Quand leur mariage est tombé dans le marasme, deux couples mariés de longue date ont décidé de savoir si les relations sexuelles quotidiennes pourraient améliorer leurs relations.

Par Suzanne Wright

Si vous décidiez d'avoir des relations sexuelles tous les jours, votre relation en bénéficierait-elle?

Deux couples mariés ont décidé de le savoir. Quand les amoureux ont perdu leur liste de choses à faire, ils ont abandonné la sueur, acheté des jouets sexuels et des livres, intensifié leurs exercices, allumé des bougies et fait des voyages. Ensuite, ils ont relaté leur "sexperiment" dans deux livres récemment publiés, Fais-le simplement: Comment un couple a éteint la télévision et leur vie sexuelle pendant 101 jours (sans excuses!) par Doug Brown et 365 nuits: un mémoire d'intimité de Charla Muller avec Betsy Thorpe .

Mais le sexe quotidien aidera-t-il vraiment une relation difficile? Certains experts disent oui; d'autres ne sont pas si sûrs. En ce qui concerne les deux couples qui ont essayé, les Brown et les Mullers, tous deux affirment que l'expérience a renforcé leurs mariages dans et hors de la chambre à coucher.

Charla Muller était mariée depuis huit ans à son mari, Brad, lorsqu'elle s'est lancée dans ce qu'elle appelle "l'année du cadeau" pour fêter les 40 ans de son mari. Plutôt que de réparer quelque chose de faux dans son mariage, elle écrit le sexe la rendait plus heureuse, moins en colère et moins stressée.

La femme de Doug Brown, Annie Brown, a lancé l’offre de relations sexuelles quotidiennes après avoir entendu parler de mariages sans sexe le Oprah. Il a eu une révélation similaire après avoir commencé à avoir des relations sexuelles quotidiennes. Un auteur de reportage pour The Denver Post, Brown écrit de libérer "une avalanche de plaisirs de chair sur nos relations".

"Il y a un sentiment spécial d'être désiré qui ne provient que du sexe", dit-il. "Vous pouvez être bon dans votre travail ou dans les sports, mais la confirmation quotidienne que vous obtenez grâce au sexe est un sentiment extraordinaire."

(Est-ce quelque chose vous avez déjà essayé? Pourquoi ou pourquoi pas? Discutez avec les autres sur la sexualité: Forum de discussion entre amis.)

Inverser la spirale sexuelle à la baisse

Selon le National Opinion Research Center, le couple américain moyen aurait des relations sexuelles 66 fois par an. Newsweek a noté que 15% à 20% des couples ont des relations sexuelles moins de 10 fois par an, ce qui est défini comme un mariage "sans sexe".

La familiarité, l’âge avancé, la pression au travail, les difficultés à élever une famille et les responsabilités ménagères concourent à contrarier les rapports sexuels normaux parmi de nombreux couples aimants qui se sentent trop harcelés pour devenir physiques.

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Lorsque Doug Brown et son épouse ont commencé leur expérience en 2006, ils jonglaient avec deux enfants et deux emplois. Mariés depuis 14 ans, ils ont eu une moyenne sexuelle trois fois par mois. Et il admet qu'il avait une anxiété de performance.

"Je sentais que je devais être une star du porno ou un médaillé d'or olympique. Cela fondait avec le sexe quotidien. Nous avons tant appris les uns sur les autres. Le sexe est devenu beaucoup plus enjoué et cela s'est traduit en une union plus enjouée. l'électricité qui n'était pas toujours là avant. "

Ils ont également perdu leurs inhibitions et leur gêne à propos du sujet et ont gagné en confiance. "Maintenant, nous pouvons parler de n'importe quoi."

Les Mullers ont eu une expérience similaire.

"Je n'avais pas réalisé à quel point le fait de ne pas être intime régulièrement avait nui à notre relation", a déclaré Charla Muller. "J'étais un peu un dodger, parce que je me suis senti obligé de le rendre fabuleux, car qui sait quand cela reviendra? Maintenant, je ne veux plus y renoncer."

Elle dit qu'un des avantages inattendus de la sexualité quotidienne était la gentillesse requise du couple.

"Je ne m'y attendais pas. Je pensais que nous devions être vraiment agréables après les heures normales de travail. Mais nous devions tous les deux apporter notre meilleur match au mariage tous les jours. C'était une partie importante de ce qui se passait derrière des portes closes."

La science du sexe fréquent

Helen Fisher, PhD, professeure de recherche et membre du Centre d’études sur l’évolution humaine du département d’anthropologie de l’Université Rutgers, explique que les couples sont à l’origine de la libido, de la relation amoureuse et de l’attachement, ainsi que des hormones, la testostérone, la dopamine et l’ocytocine - avec une activité sexuelle régulière.

Fisher est un partisan des rapports sexuels fréquents.

Elle dit que dans certaines sociétés de chasse et de cueillette, telles que les Kung Bushmen dans le sud du Kalahari, les couples font souvent l'amour tous les jours pour se détendre. Contrairement à notre culture pressée par le temps, il y a plus de temps libre.

"Le sexe est conçu pour que vous vous sentiez bien pour une raison", dit Fisher. "Avec quelqu'un que vous aimez, je le recommande pour plusieurs raisons: c'est bon pour la santé et pour votre relation. C'est bon pour la respiration, les muscles et le contrôle de la vessie. C'est un antidépresseur de qualité qui peut vous redonner de l'énergie."

