Stratégies pour rester connecté - et sain d'esprit - lorsque vous avez un conjoint absent.

Par Suzanne Wright

Y a-t-il une vérité à l'adage "l'absence rend le cœur plus affectueux?"

Vivre des vies séparées n’est pas ce que la plupart des couples ont à l’esprit quand ils se marient. Toutefois, le travail posté, les délocalisations ou les horaires de voyage exigeants peuvent faire des ravages dans les routines domestiques. Quand un partenaire est souvent absent, comment maintenez-vous la relation amoureuse forte? Que peuvent faire les couples pour faire fonctionner un mariage de banlieue? Nous avons parlé à des thérapeutes et à des couples qui gèrent des relations à distance des difficultés que représente la gestion d’un ménage en l’absence du partenaire.

Les conjoints de militaires sont célèbres pour avoir développé des habiletés d'adaptation de premier ordre pour traiter avec un conjoint absent. La scénariste Alison Buckholtz et son mari de pilote militaire, Scott, vivent ensemble à Anacortes, dans l’État de Washington, quand il n’est pas déployé. Il était dans la marine depuis 15 ans, quand ils se sont mariés il y a six ans, et il s'est engagé dans une carrière qui le mènera loin de son domicile dans un avenir prévisible. Ils sont les parents de deux enfants âgés de 2 et 4 ans.

A continué

"Les gens me disent: 'Mon mari a été absent pendant deux semaines. Comment vous débrouillez-vous pendant sept mois?'", Explique Buckholtz, qui écrit un livre sur la manière dont elle fait face à un mari parti pour une longue période.

"Tout ce qui va du covoiturage aux maladies, en passant par les sports, les cauchemars et les problèmes domestiques, comme une machine à laver en panne et des factures, tombe sur vos épaules", raconte Buckholtz. "Ce n'est pas rien, mais le plus difficile est de savoir que je suis seul responsable du bien-être psychologique, physique et émotionnel de ces deux petites personnes."

Élever des enfants heureux avec un soutien limité est une préoccupation commune des personnes qui ont un conjoint absent. "C'est un équilibre délicat pour moi que de garder leur père en vie et présent sans les rendre anxieux, inquiets ou continuellement en deuil."

Quelle que soit la fréquence ou la prévisibilité des séparations, Buckholtz déclare: "Il ne nous manque pas moins. Ce n'est pas facile et ce n'est pas amusant. Mais nous faisons ce que nous devons faire pour réussir."

A continué

Comme beaucoup de conjoints qui tiennent le fort pendant que leur partenaire voyage, Buckholtz a expérimenté différentes approches pour gérer l'absence de son mari.

"Je ne savais pas ce qui fonctionnerait et ce qui ne fonctionnerait pas. Nous n'avons pas beaucoup de son image," dit-elle à propos d'images. "Nous avions une affiche géante de Scott, mais elle semblait ouvrir la croûte, pour rendre sa blessure plus cruelle beaucoup plus crue. Ensuite, nous avons eu un cadre d'image parlant qui était sensible au mouvement. J'adore le son de la voix de mon mari, mais ce devait être comme des clous sur un tableau noir, c'était si douloureux. Nous ne pouvons pas prétendre qu'il est chez lui. Nous avons entrepris un voyage pour rendre son déploiement sain pour nous tous. "

Buckholtz dit qu'elle et ses enfants parlent souvent de leur père, mais le moment naturel pour parler de lui est au coucher. "Cela semble fonctionner pour nous tous."

(Êtes-vous dans un mariage de banlieue? Dites-nous comment vous restez connecté sur le tableau de messages de Couples Coping: Support Group.)

A continué

La montée des "mariages de banlieue"

Selon les données du Centre pour l'étude des relations à distance, plus de 3,5 millions d'Américains mariés ont vécu séparés de manière non volontaire en 2005.

