Vous cherchez à améliorer votre vie sexuelle? Certaines méthodes enracinées dans des philosophies anciennes peuvent peut-être satisfaire.

Par Martin Downs, MPH

Les anciennes pratiques de l'Extrême-Orient envahissent les chambres à coucher occidentales et suscitent beaucoup d'attention de la part des thérapeutes sexuels occidentaux. Les idées et les exercices du tantra - une pratique et une philosophie sexuelles que l'on retrouve dans l'hindouisme, le bouddhisme et le taoïsme - contribuent à améliorer l'expérience sexuelle et à approfondir les liens émotionnels. Une grande partie du tantra vous sera familière si vous avez déjà entendu ce que les sexothérapeutes enseignent.

«Cela m’a pris un certain temps pour réaliser cela», déclare Ray Stubbs, PhD, adepte du tantra de longue date et auteur de Le tantra essentiel. "Ce que j’ai étudié en sexologie occidentale et avec un lama tibétain au même moment était un concept très similaire, mais comme la langue était différente et le cadre différent, je ne les considérais pas comme étant les Et un jour, j’ai eu cette constatation: Oh, ils parlent de la même chose. "

Beverly Whipple, PhD, la sexothérapeute et neurophysiologiste dont le livre de 1982 a inventé le terme "point G", dit qu'elle utilise le tantra dans ses ateliers d'aujourd'hui. "J'aide les gens à voir que les organes génitaux ne sont pas notre seul objectif", dit-elle.

Fondamentalement, le sexe tantrique consiste à améliorer l'expérience sexuelle en développant vos sens, ainsi qu'en approfondissant le lien entre vous et votre partenaire.

Quand les célèbres chercheurs en sciences du sexe, Masters et Johnson, ont commencé à enseigner des techniques pour améliorer la vie sexuelle des gens, ils reformulaient souvent ce qui était écrit dans une série de textes hindous appelés le Tantras (le tantra, en Sanskrit, signifie quelque chose comme "imbriqué") vers 300 après JC. "Dans la terminologie de Masters et Johnson, il est question de passer de la sexualité en tant que" performance ou exigence "à une véritable expérience enrichie de tous les aspects de l'expression sexuelle, sensuelle", explique Stubbs.

Les enseignants tantriques modernes affirment qu'il ne s'agit pas de copuler dans des positions sexuelles compliquées. C'est amusant de regarder des illustrations dans le Kama Sutra, mais pour la plupart d’entre nous, les positions plus gymnastiques ne seraient pas amusantes à imiter.

De nombreuses routes mènent à Rome

Comment faites-vous exactement le tantra? Cela dépend de qui vous écoutez. Les livres populaires sur le tantra écrits en anglais sont des adaptations des anciens rituels et de la philosophie orientale, et les interprétations varient selon les auteurs. Parfois, ce qu'ils décrivent aurait peu de ressemblance avec les rituels originaux, car ce qui a fonctionné pour les Indiens il y a 1 700 ans ne fonctionne pas nécessairement pour les Américains à présent.

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Par exemple, dans le livre de Stubbs, il détaille les techniques de massage sensuel et explique comment effectuer un rituel "Jardin secret" avec votre partenaire, qui comprend un bain, de la crème fouettée et du champagne frais. Dans Tantra: l'art de l'amour conscient, les auteurs Charles et Caroline Muir discutent des techniques de stimulation du point G, des baisers et du sexe oral, ainsi que des moyens d’améliorer la communication entre les partenaires.

D'autres manuels de sexe qui ne sont pas spécifiquement tantriques enseignent également ces choses. Mais vous trouverez des idées dans des livres sur le tantra qui ne sont pas en leJoie de sexe, ou les vidéos éducatives de Nina Hartley.

Si vous souhaitez apprendre des pratiques tantriques, vous devez comprendre qu'il ne s'agit pas uniquement de sexe. En dépit des similitudes avec la sexothérapie occidentale moderne, le sexe tantrique est finalement censé être un moyen d'illumination spirituelle, pas une fin en soi. Et dans certaines formes de pratique tantrique, vous ne pouvez pas ignorer la substance spirituelle et passer à la procédure à suivre.

Le yoga sexuel taoïste ou le chi kung sexuel (ou qigong) est une forme de tantra qui enseigne aux hommes à cultiver l'énergie sexuelle pour améliorer leurs prouesses sexuelles et aux couples d'améliorer leur expérience en partageant leur énergie. Vous ne pouvez pas être sceptique et pratiquer cela. Vous devez croire qu'une force de vie mystique, appelée chi, traverse votre corps et qu'elle peut être manipulée pour produire des effets tels que des orgasmes multiples et de longues sessions de relations amoureuses.

"Je peux avoir des relations sexuelles pendant une heure, parfois une heure et demie, puis je veux me reposer et en avoir un peu plus tard - et ceci sans avoir un orgasme", déclare Eric Yudelove, auteur de Yoga taoïste et énergie sexuelle. "Très souvent, nous commençons tôt et commençons aux petites heures du matin. Cela fonctionne très bien."

Whipple enseigne des méthodes pour atteindre le même résultat, mais d'une manière différente. Au lieu de parler de chi et de chakras, elle enseigne les exercices de Kegel, également appelés exercices musculaires PC. En renforçant les muscles du plancher pelvien, les hommes sont mieux en mesure de contrôler l'éjaculation, ce qui leur permet d'avoir plusieurs orgasmes, tandis que les femmes peuvent faire de même.

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Peut-être que tout cela semble trop lourd pour vous. C'est beaucoup de travail pour le plaisir. Et peut-être que ni toi ni ton amant ne veulent avoir des relations sexuelles pendant des heures. "Cela ne veut pas dire que les quickies ne sont pas acceptables, "dit Stubbs." Les quickies sont géniaux. Mais si vous ne mangez que du fast-food, cela pourrait vous donner une crise cardiaque et pas beaucoup de satisfaction. "

Il souligne que la pratique du tantra est un mode de vie, bien que "cela ressemble presque à la dernière lubie", dit-il. Mais cela ne le dérange pas que le tantra soit assimilé par la culture pop, ou même si les gens le poursuivent comme la dernière tendance en matière de régime ou d'exercice. "Au moins, les gens commencent à explorer la possibilité", dit-il.