Vous ne pouvez pas faire éclater une épidémie de zona plus rapidement, mais vous pouvez faire beaucoup de choses par vous-même pour vous mettre plus à l'aise.

Le zona est une infection causée par le même virus que celui qui provoque la varicelle. Il se manifeste par une éruption cutanée douloureuse et dure généralement 2 à 4 semaines. Avec des douleurs, des brûlures, des démangeaisons et un inconfort général, les symptômes peuvent être difficiles à surmonter.

Essayez ces 7 astuces simples pour soigner votre corps et apaiser votre esprit:

Apaisez l'éruption

Votre première priorité est de trouver un soulagement pour la douleur et les démangeaisons provoquées par les éruptions cutanées. Vous pourriez essayer:

1. Bains à l'avoine: Tremper dans un bain d'eau froide. Pour un soulagement supplémentaire, ajoutez de la farine d'avoine colloïdale, constituée d'avoine moulue en une poudre très fine. Ce bain apaisant peut aider à calmer vos démangeaisons.

2. compresses froides: Passez un gant de toilette sous l’eau froide et placez-le sur vos ampoules pendant environ 20 minutes à la fois. Cela permet non seulement de soulager les démangeaisons, mais aussi de garder vos ampoules propres. Cela vous aide à éviter une infection cutanée. Quelques notes importantes:

• Si vos ampoules ne suintent plus, arrêtez d’utiliser des compresses froides
• Si vous utilisez des crèmes ou des patchs sur votre éruption cutanée, n’utilisez pas de compresses en même temps.

3. Vêtements amples: Vous constaterez probablement que des coupes décontractées en fibres naturelles, telles que le coton ou le lin, vous apportent plus de confort.

Si vous devez couvrir vos ampoules, évitez les pansements qui pourraient coller à votre éruption cutanée.

4. Lotion calamine: Traitez votre peau avec ce baume lisse, frais et apaisant.

Bien que la calamine soit excellente, il est préférable d’éviter les antibiotiques que vous frottez sur votre peau. Ils peuvent retarder la guérison des ampoules.

Traitez votre corps et votre esprit

Vous pouvez vous épuiser mentalement lorsque vous souffrez constamment. Le stress peut faire paraître encore pire. Les soins personnels commencent par traiter votre éruption cutanée, mais ne vous arrêtez pas là. Votre esprit et votre état émotionnel doivent également être pris en charge.

5. Stick avec de bonnes habitudes: Votre corps travaille dur pour lutter contre varicelle-zona virus qui cause le zona. Pour lui apporter le soutien voulu, vous pouvez:

• Mangez des aliments nutritifs et prenez des repas réguliers. Demandez à quelqu'un de faire un tour à l'épicerie pour des fruits frais et autres si vous n'êtes pas prêt.
• Essayez de passer une bonne nuit de sommeil et de vous reposer quand vous en avez besoin.
• Faites des exercices doux, comme la marche ou les étirements. Une activité légère peut vous aider à oublier votre douleur. Restez toutefois simple et consultez votre médecin si vous essayez quelque chose de nouveau.

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6. Distrayez-vous: Parfois, la meilleure chose à faire est de se concentrer ailleurs. Voici quelques choses à essayer:

• Appelle un ami
• Écoutez de la musique qui vous détend
• Lire un livre
• Regarder un film préféré
• Travaillez sur les loisirs que vous aimez

7. Restez calme: La relaxation peut être d'une grande aide. Avec un esprit plus calme, vous pouvez mieux gérer votre inconfort. Vous voudrez peut-être essayer:

• Méditation
• Taï chi
• En marchant
• Yoga

Expérimentez avec ceux-ci pendant que vous vivez votre épidémie de zona. Différentes choses peuvent aider en fonction de la gravité de vos symptômes et de la façon dont vous vous sentez au jour le jour.

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Traiter la douleur nerveuse