Quand quelqu'un vous frappe - ou que vous heurtez quelque chose de dur - cela peut casser les petits vaisseaux sanguins sous la peau. C’est là qu’une ecchymose se forme. Cela se produit parce que le sang coule et n'a nulle part où aller. Il y reste jusqu’à ce que votre corps l’absorbe pendant votre guérison.

Une fois que vous avez des bleus, vous aurez cette marque noire et bleue sur votre peau jusqu’à 2 semaines. L'ecchymose devrait changer de couleur pendant la guérison. Vous pouvez également avoir une douleur et un gonflement. Cela fera plus mal au cours des premiers jours qui suivent votre blessure.

Lorsque vous êtes meurtri, vous pouvez faire des choses simples pour faciliter le processus de guérison. Ces conseils peuvent aider votre ecchymose à disparaître plus rapidement:

Chill It

Mettez de la glace sur votre ecchymose juste après votre blessure. Cela peut réduire la taille de votre ecchymose, ce qui peut lui permettre de guérir plus rapidement. La température froide du sac de glace ralentit le flux sanguin dans cette zone. Cela peut réduire la quantité de sang qui coule de vos vaisseaux.

Ne mettez pas de glace directement sur votre ecchymose - protégez votre peau en la enveloppant dans un gant de toilette ou une serviette en papier. Retirez la glace de votre peau après environ 10 minutes. Le laisser trop longtemps pourrait endommager votre peau. C’est bien de mettre de la glace sur votre ecchymose plusieurs fois par jour, à condition de faire une pause après chaque fois que vous le faites.

Pois, oui. Steak, non. Vous avez peut-être déjà vu des personnes dans de vieux films ou des dessins animés mettre des steaks crus sur leurs bleus, en particulier des yeux noirs. Ne faites pas cela vous-même. Il n’est pas prudent de manipuler de la viande crue ou de la placer contre vos yeux ou une autre partie du corps, car elle peut être chargée de bactéries. Les steaks et autres viandes crues n’ont pas de pouvoir de guérison particulier susceptible de soigner une ecchymose. La viande crue a tendance à être froide, c’est pourquoi elle a peut-être été utilisée pour soulager les points sensibles au cours des dernières décennies. Si vous n’avez pas de glace dans votre congélateur, prenez un sac de petits pois congelés au lieu d’un steak. Placez le sac entier de légumes sur votre ecchymose pendant 10 minutes à la fois pour soulager la douleur, comme vous le feriez avec de la glace.

A continué

Le reposer

Arrêtez ce que vous faites quand vous êtes blessé. Cela peut empêcher l'ecchymose d'empirer. Si vous vous faites botter pendant un match de football, sortez du terrain. Lève-toi. Cela ralentit le flux sanguin vers votre ecchymose. Cela devrait l'empêcher de devenir pire que si vous continuiez à courir.

Vous voudrez peut-être masser l'endroit douloureux lorsque vous vous reposez, mais c'est une mauvaise idée. Cela peut aggraver la blessure. Vous risquez de fracturer davantage de vaisseaux sanguins sous la peau et d'agrandir la zone meurtrie.

Lève-le

Une fois que vous êtes blessé, cela aide si vous l’élevez au-dessus du niveau de votre cœur. Cette astuce utilise la gravité pour garder votre ecchymose aussi petit que possible. Lorsque la plaie est au-dessous du niveau de votre cœur, le sang s'y accumule plus facilement, ce qui peut aggraver l'ecchymose. Mais lorsque la plaie est soulevée au-dessus de votre cœur, davantage de sang retourne dans votre cœur.

Pour de meilleurs résultats, combinez les étapes suivantes: Faites reposer l'ecchymose et élevez-le au-dessus du niveau de votre cœur en même temps. Vous pouvez également placer de la glace sur la tache blessée par segments de 10 minutes.

Apaisez-le

Votre douleur devrait commencer à s'atténuer environ 3 jours après votre meurtrissure. En attendant, si l'ecchymose fait vraiment mal, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour soulager votre douleur. Certains médicaments (comme l'acétaminophène) aident à réduire la douleur, tandis que d'autres (comme l'aspirine et l'ibuprofène) aident à soulager la douleur et à réduire l'enflure. Cela peut être utile si votre ecchymose a l'air ou est très enflée.