Dans une foule emballée, vous devez être stratégique dans la gestion de l'incontinence.

Par Jeanie Lerche Davis

Une salle de lecture, le théâtre, un jeu de balle: si le décor est rempli, l'incontinence est un problème. Beaucoup de gens évitent ces événements. D'autres deviennent rusés dans la conception de leurs plans de sortie.

"Les gens peuvent être très stratégiques", déclare Roger Dmochowski, MD, urologue et directeur du Vanderbilt Continence Center à Nashville, dans le Tennessee. "Il est étonnant de constater à quel point certaines personnes sont capables d'estimer leur problème de vessie. Elles ont une assez bonne idée du temps avec lequel ils travaillent. Ils essaient de traverser cette période difficile. "

Ce que les médecins appellent "l'entraînement de la vessie" est une bonne idée pour maîtriser l'incontinence par impériosité, explique May Wakamatsu, MD, chef de Vincent Urogynecology à l'Hôpital général du Massachusetts à Boston. "Cela signifie que nous allons régulièrement aux toilettes toutes les trois ou quatre heures. Une mise en garde: ne commencez pas à vider votre vessie toutes les heures. Cela ne fait que favoriser une vessie hyperactive et une urgence."

Votre stratégie pour gérer l'incontinence

Choisissez soigneusement vos fluides. "Beaucoup de gens se déshydratent", raconte Dmochowski. Ce n’est jamais une bonne idée. Alors jetez un œil attentif sur les fluides qui causent des problèmes plus souvent. "Certains ont plus de problèmes avec les produits contenant de la caféine ou l'alcool, ils les évitent ou les réduisent, ce qui peut certainement aider." Cela comprend le café et les boissons gazeuses comme les sodas.

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Évitez les aliments problématiques. Au dîner avant le spectacle - ou sur le terrain de base-ball - gardez les repas sur le côté doux. Les aliments épicés et très acides (comme les agrumes et les jus de fruits) peuvent aggraver l'urgence de l'incontinence. Allez-y doucement pour éviter les accidents.

Cartographier les salles de bain. Dans tout nouveau paramètre, faites-en votre priorité absolue. Lorsque vous achetez des billets d’événement, demandez des sièges au couloir près d’une salle de bain. Avant de vous asseoir, faites une visite.

Essayez un tampon. Qu'il s'agisse de vos règles ou non, un tampon dans le vagin met l'urètre sous pression, ce qui aide à prévenir les fuites dues à l'incontinence de stress, explique Vani Dandolu, MD, MPH, urogynécologue à la Temple University School of Women de Philadelphie.

Portez un pessaire. Ceci est un objet rond qui se porte dans le vagin et empêche les fuites. Il s'agit d'une approche non chirurgicale du traitement de l'incontinence liée au prolapsus utérin et à l'incontinence de stress. Un médecin peut vous préparer pour un pessaire.

Portez un bon tampon. Un tampon d'incontinence de bonne qualité peut vous aider à traverser l'événement en toute sécurité. Les coussinets se glissent facilement sous un pantalon ou une jupe normale (pas trop serré). Si cela ne vous semble pas suffisant, passez à des produits pour incontinence, tels que des sous-vêtements de protection jetables. Ils sont un peu plus volumineux, mais vous garderont au sec tout au long de l'événement.

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Habillez-vous en noir classique. Le noir cache tout. Tenez-vous pour des acclamations ou des ovations sans vous soucier de ce que les gens derrière vous pensent Les fuites ou les débordements ne montreront pas.

Emportez un petit sac. Quelques articles dont vous pourriez avoir besoin: un tampon d’incontinence supplémentaire, un spray neutralisant les odeurs et un petit spray parfumé. Vous ne voulez pas exagérer avec le parfum, mais un spritz pourrait être agréable. En outre, des lingettes humides peuvent vous aider à vous sentir frais.

Prenez des médicaments pour l'incontinence. La médecine peut aider certaines personnes souffrant d'incontinence par impériosité. Commencez à prendre vos médicaments quelques jours avant l'événement. Plus il est dans votre circulation sanguine, meilleur sera l'effet.