Image corporelle et vos enfants

"Sur un régime, vous ne pouvez pas manger." C'est ce qu'une jeune fille de 5 ans avait à dire dans une étude sur les idées des filles concernant les régimes et l'image corporelle. Cette recherche et d'autres ont montré que les filles sont plus susceptibles d'avoir des idées sur les régimes amaigrissants lorsque leur mère diète. Les enfants entendent des commentaires sur des concepts de régime qui peuvent sembler inoffensifs, tels que limiter les aliments riches en gras ou manger moins. Bien avant que les filles ne commencent leur adolescence, elles songent à suivre un régime ou à adopter de mauvaises habitudes alimentaires.

Beaucoup de choses peuvent susciter des inquiétudes quant au poids des filles et avoir un impact sur leurs habitudes alimentaires, telles que:

• Avoir les mères préoccupées par leur propre poids
• Avoir des mères trop préoccupées par le poids et l'apparence de leurs filles
• Prise de poids naturelle et autres changements corporels pendant la puberté
• La pression des pairs pour regarder d'une certaine manière
• Lutte contre l'estime de soi
• Images de médias montrant le corps féminin idéal aussi mince

De nombreuses adolescentes de poids moyen pensent être en surpoids et ne sont pas satisfaites de leur corps. Avoir des préoccupations de poids extrême - et agir sur ces préoccupations - peut nuire à la croissance sociale, physique et émotionnelle des filles. Des actions telles que sauter des repas ou prendre des pilules amaigrissantes peuvent entraîner une mauvaise alimentation et des difficultés d'apprentissage. Pour certains, des efforts extrêmes pour perdre du poids peuvent entraîner des troubles de l'alimentation tels que l'anorexie ou la boulimie.Pour d'autres, la pression pour être mince peut en réalité conduire à une hyperphagie boulimique: trop manger suivie d'une culpabilité extrême. De plus, les filles risquent davantage de compromettre leur santé en essayant de perdre du poids de manière malsaine, comme en fumant ou en prenant des pilules amaigrissantes.

Même s'ils ne sont pas aussi courants, les garçons risquent également de développer de mauvaises habitudes alimentaires et des troubles de l'alimentation. L’image corporelle devient un problème important pour les adolescents alors qu’ils luttent contre des changements corporels et accordent plus d’attention aux images médiatiques du mâle musclé "idéal".

Conseils pour les parents préoccupés par l'image corporelle

Vos enfants sont attentifs à ce que vous dites et faites à propos de votre propre image corporelle, même si cela ne semble pas être le cas parfois. Si vous vous plaignez constamment de votre poids ou ressentez une pression pour changer la forme de votre corps, vos enfants peuvent apprendre que ce sont des préoccupations importantes. Si vous êtes attirés par les nouveaux régimes «miracles», ils peuvent apprendre qu’un régime restrictif est préférable à un mode de vie sain. Si vous dites à votre fille qu'elle serait plus jolie si elle maigrissait, elle apprendra que les objectifs de la perte de poids doivent être attrayants et acceptés par les autres.

Les parents sont des modèles et doivent essayer de suivre les schémas de saine alimentation et d'activité physique que vous aimeriez que vos enfants suivent - pour votre santé et la leur. Les problèmes de poids extrême et les troubles de l'alimentation, ainsi que l'obésité, sont difficiles à traiter. Pourtant, vous pouvez jouer un rôle important dans la prévention de ces problèmes pour vos enfants.

A continué

Aidez votre enfant à développer une image corporelle positive et à avoir une relation saine avec les aliments.

• Assurez-vous que votre enfant comprend que la prise de poids fait partie du développement, en particulier pendant la puberté.
• Évitez les déclarations négatives concernant la nourriture, le poids, la taille et la forme du corps.
• Permettez à votre enfant de prendre des décisions en matière d'alimentation tout en veillant à ce que de nombreux repas et collations sains et nutritifs soient disponibles.
• Complimentez votre enfant pour ses efforts, ses talents, ses réalisations et ses valeurs personnelles.
• Limitez l'écoute de la télévision, regardez la télévision avec votre enfant et discutez des images des médias que vous voyez.
• Encouragez votre école à adopter des politiques contre la discrimination fondée sur la taille et contre le sexe, le harcèlement, les taquineries et les insultes; soutenir l'élimination des pesées publiques et des mesures de graisse.
• Gardez les lignes de communication avec votre enfant ouvertes.