Tina B. Tessina, PhD, psychothérapeute basée en Californie et auteur du prochain livre Le mariage de banlieue: Gardez votre relation étroite tant que vous êtes loin de vous , dit que les mariages de banlieue - choisis ou par circonstances - peuvent prendre l’une des formes suivantes:

• Vous vivez à part, temporairement ou pour longtemps
• Vous passez des jours ou des semaines de façon sporadique ou régulière
• Vous vivez tous les deux à temps plein dans la même maison mais vous vous voyez rarement en raison des horaires de travail
• L'un de vous ou les deux voyage fréquemment ou occasionnellement, mais pas ensemble
• L'un de vous est obligé de voyager pendant de longues périodes à cause du service militaire ou d'une autre occupation

"Passer du temps en dehors est à la fois une bénédiction et un problème", explique Tessina par courrier électronique. "Lorsque vous avez du temps à part, cela peut rafraîchir votre relation et vous rappeler ce que vous aimez le plus de votre partenaire. D'autre part, si vous commencez à ressentir la séparation et que vous ne communiquez pas bien pendant votre séparation, votre mariage a le potentiel de démanteler rapidement ".

A continué

Empathie pour le conjoint absent

Beaucoup de couples ne prévoyaient pas d'absences prolongées ni de relations à longue distance; d'autres savaient dans quoi ils s'embarquaient depuis le début. Quoi qu'il en soit, les mêmes tensions sont en jeu dans tous les mariages de banlieue: colère, insécurité, anxiété, solitude, épuisement, manque de soutien.

"Les conjoints laissés à la maison doivent faire face à tous les problèmes du ménage: plomberie qui ne fonctionne pas, décisions financières, éducation des enfants et tâches ménagères généralement partagées par deux", explique Tessina. "Les conjoints qui ne sont pas à la maison sont seuls, isolés et hors de contact avec leur famille."

Liz Kuzma, spécialiste des relations publiques à Houston, est mariée à David, pilote de ligne aérienne commerciale, qui passe quatre jours hors de son domicile chaque semaine. "Cela équivaut à environ 16 jours et nuits par mois sans se voir du tout", dit-elle dans un courriel.

Bien qu’il ait été difficile d’être «laissée pour compte», Kuzma reconnaît qu’elle conserve un sentiment de stabilité et de réconfort depuis son foyer commun. Malgré tout, elle éprouve de la frustration.

"Je dois admettre que j'ai du mal à regarder les maris des autres gens rentrer à la maison la nuit - même s'ils travaillent tard, ils dorment toujours à la maison, ce que j'adorerais. C'est difficile quand des amis ou un travail donnent Il m’est difficile de ne rien faire les nuits où il rentre à la maison, mais c’est un jour important de la semaine pour nous, et j’aimerais qu’ils soient plus compréhensifs. "

A continué

David, son mari, partage le revers de la séparation.

"C'est difficile parce que je n'ai pas une routine quotidienne normale. Je suis dans des villes différentes chaque soir et je ne dors pas dans mon lit ni de dîner la moitié du temps avec ma femme, ce qui est difficile."

Tessina dit qu'avoir de l'empathie est essentiel pour rester connecté. "Les partenaires à domicile doivent comprendre que ce n'est pas tout glamour pour le voyageur, que les vols et les hôtels sont seuls quand ils le font régulièrement."

Avantages d'avoir un conjoint absent

"Une amie m'a fait penser à cela quand elle a dit que j'avais le mariage le plus romantique", dit Buckholtz. "Je pense que c'est parce que nous ne nous prenons pas pour acquis. Nous ne nous battons pas vraiment parce que nous voyons tous les deux une image plus grande. C'est un cliché, mais nous chérissons chaque instant ensemble. Cette phrase:" Ne vous en faites pas. petites choses, 's'applique. "

Tessina fait écho aux avantages du mariage de banlieue.

"C’est étonnamment bien pour les couples de se séparer les uns des autres. Bien fait, chaque rencontre renforce votre estime mutuelle - c’est comme une mini-lune de miel. Être seul augmente l’autonomie de chaque partenaire et empêche de se prendre mutuellement pour De manière surprenante, cela améliore souvent la communication car il faut être clair quand on est à distance. "

A continué

Tessina dit également qu'il existe de nombreuses opportunités de croissance pour les couples mariés en banlieue. Individuellement, les époux peuvent développer une plus grande autonomie, l'autodétermination, la confiance en soi, l'estime de soi, la motivation personnelle et l'auto-éducation.

"Quand les partenaires s'installent dans une routine et gagnent en confiance et en compétence, ils peuvent constater qu'ils tirent tous deux profit de l'expérience", a-t-elle déclaré.

Qu'en est-il des enfants? Y a-t-il des avantages pour les enfants dont les parents sont absents? Bien qu’elle ait du mal à distinguer le temps de leur père de manière positive, Buckholtz dit qu'elle pense qu'ils développent un "sentiment de patience".

