Par Paula Spencer Scott

Même les bons amoureux peuvent parfois tomber dans de mauvaises habitudes. Ces six habitudes peuvent indiquer que vous êtes en train de rater le moment où vous pourriez vous épanouir pendant les rapports sexuels. En les changeant, votre vie sexuelle bourdonnera à nouveau.

Vous n'aimez pas votre amoureux à offrir des conseils

Il est essentiel de dire à votre partenaire ce que vous aimez ou ce que vous voulez sexuellement. Mais les gens ignorent souvent un "éléphant dans la pièce" - un problème tacite, une préférence ou une aversion. Plus vous l'évitez longtemps, plus l'impact sera grand.

Pourquoi les amants évitent-ils l'honnêteté? "Ils craignent que l'autre personne pense être un monstre ou va commencer à pleurer ou à se sentir critiquée", a déclaré Madeleine M. Castellanos, MD. Elle est psychiatre au Collège de médecine Albert Einstein et se spécialise en sexothérapie.

Réparer: "Soyez ouvert aux suggestions de votre amoureux", dit-elle. Écoutez et respectez leurs idées au lieu de vous fâcher ou de vous énerver.

Castellanos suggère de vérifier tous les 6 mois environ, car la sexualité évolue avec le temps. Demandez-vous: sommes-nous heureux avec notre vie sexuelle? Que devrions-nous ajouter à cela? Y a-t-il un gros problème dont nous n'avons pas parlé?

A continué

Vous êtes un amoureux distrait

Ce n'est pas vous, qui feuillette les feuilles pour vérifier votre smartphone, n'est-ce pas? Un signe de bon sexe, c'est être totalement dans le moment présent - corps et esprit.

"Il est important de mettre en place une scène sans interruption", explique Pepper Schwartz, PhD, professeur de sociologie à l'Université de Washington.

Réparer: "Ne laissez pas votre téléphone allumé. Ne vérifiez pas vos courriels. N'envoyez pas de SMS. Ne soyez pas une maman qui ne ferme pas la porte à clé", explique Schwartz. Si votre esprit vagabonde, concentrez-vous sur la façon dont vous êtes touché ou concentrez-vous sur votre respiration.

Vous ne donnez pas et prenez

Est votre L'orgasme est votre seul objectif? Aimez-vous recevoir le sexe oral sans le donner? (Ou vice versa?)

C'est une chose si vous et votre partenaire n'avez pas besoin de tout au lit pour être égaux. "Tout le monde n'aime pas le sexe oral, par exemple", déclare Castellanos. "Mais si vous ne faites pas quelque chose parce que vous ne pouvez pas être dérangé ou êtes égoïste, c'est plus problématique."

Réparer: Il vaut mieux donner et recevoir. "Le plaisir sexuel nécessite de trouver un équilibre entre égoïsme et don altruiste", dit-elle.

A continué

Vous faites l'amour sur pilote automatique

À vos marques, prêt: embrasser, toucher ici, caresser là, se mettre en position …

Si votre partenaire peut prédire chacun de vos mouvements, il se peut que vous manquiez tous les deux.

"Les couples tombent rapidement dans un scénario. Ils savent ce qui fonctionne", déclare Ian Kerner, conseiller en sexualité certifié. "Le sexe de confort", comme il l'appelle, peut être génial. Mais un menu trop régulier peut être synonyme d’ennui, ce qui rend difficile de s’éveiller.

Réparer: Rafraîchissez votre menu sexe. Votre cerveau aime les nouvelles choses. "Vous pouvez éventuellement utiliser votre script habituel, mais pour le premier tiers de jeux sexuels, commencez par quelque chose de plus excitant", a déclaré Kerner. Il suggère d'utiliser des jouets sexuels, des jeux de rôle, de se parler sales ou d'essayer de nouvelles positions.

Vous ne guidez pas votre amant

Si vous êtes totalement immobile et silencieux, votre partenaire ne peut pas vraiment savoir ce qui vous plaît ou s’il est sur la bonne voie. "Etre un bon amant, c'est être un bon communicateur", a déclaré Kerner.

Réparer: Utilisez vos mots, vos sons et vos mouvements pour aider votre partenaire à savoir ce que vous aimeriez plus ou moins. Laissez-vous gémir ou soupirer. Laissez vos hanches bouger.

A continué

Vos idées de bon sexe sont basées sur le porno

Inquiet que tes seins ne soient pas "beaux"? Ou votre pénis n'est pas assez grand? Ou votre partenaire n'a pas un "vrai" orgasme si elle ne gémit pas fort? De plus en plus, les sexothérapeutes disent que les gens demandent: "Qu'est-ce qui ne va pas avec moi?" sur la base de ce qu'ils ont vu dans des magazines ou des vidéos pornographiques.

"Beaucoup de gens pensent que leur relation, leurs réactions physiques ou leur corps ne sont pas normaux", a déclaré Castellanos. "Mais ils le sont. Ils pensent juste qu'ils ne le sont pas parce qu'ils le comparent à ce qui n'est pas normal."

Cette anxiété rend difficile de s’éveiller et d’apprécier le sexe. Cela met une pression inutile sur vous deux.

Réparer: Le porno peut vous mettre dans l'ambiance ou vous enseigner de nouvelles techniques, disent les experts du sexe. Mais définir bon sexe par ce qui se passe dans votre propre lit. Explorez votre partenaire. Apprenez à connaître leur corps, leur respiration et leurs tensions musculaires. Plus vous vous détendez et voyez ce qui fonctionne pour vous, plus vous développerez naturellement une belle vie sexuelle.

La question ne devrait pas être: "Suis-je normal?" Mais au lieu de cela, "Est-ce que mon partenaire et moi passons un bon moment?"