Tout le monde a des maux de tête de temps en temps. Et la plupart d'entre nous avons de la caféine dans ce que nous buvons et mangeons tous les jours. Avez-vous examiné s’il existe un lien? La caféine peut à la fois causer et guérir un mal de tête.

Comment la caféine aide

Lorsque vous avez mal à la tête, vous souhaitez un soulagement rapide. La caféine peut aider, qu’il s’agisse d’un mal de tête banal ou d’une migraine. C’est pourquoi il s’agit d’un ingrédient de nombreux analgésiques populaires. Cela peut les rendre jusqu'à 40% plus efficaces. Parfois, vous pouvez arrêter la douleur dans ses traces simplement en buvant de la caféine.

La caféine aide à réduire l'inflammation, ce qui peut apporter un soulagement. Il donne également un coup de pouce aux remèdes courants contre les maux de tête. Que vous utilisiez de l’aspirine, de l’ibuprofène ou de l’acétaminophène, ils agissent plus rapidement et plus efficacement et éloignent la douleur plus longtemps lorsqu’ils sont associés à la caféine.

Une maladie très rare appelée maux de tête hypnic répond particulièrement bien à la caféine. Ceux-ci frappent les personnes âgées et les réveillent au milieu de la nuit avec une douleur intense. Les médecins disent généralement aux personnes qui reçoivent ces boissons de prendre une tasse de café avant de se coucher.

Comment la caféine fait mal

Curieusement, ce qui rend la caféine efficace pour soulager la douleur peut également causer des maux de tête.

Puisque la caféine rétrécit les vaisseaux sanguins qui entourent votre cerveau, lorsque vous cessez de le prendre, ils se dilatent à nouveau, ce qui peut causer de la douleur.

Retrait: Il est facile pour votre corps de s’habituer aux effets de la caféine et de ne pas en consommer. Un mal de tête est l'un des symptômes. Cela peut arriver lorsque vous consommez régulièrement de la caféine, même une tasse de café par jour.

Trop de médicaments: La caféine peut également contribuer à ce que l’on appelle une surconsommation de médicaments ou une céphalée de rebond. Cela peut arriver si vous prenez trop d'analgésiques ou si vous en prenez trop souvent. Lorsque le médicament se dissipe, la douleur revient plus intense qu’avant. Lorsque vous combinez la caféine avec des analgésiques, cette condition est plus probable.

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Ce que tu peux faire

Soyez conscient de l'effet de la caféine sur vous et faites attention à la quantité que vous buvez et que vous mangez. Si vous avez des migraines ou si vous avez fréquemment des maux de tête, essayez de réduire votre consommation de caféine ou de l’éviter complètement. C’est mieux de le faire progressivement. Par exemple, si vous avez normalement 2 tasses de café le matin, commencez par en réduire à une. Si vous arrêtez soudainement, les symptômes de sevrage peuvent prendre jusqu'à une semaine.

Gardez une trace de vos maux de tête et de ce qui semble vous aider. Dormez bien et buvez beaucoup d'eau. Un régime alimentaire nutritif et des exercices quotidiens peuvent également aider. Essayez de gérer le stress. Vous pourriez être en mesure de vaincre votre mal de tête avec des techniques de relaxation, de méditation ou de massage au lieu d'utiliser des médicaments ou de la caféine.

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