Faire de la séparation une réussite

«Je n'aime pas l'avoir ici, 24 heures sur 24, et il n'aime pas être avec moi 24 heures sur 24, c'est tout ce qu'il y a à dire», déclare Katharine Parks de Chillicothe, dans l'Ohio. Elle est mariée à John, un entrepreneur en informatique depuis 32 ans. Nid-vide, il est parti environ 70% du temps.

"Absence vous apprend l'autosuffisance", dit-elle. "Et les réunions peuvent être assez spéciales. Quelqu'un qui me fera sentir que je suis au centre de leur univers - ça fait beaucoup."

A continué

Buckholtz dit que les retrouvailles peuvent "surcharger une relation. Même six ans après le début de mon mariage, mon cœur bat encore plus vite chaque fois que je pense à une réunion."

Le temps pour soi est également précieux.

"Nous avons tous besoin de notre temps et nous en avons pendant qu'il est au travail", a déclaré Kuzma. "C'est quelque chose que nous ne voudrions jamais perdre dans une relation de toute façon. Ce n'est pas sain d'être complètement dépendant de quelqu'un d'autre."

"Votre mariage de banlieusard vous apprendra beaucoup de sujets", dit Tessina. "Si vous gardez à l'esprit que vous êtes un étudiant et qu'il est difficile de vous apprendre quelque chose, il est plus facile et plus efficace de passer à travers les étapes difficiles, et les nouvelles choses que vous apprenez sont une belle récompense."

Buckholtz résume la clé de son succès en séparation. "Ce style de vie ne convient pas nécessairement à notre relation. Mais il nous a donné une perspective que les gens qui se voient tous les jours pourraient ne pas avoir. Je crois que nous sommes meilleurs pour ça."

Le mari de Kuzma, David, ajoute: "Nous nous appuyons vraiment sur le dicton suivant:" L'absence rend le cœur plus affectueux "et je suis convaincu que c'est la vérité."

A continué

Conseils pour rester connecté dans un mariage de banlieue

Que ce soit volontaire ou involontaire, il existe une myriade de solutions pour relever les défis de la séparation des époux, maintenir l'intimité vivante, alléger la culpabilité, favoriser le soutien et minimiser le ressentiment.

• Sois positif. Buckholtz dit qu’il est essentiel d’avoir une attitude positive, sans blâmer. "Mon mari ne veut pas être absent. Il ne choisit pas le travail plutôt que sa famille."
• Profiter de la technologie. Il y a une génération, les couples avaient beaucoup plus de difficultés à rester en contact. Avec les courriels, les téléphones portables, les photos numériques, les webcams, il est beaucoup plus facile pour les conjoints de rester en contact. Kuzma dit qu'elle attend avec impatience les cartes iCards et les messages instantanés de son mari.
• Devenir le solutionneur de problèmes. Si vous êtes le conjoint à la maison, il est utile d'aller de l'avant et de fournir au partenaire absent une mise à jour sur la manière dont vous traitez les problèmes à la maison. "Je ne veux pas que mon mari se soucie de nous à des milliers de kilomètres de distance, frustré", déclare Buckholtz.
• Externaliser au besoin. Buckholtz engage une gouvernante hebdomadaire et un homme à tout faire, alors elle a plus de temps à consacrer à ses enfants. "J'ai un Rolodex de personnes, y compris beaucoup de baby-sitters, quand j'ai besoin de temps libre ou si je suis épuisé."
• Cultivez vos propres loisirs. Avoir des intérêts en dehors de votre mariage est la clé pour éviter l'isolement. Les parcs organisent des marathons et siègent à des conseils d'administration d'organismes de bienfaisance. "Acceptez le fait que même quand il ou elle rentre à la maison, vos intérêts pourraient ne pas être les mêmes."
• Faites quelque chose d'inattendu. Plusieurs couples ont mentionné avoir ramené des notes, des photos ou de petits jetons dans la valise du partenaire de voyage pour rappeler la famille laissée à la maison.
• Faites que le temps que vous avez ensemble compte. Qu'il s'agisse d'une soirée sans rendez-vous sans les enfants ou d'un dîner tranquille à la maison, assurez-vous que votre partenaire sait qu'il est apprécié.