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Andrea M. Macari, PhD, psychologue clinicienne spécialisée dans la sexothérapie à Great Neck, N.Y., explique que les théories présentées dans les deux livres reflètent la littérature sur la sexothérapie.

"Le sexe régulier augmente en fait le désir sexuel dans le couple", dit-elle. "En d'autres termes, plus vous le faites, plus les individus le recherchent. Vous développez un désir qui n'existait pas normalement. L'acte lui-même renforce."

Mais elle fait remarquer que le sexe ne doit pas nécessairement être "époustouflant".

"J'encourage les couples à avoir des relations sexuelles" assez bonnes ". Cela définit des attentes réalistes et réduit souvent l'anxiété. Le sexe, c'est comme une pizza: même quand c'est mauvais, c'est quand même assez bon. Sur une échelle de un à dix, le sexe est suffisant entre 5 et 7. "

Doug Brown admet que sa femme et lui étaient fatigués plusieurs nuits. Mais, dit-il, "Une fois que nous avons commencé, nous sommes tombés dans l'ambiance. Nous n'avons jamais regretté de l'avoir fait."

Sexe programmé: bon pour votre relation?

"Les deux couples mariés qui documentent avoir des relations sexuelles au quotidien sont d'excellents modèles pour les autres couples qui souhaitent développer davantage leur relation intime", déclare Ava Cadell, PhD, fondatrice et présidente de la Loveology University et certifiée conseiller.

Le cours de six semaines de Cadell intitulé "Passion Power" comprend un formulaire d'engagement, un questionnaire et des exercices sensuels quotidiens pour aider les couples à approfondir leurs liens. "Lorsqu'un couple s'engage à explorer et à développer sa sexualité ensemble, il parle à 100% parfaitement l'art de l'amour, de l'intimité et de la sexualité. Ils peuvent rester dans la convoitise pour toujours."

Mais certains experts pensent que les rapports sexuels programmés peuvent se retourner contre eux.

Pepper Schwartz, PhD, professeur de sociologie à l'Université de Washington à Seattle, a déclaré: "Que cela fonctionne ou non, la plupart des couples ne peuvent pas le faire. Ceux qui maintiennent ce type d'horaire ont soit un appétit sexuel aux proportions olympiennes. ou avoir au moins un partenaire qui trouve que c'est le moyen le plus important de rester connecté et l'autre partenaire a une grâce et une volonté formidables. Il n'y a pas de couples que j'ai rencontrés qui soient de cette bonne humeur, ou qui ont ce genre d'énergie Il s’agit donc d’un modèle qui plaira à quelques-uns et sera pratiqué par encore moins. "

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Mais, concède-t-elle, le fait de rester fréquemment connecté sexuellement et émotionnellement a du mérite.

"L'attirance sexuelle et l'excitation sexuelle génèrent deux hormones très importantes, la dopamine et l'ocytocine, qui créent toutes deux du bonheur et des liens. Même si la session de rencontres sexuelles a commencé avec un intérêt modeste, une fois que l'excitation commence, elles créent l'attachement, plaisir et intimité. Ainsi, bien que le sexe de tous les jours ne soit pas nécessaire, les rapports sexuels fréquents sont un avantage considérable et même un élément essentiel de l'engagement et du bonheur de la plupart des couples l'un avec l'autre. "

L’expert en gestion du stress, Debbie Mandel, MA, pense qu’un tel sexe pourrait être un peu "gadget" et pourrait conduire à une insatisfaction.

"Dans de nombreux cas, l'abstinence rend le cœur plus affectueux. Vous ne devez pas vous abstenir pendant une longue période - quelques jours de congé créent de l'anticipation et de l'ardeur. Vous pourriez aimer le steak, mais le faire tous les soirs diminue le plaisir gustatif. Habite-toi à avoir des relations sexuelles régulières, mais ne laisse jamais l'amour devenir une routine, une habitude robotique obligatoire. "

Doug Brown n'est pas d'accord. Il dit que la mise en place d'une période de temps - que ce soit un long week-end, une semaine ou un mois - est un moyen de relancer une relation sexuelle délabrée. "Ce devrait être possible pour tout couple de le faire pendant une semaine et pour que ce ne soit pas une corvée. C'est gratuit et amusant. Pourquoi ne pas le planifier et en tirer parti? L'anticipation fait partie intégrante du sexe."

Avoir des relations sexuelles tous les jours peut être irréaliste pour la plupart des couples, mais si vous et votre partenaire voulez améliorer votre vie sexuelle, les experts vous proposent les conseils suivants pour réussir:

Augmentation progressive. Muller recommande aux couples de commencer par doubler leur fréquence. Puis le doubler à nouveau dans six mois.

Ré-examinez votre vie sexuelle - souvent. Bien qu'ils pratiquent maintenant le sexe en moyenne trois fois par semaine, Doug Brown affirme que sa femme lui a récemment dit qu'ils avaient besoin d'une "mise au point" ou d'un mini-marathon de relations sexuelles.

Agissez selon vos désirs. "Chaque fois que vous en avez envie, dit Macari, dirigez-vous directement vers la chambre à coucher. Plus vous perdez de temps entre l'idée et le suivi, plus vous perdez votre motivation."

Simulez jusqu'à ce que vous le fassiez. Plusieurs experts s'accordent à dire que même si vous n'êtes pas d'humeur positive, vous apprécierez le sexe dès que vous commencerez.