sodium.
Mangez une variété d'aliments. Cela vous aidera à obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin.
Incluez des aliments riches en fibres dans votre alimentation. Les fibres aident à transporter les aliments dans votre tube digestif, contrôlent le taux de sucre dans le sang et peuvent réduire le taux de cholestérol dans le sang. Les légumes, les haricots, les aliments à grains entiers, le son et les fruits frais sont riches en fibres. Vous devriez avoir 25 à 35 grammes de fibres chaque jour.
Gardez une trace de combien vous buvez. Consommez moins (y compris la soupe) si vous avez le souffle court ou si vous remarquez un gonflement. Parlez à votre médecin de la quantité de liquide que vous devriez boire chaque jour.
Maintenir un poids santé . Perdez du poids si vous êtes en surpoids. Limitez le nombre de calories que vous avez chaque jour. Faites de l'exercice régulièrement pour atteindre ou conserver votre poids idéal.
Réduisez votre consommation d'alcool. Cela peut affecter votre rythme cardiaque et aggraver votre insuffisance cardiaque. Votre médecin peut vous recommander d'éviter ou de limiter les boissons alcoolisées. L'alcool peut également interagir avec les médicaments que vous prenez. Des questions? Demandez à votre médecin pour des directives.
Étiquettes alimentaires
Des étiquettes nutritionnelles et une liste d'ingrédients sont obligatoires sur la plupart des aliments afin que vous puissiez faire le meilleur choix pour un mode de vie sain.
Si vous éprouvez des difficultés à lire l'étiquette du produit, consultez un diététicien. Il peut examiner l'étiquette avec vous et dissiper toute confusion.