Prendre le temps de laisser les choses se réchauffer - dans le sexe, c'est-à-dire - peut être la clé de la satisfaction.

Par Lisa Zamosky

Quiconque a dit que le plus important dans la vie est de finir fort n'a jamais eu de conversation franche avec une femme sur l'importance des préliminaires. En ce qui concerne le prélude sexuel, les hommes et les femmes ne sont pas toujours d'accord. Alors que vous vous préparez à faire l'amour lentement et tranquillement, votre soirée se transforme en un spectacle de Emeril Lagasse: les choses se préparaient, et puis… bam! C'est fini.

"Il est particulièrement important pour les femmes de réussir leurs préliminaires, car cela prend plus de temps qu'un homme pour atteindre le niveau d'excitation nécessaire pour atteindre l'orgasme", déclare "Dr. Ruth" Westheimer, EdD, thérapeute psychosexuelle. professeur à la New York University et chargé de cours aux universités de Yale et de Princeton.

Un homme peut tout simplement penser au sexe et avoir une érection, mais pour la plupart des femmes, vouloir du sexe ne suffit pas, dit Westheimer. Les préliminaires ont un but physique et émotionnel, en aidant à préparer le corps et l’esprit au sexe. Beaucoup de femmes doivent être embrassées, serrées dans leurs bras et caressées pour pouvoir lubrifier le vagin, ce qui est important pour des relations sexuelles confortables.

Préliminaires et le clitoris

Les préliminaires aident également le clitoris à remplir son rôle "O" si important. "Il a les mêmes caractéristiques que le pénis", dit Westheimer. "Le sang coule dans le clitoris et, pour qu'une femme ait un orgasme, il faut qu'il y ait une lubrification dans le vagin, mais le clitoris doit aussi être érigé." La stimulation est la clé pour atteindre le plaisir.

Mais nous sommes plus que notre biologie. Après tout, une fille a des sentiments. Westheimer dit qu'une femme a particulièrement besoin d'assurance émotionnelle que l'homme avec qui elle va avoir des relations sexuelles veut vraiment être avec elle. Le temps et l'attention accordés pendant les préliminaires peuvent transmettre ce message d'une manière que l'approche "Wham, bam, merci, madame" ne peut tout simplement pas.

Alors laissez votre mec découvrir le secret: Même Emeril laisse ses plats mijoter un petit moment avant de les amener à ébullition.

Conseils pour les préliminaires

Commencez fort avec ces conseils préliminaires du Dr. Ruth:

Vérifiez-le. Si quelque chose "de là-bas" vous blesse ou ne fonctionne pas comme vous le pensez, ne vous étonnez pas - consultez un médecin. Pour lui, la difficulté à maintenir une érection et, pour elle, la douleur pendant les rapports sexuels nécessitent toujours une évaluation médicale.

Ne pas exclure. Beaucoup de couples sont gênés de demander à leur partenaire de stimuler des zones érogènes qui sont très agréables mais qui peuvent être considérées comme taboues. Les mamelons, l'anus, la nuque ont tous des terminaisons nerveuses. Alors ne soyez pas timide. La seule honte en ce qui concerne les préliminaires est une occasion manquée de plaisir.

Garder le cap. Il y a un moment avant l'orgasme où de nombreuses femmes abandonnent, pensant que rien ne se passera. C'est une erreur d'auto-sabotage. Restez avec la stimulation et l'orgasme viendra.