Lorsque vous avez une colite ulcéreuse, une petite planification et une aide ponctuelle de votre famille vous donneront le coup de pouce dont vous avez besoin pour gérer vos tâches ménagères. Que ce soit pour faire la lessive, faire l'épicerie ou amener les enfants à la pratique du football, suivez quelques étapes faciles pour bien exécuter vos tâches quotidiennes.

Repensez votre approche du nettoyage

Mettez-vous sur un calendrier. Prévoyez certains jours pour faire des tâches spécifiques, y compris le travail dans la cour, afin de ne pas en faire trop.

Répartissez les tâches entre les membres de votre famille. Attribuez à chaque personne un ou plusieurs travaux à effectuer chaque semaine, tels que sortir les poubelles et passer l'aspirateur sur les tapis. Ou bien, utilisez un «pot de corvée» pour le mélanger, afin que différentes personnes s’attaquent à différentes choses.

Décidez ce qui peut et ne peut pas attendre. N'oubliez pas que votre santé est toujours plus importante que la vaisselle sale dans l'évier.

Vous voudrez peut-être faire venir un service de nettoyage régulièrement. Ou vous pourriez en engager un pour effectuer un nettoyage complet quelques fois par an.

Cuisinez à l'avance

Aussi, ne soyez pas timide pour demander de l'aide. Dites à votre partenaire que c'est à son tour de préparer le dîner. Demandez à vos amis de déposer des repas lorsque vous avez une crise. Examinez également les plans de livraison des repas préparés.

Soyez un client avisé

Tenez-vous en aux magasins où vous connaissez la disposition des allées et des toilettes.

Faites participer la famille pour accélérer vos achats. Divisez votre liste et donnez à votre conjoint ou à vos enfants plus âgés des objets à trouver. Invitez tout le monde à se retrouver à la caisse.

Votre supermarché local peut livrer. Il existe également des services d'épicerie en ligne. Certains magasins de votre quartier peuvent proposer la livraison à domicile de produits laitiers, de pâtisseries, etc.

Vérifiez s’il existe un groupe d’agriculture soutenu par la communauté, ou CSA, dans votre région. Lorsque vous en rejoignez un, vous payez des frais pour une saison de croissance, puis vous obtenez une part de la récolte chaque semaine. Cela peut inclure des légumes, des fruits, des herbes, des œufs, des produits laitiers, de la viande, du miel ou des fleurs coupées, selon les exploitations.

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Soyez créatif avec la garde d'enfants

Conservez une liste d'amis, de membres de votre famille élargie et de voisins sur lesquels vous pouvez faire appel lorsque vous avez besoin d'aide pour amener les enfants à une activité. Ces mêmes personnes pourraient également emmener vos enfants à des rendez-vous pour vous donner du temps libre lorsque vous ne vous sentez pas bien.

Parlez de votre maladie avec vos enfants. Vous n'avez pas besoin d'entrer dans beaucoup de détails, mais même les jeunes enfants peuvent comprendre qu'il y aura des jours où Maman ou Papa ne se sentira pas bien et ne pourra pas jouer avec eux.

Lorsque vous avez des journées de basse énergie, faites des activités calmes avec vos enfants. Lisez des livres, faites des énigmes ou jouez à un jeu de société.

Faites des plans pour vos animaux de compagnie

Laissez un autre membre du ménage être responsable des tâches pour animaux de compagnie. Votre partenaire peut promener votre chien le matin et vos enfants le faire une fois rentrés à la maison. Ajoutez d’autres tâches à la liste des tâches hebdomadaires, y compris ramasser de la merde dans la cour, changer le bac à litière ou nettoyer les cages ou les réservoirs.

Un de vos voisins peut peut-être donner un coup de main. Une gardienne d'animaux de compagnie professionnelle peut également s'occuper des besoins de votre animal et lui donner de l'amour et de l'attention lorsque vous ne le pouvez pas.

Ouvrez-vous à vos proches

Votre famille ne saura pas ce dont vous avez besoin si vous ne le lui dites pas. Vous pourriez avoir l’impression d’être un fardeau lorsque vous demandez de l’aide, mais il est probable que vous donniez à une chance de se sentir bien en intervenant.

Lorsque vous faites de votre bien-être une priorité à court terme, vous aurez plus de temps et d'énergie pour votre famille à long terme.