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Probiotiques: Bactéries amicales

Les probiotiques contiennent des organismes vivants - principalement des bactéries et un type de levure. Celles-ci ressemblent à de bonnes bactéries dans l'intestin qui facilitent la digestion. Les suppléments sont utilisés pour traiter certains problèmes gastro-intestinaux et pour la santé digestive en général. Certains types de probiotiques peuvent soulager la diarrhée et également les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Envisagez de les ajouter au lait malté ou au yogourt.

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DGL (réglisse): brûlures d'estomac rafraîchissantes

La réglisse est utilisée depuis longtemps pour traiter les symptômes d'indigestion tels que les brûlures d'estomac et le reflux acide. Ces utilisations ne sont toutefois pas étayées par des preuves scientifiques. Sous sa forme non purifiée, la réglisse peut également avoir des effets secondaires, notamment en contribuant à l'hypertension artérielle chez certaines personnes. DGL est un extrait spécifique de réglisse avec une certaine substance chimique éliminée et il ne semble pas avoir autant d’effets secondaires. Néanmoins, les femmes enceintes ne doivent pas prendre DGL - ni aucun autre supplément - sans consulter leur médecin.

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Huile de menthe poivrée: pour soulager IBS

Bien que le jury soit toujours absent, plusieurs études suggèrent que l'huile de menthe poivrée peut atténuer la douleur et les ballonnements causés par le SCI. Les gélules entérosolubles ne se dissolvent pas dans l'estomac. Ils passent dans l'intestin grêle et le gros intestin, où l'huile est libérée. À petites doses, l'huile de menthe poivrée semble être sans danger.

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La camomille: plus qu'un thé apaisant

La camomille est largement utilisée pour plusieurs maux. Les naturalistes ont essayé la camomille dans le but de traiter des problèmes digestifs tels que maux d'estomac, coliques et nausées, ainsi que l'anxiété et l'insomnie. Les personnes allergiques aux plantes, comme l’herbe à poux, pourraient toutefois avoir une réaction allergique à la camomille. Discutez toujours de votre utilisation de tout supplément avec votre médecin.

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Le gingembre: un confort pour l'estomac

La médecine asiatique utilise le gingembre pour traiter les maux d'estomac. En Occident, le gingembre est utilisé pour soulager les nausées et les vomissements pendant la grossesse. Le gingembre se présente sous forme de poudre, de capsules ou de comprimés et sous forme de racine fraîchement coupée. Il est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est pris à petites doses - 1 à 2 grammes par jour.

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L-Glutamine: L'assistant intestinal

La glutamine se trouve naturellement dans votre corps; il soutient les intestins et d'autres organes. Certains experts estiment que le supplément de L-glutamine peut aider à soulager la diarrhée provoquée par une intervention chirurgicale, une infection ou le stress. Cela peut aider certaines personnes à mieux absorber les nutriments. Cela inclut les personnes ayant trop de bactéries indésirables dans leur tube digestif, les personnes qui prennent des médicaments anticancéreux et les personnes qui ont eu une partie de l'intestin qui leur a été enlevée. Mais plus de recherche est nécessaire.

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Psyllium: fibre pour la constipation

Le psyllium est utilisé comme ingrédient dans les laxatifs en vrac. En raison de sa teneur élevée en fibres, il est capable d'absorber de l'eau dans les intestins. Cela rend le tabouret encombrant et plus facile à éliminer. Lors du traitement de la constipation, il est important de boire beaucoup de liquide. Cela vous aide à éviter la déshydratation ou un cas plus grave de constipation. Les personnes allergiques au pollen de plantain anglais, au pollen de graminées ou au melon peuvent avoir une réaction allergique grave lors de la prise de psyllium.

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Artichaut: Soulagement des maux d'estomac

L'extrait de feuilles d'artichaut peut soulager les symptômes d'indigestion. Lorsqu'il est utilisé quotidiennement, l'extrait semble atténuer les nausées, les vomissements, les gaz et les douleurs abdominales. Cela pourrait également aider à traiter le SCI et à réduire les crampes et les douleurs abdominales. L'extrait n'a aucune interaction connue avec les médicaments. Mais il peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes allergiques à l’herbe à poux et aux pollens associés.

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Vérifiez d'abord avec votre médecin

Les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés par la FDA. Cela signifie qu'il n'y a aucune garantie de leur qualité, de leur efficacité ou de leur sécurité. Il est important de toujours lire les étiquettes. Il est également important de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau supplément. Cela est particulièrement vrai si vous êtes enceinte, si vous avez un problème de santé ou si vous prenez d'autres médicaments, plantes médicinales ou suppléments.

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Sources | Médicalement Commenté le 13/11/2017 Évalué par Minesh Khatri, MD le 13 novembre 2017

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RÉFÉRENCES:

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Centre national de médecine complémentaire et alternative.
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Université du Maryland Medical Center.
Walker, A.F. Recherche en phytothérapieFévrier 2001.

Evalué par Minesh Khatri, MD le 13 novembre 2017

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