Par Dennis Thompson

HealthDay Reporter

MARDI 30 octobre 2018 (HealthDay News) - Le diabète est un ennemi redoutable qui peut nuire au corps et à l'esprit des personnes chez qui on a diagnostiqué la glycémie.

Mais un nouveau régime à base de plantes peut aider à améliorer la santé physique et mentale des malheureux atteints de diabète de type 2, selon un nouveau rapport de synthèse.

Les diabétiques qui ont adopté un régime alimentaire à base de plantes ont eu tendance à constater une amélioration significative de leur bien-être émotionnel, selon les résultats combinés de 11 études antérieures.

Les chercheurs à l'origine de la revue pensent que cela est dû au fait qu'une alimentation à base de plantes les a aidés à mieux contrôler leur diabète.

"Ils se sentent plus en contrôle de leur santé et donc de leur humeur et de leur bien-être général", a déclaré l'auteur principal de l'étude, Anastasios Toumpanakis. Il est candidat au doctorat à l'Université de Londres, en Angleterre.

L'alimentation est au cœur du contrôle du diabète de type 2, qui touche plus de 30 millions de personnes aux États-Unis, ont indiqué les chercheurs dans des notes d'information.

Les régimes végétaliens éliminent tous les produits d'origine animale de vos aliments, y compris les œufs et les produits laitiers, a déclaré Rahaf Al Bochi, nutritionniste et porte-parole des diététiciens de l'Académie de nutrition et de diététique.

Pour l'examen des preuves, Toumpanakis et ses collègues ont recueilli des données sur 433 participants à 11 essais cliniques différents. Parmi ces essais, huit concernaient des régimes entièrement végétaliens, les autres étant végétariens. Les essais ont duré en moyenne 23 semaines.

Les résultats montrent que les personnes qui consomment des régimes à base de plantes ont amélioré leur santé physique et maîtrisé mieux leur diabète.

"Ces études ont démontré que ces habitudes alimentaires les aidaient à mieux contrôler leurs taux de glucose sérique glycémie, ainsi qu'à améliorer leurs taux de lipides et de cholestérol", a déclaré Toumpanakis.

Les personnes qui consomment des régimes à base de plantes ont également connu un soulagement marqué de la douleur nerveuse liée au diabète, les résultats suggérant qu'un tel régime alimentaire pourrait ralentir les dommages nerveux progressifs associés au diabète, ont indiqué les chercheurs.

Dans six des études, les patients ont été en mesure de réduire ou d’arrêter les médicaments qu’ils prenaient pour le diabète ou pour les symptômes du diabète.

Les études ont également révélé que les personnes éprouvaient une amélioration de leur bien-être psychologique. Les niveaux de dépression ont chuté alors que la qualité de vie en général s’est améliorée.

A continué

"Nous dirions que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui suivent un régime à base de plantes pourraient être plus heureuses parce que, comme le suggèrent les études, la majorité d'entre elles ont constaté que ces habitudes alimentaires leur permettaient de mieux contrôler leur état", a déclaré Toumpanakis.

"Si, grâce à leur régime alimentaire, ils peuvent améliorer leurs symptômes physiques et leur glycémie, et même réduire ou arrêter certains de leurs médicaments, cela aura un impact considérable sur leur qualité de vie", a-t-il ajouté.

Toumpanakis a déclaré que l'adoption d'un régime à base de plantes ne présentait rien à perdre, notant que l'Association américaine des endocrinologues cliniciens et l'American College of Endocrinology préconisaient des régimes végétariens ou végétaliens comme plan de nutrition optimal pour les personnes atteintes de diabète.

Mais l'étude n'a pas prouvé qu'un régime à base de plantes améliorait la santé mentale et physique des patients, mais simplement qu'il existait une association.

Et Al Bochi n'est pas prêt à accepter les conclusions de l'examen.

Elle a noté que sur les 11 études incluses dans la revue, seules quatre ont suivi le bien-être psychologique de la population.

"Gardant cela à l'esprit, nous travaillons avec des échantillons de très petite taille", a déclaré Al Bochi.

Des études antérieures ont montré que la nourriture peut jouer un rôle dans l'humeur d'une personne, mais "s'il existe un mécanisme exact pour les produits carnés et l'humeur, je ne suis pas sûr qu'il existe une association réelle".

De plus, les protéines peuvent augmenter la libération de dopamine, un neurotransmetteur qui peut aider à améliorer l'humeur, a-t-elle noté.

Al Bochi a suggéré que les gens puissent mieux contrôler leur humeur par le biais de la nourriture en s'assurant de manger des repas régulièrement, afin de prévenir les sentiments «de panique» pouvant découler de fluctuations de la glycémie.

"Nous savons que de nombreux nutriments peuvent aider à améliorer l'humeur. Je ne suis pas sûr que l'élimination de certains groupes comme les produits carnés puisse avoir un effet positif sur l'humeur", a déclaré Al Bochi.

L’examen des preuves a été publié en ligne le 30 octobre dans la revue BMJ Open Diabetes Research & Care.