Table des matières:
- Qu'est-ce que l'insuffisance cardiaque?
- Comment pourrais-je l'obtenir?
- Puis-je prévenir l'insuffisance cardiaque?
- Suivant dans l'insuffisance cardiaque
L'insuffisance cardiaque est courante aux États-Unis. Près de 6 millions d'Américains vivent avec. Cependant, vous pouvez prendre des mesures simples pour réduire vos chances de contracter cette maladie.
Qu'est-ce que l'insuffisance cardiaque?
Vous avez une insuffisance cardiaque lorsque votre cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang et d'oxygène dans vos muscles et vos organes. Les médecins n'ont pas trouvé de guérison, mais beaucoup de personnes souffrant d'insuffisance cardiaque mènent une vie active.
L'insuffisance cardiaque ne frappe généralement pas les gens, mais se développe avec le temps et pour un certain nombre de raisons. Il est important de savoir si vous êtes plus susceptible de le contracter afin que vous puissiez prendre les mesures nécessaires pour le prévenir.
Comment pourrais-je l'obtenir?
Certains problèmes peuvent faire travailler votre cœur plus fort que prévu et affaiblir le muscle. Certains d'entre eux sont:
- Hypertension artérielle
- Diabète
- Maladie de l'artère coronaire
- Crise cardiaque passée
- Être en surpoids
Des choses comme boire trop d’alcool, fumer et consommer des drogues illicites sont connues pour endommager votre cœur.
Certaines choses qui augmentent vos risques d’insuffisance cardiaque échappent à votre contrôle, notamment:
- Race (les Afro-Américains sont plus susceptibles d'avoir une insuffisance cardiaque)
- Malformations cardiaques, vous êtes né avec
- Âge (vos chances augmentent si vous avez 65 ans ou plus)
Puis-je prévenir l'insuffisance cardiaque?
Vous pouvez réduire vos risques d’insuffisance cardiaque. Et plus vous commencez tôt, meilleures sont vos chances. Vous pouvez commencer par quelques étapes simples:
- S'en tenir à un poids santé
- Exercice régulier
- Mangez des fruits et des légumes, des grains entiers et des protéines maigres
- Limitez les mauvaises graisses, les sucres ajoutés, le sel et l'alcool
- Ne fumez pas et n'utilisez pas de drogues à usage récréatif
- Réduisez votre stress
- Dors suffisamment
Si vous pensez être susceptible d’avoir une insuffisance cardiaque, parlez-en à votre médecin. Elle peut vous aider à prendre des médicaments pour vous aider à gérer cette maladie. Rappelez-vous qu’il n’est jamais trop tard pour modifier votre mode de vie afin de protéger votre cœur.