Avant d'apprendre à prévenir l'ostéoporose, commencez par connaître vos risques: être une femme de plus de 50 ans, de race blanche ou asiatique, petite, sujette aux fractures et avoir des antécédents familiaux. Les meilleures choses à faire pour prévenir l'ostéoporose sont de faire de l'exercice, d'absorber beaucoup de calcium et de vitamine D et de maintenir un poids santé. En outre, si vous fumez, vous devriez cesser de fumer - cela double vos risques de fractures. Suivez les liens ci-dessous pour trouver la couverture complète sur la prévention de l'ostéoporose, les actions à entreprendre et celles à arrêter, la manière d'apprendre vos facteurs de risque personnels et bien plus encore.

Référence médicale

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  Si vous prenez des corticostéroïdes pour votre PR, vous voudrez intensifier vos exercices pour vous aider à garder vos os solides.

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  répond à vos questions sur la santé des os et la prévention de l'ostéoporose.

• Ostéoporose préménopausique

  Certains facteurs exposent les femmes non ménopausées à un risque plus élevé d'ostéoporose ou de perte osseuse, et certains sont sous leur contrôle. explique

• Prévenir l'ostéoporose

  Il est possible de prévenir l'ostéoporose. Apprenez comment avec ces conseils.

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Caractéristiques

• Il est temps de prévenir l'ostéoporose

  Précisez ce que vous pouvez faire pour maintenir la santé des os avec l'âge.

• Exercice pour l'ostéoporose

  Les experts de la santé recommandent l'exercice pour l'ostéoporose. voici comment vous pouvez l'obtenir.

• Nouvelles armes pour lutter contre l'ostéoporose

  Ce n'est plus seulement des hormones. Aujourd'hui, il existe plusieurs moyens de lutter contre la fragilité des os et les fractures potentiellement mortelles dues à l'ostéoporose.

• Construire des os plus forts avec la nutrition

  Voici comment obtenir les bons nutriments peut augmenter la résistance de vos os et aider à prévenir l'ostéoporose.

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Vidéo

• Garder l'ostéoporose à distance

  Les personnes présentant un risque élevé d'ostéoporose peuvent modifier leur mode de vie, ce qui peut retarder considérablement l'apparition de la maladie.

Diaporamas et Images

• Diaporama: Exercices pour améliorer la santé des os

  En matière d’exercice, vous pouvez faire beaucoup pour améliorer la santé de vos os, même en cas d’ostéoporose. Ce diaporama vous donne quelques conseils.

Quiz

• Quiz: Que savez-vous sur l'ostéoporose?

  Jeu-questionnaire: Le bon régime alimentaire et l'exercice sont essentiels à la santé des os. Découvrez ce que vous pouvez faire dans ce questionnaire sur l’ostéoporose.

• Quiz: Mythes et faits sur vos os

  La soude est-elle mauvaise pour vos os? Où est ton drôle d'os? Découvrez dans ce quiz.