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C'est commun: le TDAH et le déjeuner non consommé

Ne vous inquiétez pas si vous ouvrez la boîte à lunch de votre enfant après l’école pour trouver la nourriture intacte. Tu n'es pas seul. Parfois, les enfants qui prennent des stimulants pour le TDAH n’ont pas faim. Ce n’est pas facile de s’assurer qu’il mange pendant qu’il est à l’école. Emportez uniquement ses aliments préférés et demandez aux professeurs de lui rappeler de manger. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez vous concentrer davantage sur les repas à la maison. Il aura la nutrition dont il a besoin.

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Avoir un grand petit-déjeuner

Est-ce que votre enfant est un mangeur léger? Donnez-lui des aliments riches en calories avant de prendre ses médicaments le matin. Elle n'aime pas le bacon et les œufs? Offrez un reste de burger ou une tranche de pizza et un fruit avec des fruits pour le petit déjeuner. Les enfants ont besoin de calories et de nutriments pour alimenter leur croissance et leur donner de l'énergie pour la journée.

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Offrir des collations souvent

Lorsque sa glycémie baisse, il risque de devenir grincheux et de perdre la concentration. Un smoothie au yogourt est une excellente collation. La protéine le maintiendra sur la bonne voie et pourrait prévenir les sautes d'humeur. Ajoutez des fruits et des graines de lin, qui contiennent des oméga-3 en bonne santé, pour un regain d'énergie supplémentaire. Les noix - également riches en protéines et en calories - sont bonnes pour les collations ou pour compléter les repas des petits mangeurs. Ou vous pouvez offrir du yogourt grec au lieu d'un smoothie au yaourt.

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Rendre la nourriture amusante

Certains enfants atteints de TDAH ne mangent pas assez car ils s'ennuient rapidement avec les repas. Donnez-leur une assiette qui attire leur attention. Utilisez des emporte-pièces pour former des sandwichs. Disposez les aliments dans l’assiette pour créer des motifs ou des faces. Offrez des sauces et des trempettes pour rendre le repas plus intéressant. Cela peut aussi aider si vous laissez votre enfant faire ses courses et préparer ses propres déjeuners amusants. Cela l'aidera à s'intéresser davantage à sa propre nourriture.

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Servez de petites portions d'aliments riches en calories

Si les médicaments détournent votre enfant des aliments, servez-lui d’abord ses aliments préférés - il aura plus de chances de manger. Commencez avec des aliments riches en calories, comme la viande et les céréales. De petites portions peuvent avoir plus d'attrait. Lorsque vous servez des légumes, ajoutez du fromage ou de l'huile d'olive pour augmenter le nombre de calories.

Qu'il mange léger ou qu'il mange trop par ennui, un nutritionniste ou un pédiatre peut vous aider à faire des choix sains.

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Créer des dîners plus calmes

Votre enfant sort-il de la table après quelques bouchées? Changer vos habitudes de dîner. Essayez de calmer les choses. Demandez-lui de s'asseoir à côté de vous, au lieu d'un frère ou d'une soeur. Réduisez les lumières ou jouez une musique apaisante. Éloignez son visage des miroirs ou des fenêtres qui pourraient l’éloigner du repas. Posez-lui des questions sur des événements de la journée.

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Soyez flexible avec les temps de repas

Les enfants atteints de TDAH peuvent ne pas avoir faim à des heures régulières. Travaille avec eux. Essayez de déplacer le dîner de famille plus tard. Ou encore, offrez aux enfants qui n'ont pas faim un repas léger et offrez-leur des collations plus tard dans la soirée. Laissez des aliments non périssables sur le comptoir afin que les enfants puissent se nourrir pendant que leurs médicaments disparaissent et que la faim revient.

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Faut-il interdire les additifs alimentaires?

Nous ne savons pas avec certitude si les additifs alimentaires ou la coloration affectent les symptômes du TDAH. Si vous voulez éviter ces aliments, cela ne présente aucun risque. Essayez-le pendant quelques mois pour voir si cela aide.

Que diriez-vous des régimes spéciaux comme aller sans gluten? Tout régime alimentaire où vous limitez beaucoup d'aliments peut être difficile à suivre et causer des problèmes nutritionnels. Parlez-en d'abord avec votre pédiatre.

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Jus d'orange et médicaments pour le TDAH

Soyez prudent avec les boissons acides, comme le jus d'orange ou le jus de pamplemousse. Certains jus d'agrumes peuvent interférer avec le fonctionnement des médicaments pour le TDAH. Au lieu de JO le matin, offrez du lait ou d’autres boissons sans agrumes au moment de prendre ses médicaments.

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Comment traiter avec des mangeurs difficiles

Beaucoup d'enfants sont difficiles à manger, qu'ils prennent ou non des médicaments qui leur coupent l'appétit. Si votre enfant refuse un nouvel aliment, n’abandonnez pas. Cela peut prendre 10 fois ou plus avant même qu'elle ne le goûte. Mettez au moins un aliment qu'elle aime dans l'assiette.

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Avant tout: Gardez le calme, continuez

Il n’est pas toujours facile de faire manger les enfants atteints du TDAH. Mais vous pouvez le faire plus facilement. Ne vous engagez pas dans une lutte et ne faites pas de demandes au dîner Si vous insistez pour que votre enfant finisse un repas ou mange quand il dit qu'il n'a pas faim, cela se retournera contre lui. Il se peut qu'il plonge juste derrière lui, rendant les repas désagréables.

Allez avec le courant. Offrir des options nutritives. Faites en sorte qu'il soit plus facile pour votre enfant de manger lorsqu'il a faim, afin que tout le monde puisse être en bonne santé et heureux.

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Sources | Médicalement révisé le 8/7/2018 1 Révisé par Smitha Bhandari, MD le 07 août 2018

IMAGES FOURNIES PAR:

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3) jenellerittenhouse.com / Getty Images
4) Chelsea Fisher / Collection Flickr / Getty
5) Images KidStock / Blend
6) Fotosearch
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8) Photodisc
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Sélection Flickr / Getty Images
11) Images de Jamie Grill / Blend

RÉFÉRENCES:

Keith Ayoob, EdD, professeur agrégé de pédiatrie, Collège de médecine Albert Einstein, New York.
Cleveland Clinic: "Les meilleures options de traitement pour le TDA ou le TDAH."
Compart, P., D. Laake, J. Pangborn, D. Baker et D. Le livre de recettes ADHD & Autism adapté aux enfants , Fair Winds Press, 2012.
EatRight.org: "Mon enfant a-t-il besoin d'un régime sans gluten?"
EUFIC: "Mangeurs difficiles?"
Harvard Medical School: "Le jury n'a toujours pas discuté des aliments, des additifs et du TDAH, rapporte la lettre de Harvard sur la santé mentale."
HealthyChildren.org: "L'alimentation de votre enfant: une cause et un remède du TDAH?"
HelpGuide: "Traitement des TDA / TDAH chez les enfants."
Institut de recherche clinique et d'études sur les politiques de santé (ICRHPS) du centre médical Tufts, Help 4 Kids with ADHD: "Information for Clinicians".
Monastra, V. Parenting Enfants atteints de TDAH: 10 leçons que la médecine ne peut pas enseigner (APA Lifetools.) American Psychological Association, 2005.
NAMI: "Médicaments."
Bureau des suppléments diététiques: "Fer."

Evalué par Smitha Bhandari, MD le 07 août 2018

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