Le cycle de réponse sexuelle fait référence à la séquence de changements physiques et émotionnels qui se produisent lorsqu'une personne devient sexuellement excitée et participe à des activités sexuellement stimulantes, notamment les rapports sexuels et la masturbation. Savoir comment votre corps réagit à chaque phase du cycle peut améliorer votre relation et vous aider à identifier la cause de tout problème sexuel.

Quelles sont les phases du cycle de réponse sexuelle?

Le cycle de réponse sexuelle comprend quatre phases: excitation, plateau, orgasme et résolution. Les hommes et les femmes vivent ces phases, bien que le moment choisi soit généralement différent. Par exemple, il est peu probable que les deux partenaires atteignent l'orgasme en même temps. De plus, l'intensité de la réponse et le temps passé dans chaque phase varient d'une personne à l'autre. La compréhension de ces différences peut aider les partenaires à mieux comprendre le corps et les réponses des uns et des autres et à améliorer l'expérience sexuelle.

Phase 1: l'excitation

Les caractéristiques générales de la phase d’excitation, qui peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures, sont les suivantes:

• La tension musculaire augmente.
• La fréquence cardiaque s'accélère et la respiration s'accélère.
• La peau peut rougir (des rougeurs apparaissent sur la poitrine et le dos).
• Les mamelons se durcissent ou se dressent.
• Le flux sanguin vers les organes génitaux augmente, entraînant un gonflement du clitoris et des petites lèvres (lèvres internes) de la femme et une érection du pénis de l'homme.
• La lubrification vaginale commence.
• Les seins de la femme deviennent plus pleins et les parois vaginales commencent à gonfler.
• Les testicules de l'homme gonflent, son scrotum se resserre et il commence à sécréter un liquide lubrifiant.

Phase 2: Plateau

Les caractéristiques générales de la phase de plateau, qui va jusqu'au bord de l'orgasme, sont les suivantes:

• Les changements commencés en phase 1 sont intensifiés.
• Le vagin continue de gonfler suite à une augmentation du flux sanguin et les parois vaginales deviennent violettes.
• Le clitoris de la femme devient très sensible (il peut même être douloureux au toucher) et se rétracte sous le capuchon du clitoris pour éviter toute stimulation directe du pénis.
• Les testicules de l'homme se resserrent.
• La respiration, la fréquence cardiaque et la pression artérielle continuent d'augmenter.
• Les spasmes musculaires peuvent commencer aux pieds, au visage et aux mains.
• La tension musculaire augmente.

Phase 3: Orgasme

L'orgasme est le point culminant du cycle de la réponse sexuelle. C'est la plus courte des phases et ne dure généralement que quelques secondes. Les caractéristiques générales de cette phase sont les suivantes:

• Les contractions musculaires involontaires commencent.
• La pression artérielle, la fréquence cardiaque et la respiration sont à leur maximum, avec un apport rapide en oxygène.
• Muscles dans les pieds spasme.
• Il y a une libération soudaine et énergique de tension sexuelle.
• Chez les femmes, les muscles du vagin se contractent. L'utérus subit également des contractions rythmiques.
• Chez l'homme, les contractions rythmiques des muscles à la base du pénis entraînent l'éjaculation du sperme.
• Une éruption cutanée ou une rougeur sexuelle peut apparaître sur tout le corps.

A continué

Phase 4: résolution

Au cours de la résolution, le corps retrouve progressivement son fonctionnement normal et les parties du corps gonflées et érigées retrouvent leur taille et leur couleur d'origine. Cette phase est marquée par un sentiment général de bien-être, une intimité accrue et, souvent, de la fatigue. Certaines femmes sont capables d'un retour rapide à la phase d'orgasme avec une stimulation sexuelle supplémentaire et peuvent avoir des orgasmes multiples. Les hommes ont besoin de temps de récupération après l'orgasme, appelé période réfractaire, pendant laquelle ils ne peuvent plus atteindre l'orgasme. La durée de la période réfractaire varie chez les hommes et s’allonge généralement avec l’âge.

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