Perdre du poids ne vous fait pas seulement paraître et vous sentir mieux. Cela fait aussi de bonnes choses dans vos artères.

Vos artères transportent le sang de votre cœur au reste de votre corps. Vos artères coronaires sont particulièrement importantes car elles alimentent votre muscle cardiaque en sang.

Pour faire ce travail, vos artères doivent être en bonne santé. S'ils deviennent plus étroits et moins flexibles parce que la plaque s'accumule à l'intérieur, c'est de l'athérosclérose. C'est très risqué, car cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Les kilos en trop rendent l'athérosclérose plus probable. Donc, être en forme est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cœur.

Athérosclérose et graisse

Il ne s'agit pas uniquement des chiffres sur votre balance. La localisation de votre graisse est également importante.

Sortez un ruban à mesurer et mesurez votre taille au niveau du nombril. Vous êtes plus susceptible de souffrir d'athérosclérose si vous êtes une femme dont la taille est supérieure à 35 pouces ou un homme dont la taille est supérieure à 40 pouces.

Vous avez besoin de graisse pour rester en bonne santé, mais si vous en avez trop, la paroi de vos artères ne fonctionne pas aussi bien qu’elle le devrait. Cela rend plus probable l'athérosclérose.

Trop de graisse augmente également le risque de formation de caillots sanguins, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Perdre du poids, réduire vos risques

La perte de poids réduit vos chances d'avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et des problèmes de circulation.

Beaucoup de choses que vous faites pour perdre du poids, comme être actif et manger des aliments sains, font une grande différence. Tu auras:

• Des vaisseaux sanguins plus sains et "élastiques"
• Abaisser la pression artérielle
• Des niveaux plus élevés de «bon» cholestérol (HDL)
• Des niveaux plus bas de «mauvais» cholestérol (LDL)
• Risque moindre de contracter le diabète de type 2

Demandez à votre médecin quel est votre objectif de poids, quelles sont les recommandations alimentaires qu'il recommande (par exemple, limiter le sel et les graisses), quels types d’exercice vous sont OK et combien de temps vous verrez les résultats.

En outre, si vous fumez, faites tout votre possible pour vous débarrasser de cette habitude. Fumer rend l'athérosclérose plus probable. Si vous avez déjà l'athérosclérose, le tabagisme aggrave la situation. Évitez également la fumée des autres (fumée secondaire).