Comment puis-je prévenir les varices?

• Exercice régulier! Rester en forme est le meilleur moyen de garder les muscles de vos jambes tonifiés, votre sang coulant et votre poids sous contrôle.
• Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdez du poids. Le contrôle du poids empêche l'accumulation excessive de pression sur les veines des jambes et des pieds.
• Évitez de porter des vêtements trop serrés qui peuvent restreindre la circulation du sang dans les déchets, l’aine ou les jambes.
• Évitez de porter des chaussures à talons hauts pendant des périodes prolongées. Les chaussures à talon plat ou à talon bas sont meilleures pour la circulation car elles améliorent le tonus musculaire du mollet
• Évitez de vous asseoir ou de vous tenir debout pendant des périodes prolongées pour favoriser la circulation sanguine. Si votre quotidien exige que vous soyez constamment debout, envisagez de porter un boyau de maintien quotidien. Étirez et exercez vos jambes aussi souvent que possible pour augmenter la circulation et réduire l'accumulation de pression.
• Si vous fumez, arrêtez. Des études montrent que le tabagisme peut contribuer au développement des varices.
• Si vous êtes enceinte, veillez à dormir sur le côté gauche plutôt que sur le dos afin de minimiser la pression de l'utérus sur les veines de votre région pelvienne. Cette position améliorera également le flux sanguin vers le fœtus. Si vous êtes sujet à développer des varices, demandez à votre médecin une ordonnance pour des bas de compression.

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