La peau irritée et irritée qui accompagne le psoriasis est traitable. Faire de simples ajustements à votre routine quotidienne peut favoriser la guérison et le calme des poussées.

1. Gardez votre peau humide

C'est l'une des choses les plus efficaces et les plus faciles à faire pour la peau irritée. Il peut aider votre peau à guérir et réduire la sécheresse, les démangeaisons, les rougeurs, les douleurs et la desquamation.

Choisissez votre crème hydratante en fonction de la sécheresse de votre peau. Les pommades sont épaisses, lourdes et capables de retenir l'humidité. Les lotions sont plus fines et s'absorbent plus facilement. Ou, vous pouvez choisir une crème qui se situe quelque part entre les deux. Rappelez-vous qu’un produit n’a pas besoin d’être coûteux pour bien fonctionner. Recherchez un hydratant sans parfum.

Après votre bain ou votre douche, c'est un bon moment pour tapoter doucement la lotion. Renouvelez l'application tout au long de la journée et lorsque vous changez de vêtements. Utilisez plus par temps froid ou sec.

Un autre moyen de garder votre peau humide consiste à utiliser un humidificateur dans votre maison, surtout lorsque l'air est chaud et sec. Si le chauffage est allumé, allumez l'humidificateur. Cela aidera votre peau à mieux retenir l'humidité.

2. apaiser avec des bains chauds

Un bain chaud quotidien avec un savon doux peut aider à soulager les démangeaisons et à éliminer la peau sèche.

Prenez 15 minutes pour tremper dans l'eau chaude. Vous pouvez trouver du réconfort en ajoutant de l'huile, de la farine d'avoine finement moulue, du sel d'Epsom ou du sel de la Mer Morte à votre bain, tout en maintenant l'eau et le savon doux. Les températures chaudes et les savons durs peuvent nuire à la peau déjà sensible.

Essayez de ne pas vous frotter la peau avec la serviette pendant que vous séchez. Tapotez doucement pour sécher à la place. Le frottement peut aggraver les plaies et même en causer de nouvelles. Suivez immédiatement avec une crème hydratante.

Si vous n'avez pas le temps de prendre un bain, vous pouvez toujours mettre une serviette humide ou une compresse froide sur le point chaud.

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3. guérir avec la lumière du soleil

Les rayons ultraviolets (UV) du soleil peuvent ralentir la croissance des cellules cutanées. Par conséquent, de petites doses de soleil peuvent être un bon moyen de calmer, d’améliorer et même de soigner les lésions de psoriasis. Même la lumière intérieure peut faire la différence.

Essayez de prendre le soleil deux ou trois fois par semaine et appliquez un écran solaire sur votre peau en bonne santé. Trop de soleil (ou de coups de soleil) augmente le risque de cancer de la peau et peut aggraver les épidémies.

Parlez à votre médecin avant d’ajouter un traitement par UV à votre routine. Et planifiez des bilans de peau réguliers pour vous assurer de ne pas en faire trop.

4. Prenez-le facile

Des études montrent que le stress peut aggraver le psoriasis et les démangeaisons. Certaines personnes attribuent même leur première manifestation à un événement très stressant. Vous pourrez peut-être calmer les symptômes simplement en réduisant votre anxiété.

Il y a plusieurs façons de réduire le stress. Construire un système de soutien de la famille et des amis. Pensez à ce qui est le plus important pour vous et prenez le temps de le faire. Yoga, méditation et respiration profonde aident. Même une longue promenade dans le quartier peut vous calmer.

Autres moyens de réduire le stress:

• Mangez sain.
• Boire beaucoup d'eau.
• Exercice régulier.
• Avoir fait le plein de sommeil.

Ils vous aideront également à lutter contre les infections susceptibles de déclencher des poussées.

5. Allez-y doucement sur vous-même

Évitez les produits corrosifs tels que les lotions contenant de l’alcool, les savons déodorants, les acides (acides glycolique, salicylique et lactique) et même certains savons pour la lessive. Ceux-ci peuvent enflammer votre peau sensible. Sentez la texture du tissu des vêtements que vous achetez. Assurez-vous qu'ils sont doux et confortables. Évitez la laine et le mohair. Ils peuvent irriter la peau déjà enflammée.

6. Essayez de ne pas gratter et ramasser

Cela ne fait aucun doute: lorsque vous démangez, vous voulez vous gratter. Mais le fait de se gratter peut déchirer votre peau et laisser place à des germes responsables de l’infection. Cela peut également faire apparaître des plaies là où il n'y en avait pas auparavant. Gardez vos ongles courts. et prenez un antihistaminique si vous avez des démangeaisons.

Et piquer sur votre peau peut conduire à une infection. Lorsque vous avez un besoin pressant, fermez les yeux, respirez profondément et appliquez un soin hydratant doux.

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7. Arrêtez de fumer et limitez l'alcool

Fumer peut déclencher des poussées. Parlez à votre médecin pour vous aider à décider de la meilleure façon d'arrêter de fumer. Pour certains, les timbres à la nicotine aggravent le psoriasis.

Une consommation excessive d'alcool peut également déclencher des symptômes. Cela peut même être dangereux lorsqu'il est associé à certains médicaments contre le psoriasis. Si vous buvez, restez modéré - jusqu’à 1 verre par jour pour les femmes ou 2 pour les hommes.

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