Il peut y avoir 50 façons de quitter votre partenaire, mais certaines sont meilleures que d’autres. Apprenez ce qu'il faut faire et ne pas faire pour mettre fin à une relation amoureuse.

Par Denise Mann

Ce n'est pas toi c'est moi … ou est-ce?

Nous avons à peu près tous entendu - ou même dit - cette ligne comme moyen de mettre fin à une relation amoureuse. Le problème est que cela laisse souvent le bailleur pensant exactement le contraire.

Mais y a-t-il vraiment un moyen de faire une pause propre et honnête? Est-il toujours acceptable de mentir en mettant fin à une relation amoureuse? Pouvez-vous lui dire que c'est fini ou devez-vous le faire en personne? Est-il vraiment possible d'être ami avec votre ex après une rupture?

est allé voir les experts pour obtenir le meilleur conseil de séparation jamais. Lisez ceci avant même de penser à prononcer un autre cliché ou à envoyer la mauvaise nouvelle à votre futur ex.

Toutes les relations ne sont pas créées égales

"La nature de la gestion d'une rupture est liée à la manière dont vous vivez une relation", explique la psychanalyste et psychothérapeute basée à New York, Janice Lieberman, PhD, spécialisée dans les questions de relations.

Pour commencer, dit-elle, toutes les relations ne méritent pas une rupture dramatique. Il n'y a pas de règles strictes sur ce qui constitue une relation. "Il y a des gens qui pensent avoir une relation avec deux dates et des personnes qui ne pensent pas être dans une relation après 20 dates", dit-elle. "Si vous êtes allé à un, deux ou trois rendez-vous, ne pas appeler c'est rompre, mais après une sorte de rencontre amoureuse et sexuelle, c'est une politesse de téléphoner," dit Lieberman.

"Parfois, il est plus facile de ne pas appeler et il y a des gens qui vont simplement fuir", admet-elle.

L’explosion de rencontres sur Internet a également brouillé les cartes en ce qui concerne le moment où une rupture est nécessaire, dit-elle.

"Les gens ont des relations Internet pendant longtemps, puis téléphonent. Parfois, les rencontres en face prennent beaucoup de temps. Cela peut être problématique, car les gens deviennent très impliqués les uns avec les autres, puis quand ils se rencontrent. , de nombreux autres indices indiquent qu’ils ne conviennent pas les uns aux autres », dit-elle.

Selon Lieberman, les signes avant-coureurs d'une rupture imminente ont également changé grâce aux rencontres sur Internet.

"Les gens vont sortir avec quelqu'un qu'ils ont rencontré sur Jdate.com ou match.com, et ensuite vous pourrez voir s'ils surfent sur Internet et cherchent quelqu'un d'autre", dit-elle. C'est beaucoup moins subtile que, par exemple, agir froid à une date donnée ou ne pas téléphoner quand vous le vouliez.

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Ne pas rompre avec l'email

La presse populaire Britney Spears a rompu avec son ex-mari, Kevin Federline, par SMS. Mais les SMS, les e-mails ou d’autres systèmes de transmission de messages de haute technologie ne sont pas le meilleur moyen de mettre fin à une relation amoureuse.

Les sites de réseautage social, notamment MySpace et Facebook, permettent aux utilisateurs de publier des commentaires sur les pages d'un utilisateur, mais ils ne doivent jamais être utilisés pour mettre fin à une relation amoureuse. Des sites Web tels que Breakup Butler, qui diffuse plusieurs types de messages de séparation préenregistrés, ne devraient pas non plus aller de «let-the-down-easy» à la moyenne.

"S'il s'agit d'une rencontre fortuite, un message texte est acceptable. Mais, à mon avis, il est préférable d'appeler et de parler ou de sortir dîner", a déclaré Lieberman.

"La nouvelle d'une rupture ne devrait jamais être annulée par un message texte ou par courrier électronique", déclare Alison Arnold, PhD, thérapeute à Phoenix également connue sous le nom de "Doc Ali", le coach de vie de la série VH1. Scott Baio a 45 ans … et est célibataire. "Envoyer un SMS à une rupture est le moyen de sortir du lâche", dit-elle.

S'en tenir aux faits relationnels

"Le contact face à face ou par téléphone est indispensable", déclare Arnold. "Il est important de donner à la personne avec qui vous mettez fin à la relation l'occasion de poser des questions et de ressentir le sentiment qui se cache sous les mots."

Soyez aussi direct et honnête que possible, conseille-t-elle. "Ne vous engagez pas dans des disputes pour rien. Restez sur les faits:" Cela ne fonctionne pas, ce n'est pas la faute de personne, nous devons changer les choses. "

Pouvez-vous être amis avec votre ex?

Si deux personnes peuvent ou non rester amis après une rupture, cela dépend des deux personnes et de leurs sentiments concernant la fin de la relation.

"Si une personne est très amoureuse - et alors rompue avec - et tente à tout jamais de revenir avec cette personne, alors avoir une relation platonique ne marche pas", dit Lieberman. "Si vous êtes toujours amoureux de cette personne et que vous souhaitez la récupérer, la meilleure chose à faire est de vous mettre à l’abri."

Bien que beaucoup d’amoureux affligés prétendent chercher la fermeture en revenant une fois de plus après une rupture, une telle fermeture est un "fantasme ou un espoir", dit Lieberman.

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"Si dans votre cœur vous voulez vraiment vous réunir, la meilleure chose à faire si l'autre personne ne s'y plonge pas est de s'en sortir", dit-elle.

Arnold est d'accord. "Prends au moins huit semaines sans contact. Pas de téléphone. Non, rassemblons-nous pour un café." Non rien ", dit-elle. "Tu as besoin de temps pour te désintoxiquer et te recontacter."

Parler tous les jours en tant qu '"amis" est également un non-non. "Cela ne fait que garder les blessures et l'espoir ouverts et efficaces", déclare Arnold. "Ne continue pas à appeler pour 'vérifier', écoute comment était sa journée, ou si le chien mangeait son dîner. Coupe le cordon de toutes les manières."

Un autre non-non? Casser le sexe, dit-elle.

Prescription pour la guérison après la fin de la relation

"Apprenez de chaque relation", déclare Arnold. "Ecrivez cinq choses que vous avez appréciées au sujet de cette relation que vous aimeriez avoir dans la suivante, et cinq choses que vous ne voudriez pas créer la prochaine fois."

Au lieu de harceler votre ex ou de trouver des excuses pour l'appeler ou le voir, "occupez-vous avec de nouvelles activités, de vieux amis et des distractions saines", explique Arnold.

"Ne commencez pas une nouvelle relation, conseille-t-elle." Ne soignez pas votre tristesse avec une nouvelle personne. Ce n'est juste pour aucun de vous. "