Pieds. Ils vous transportent d'ici à là tous les jours. Mais vous ne pensez peut-être pas beaucoup à eux jusqu'à ce qu'ils aient mal. Et quand ils le font, vous voulez un soulagement. Pour obtenir le bon traitement, vous devez connaître le problème. La première chose à considérer est l'endroit où se situe votre douleur.

Douleur au talon

Si votre douleur est dans votre talon, vous pouvez avoir fasciite plantaire. C’est une irritation ou une inflammation de la bande de tissu dur qui relie l’os du talon aux orteils. Habituellement, le matin, lorsque vous sortez du lit, vous faites très mal. Vous pouvez le sentir dans votre talon ou dans votre arcade.

Pour le traiter:

• Repose ton pied.
• Le talon et les muscles du pied s'étirent.
• Prenez des analgésiques en vente libre.
• Portez des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire et une semelle coussinée.

Talons éperonssont une autre source de douleur au pied. Ce sont des excroissances osseuses anormales au bas de votre talon. Vous pouvez les avoir en portant de mauvaises chaussures, une marche ou une posture anormale, ou même des activités telles que la course à pied. Les éperons peuvent vous blesser lorsque vous marchez ou êtes debout. Beaucoup de gens en ont, mais la plupart n’ont pas mal. Les personnes qui ont les pieds plats ou des arches élevées sont plus susceptibles d'avoir des éperons douloureux au talon.

Pour les soigner:

• Portez un talon découpé.
• Utilisez un insert sur mesure (appelé orthèse) porté dans la chaussure.
• Portez des chaussures bien ajustées et des semelles absorbant les chocs.
• Prenez des analgésiques en vente libre.
• Repose ton pied.
• Essayez la thérapie physique.
• Si vous avez toujours mal, demandez à votre médecin à propos des procédures médicales.

UNE ecchymose de pierreest une ecchymose profonde du coussinet adipeux du talon ou de la balle du pied. C’est souvent une blessure par impact, mais cela peut aussi arriver après avoir marché sur un objet dur. La douleur est comme si vous marchiez sur un caillou. Il s'en ira progressivement tout seul.

Pendant ce temps:

• Repose ton pied.
• Glace la zone.
• Prenez des analgésiques en vente libre.

UNE fracture du talon est généralement une blessure à fort impact, telle qu'une chute ou un accident de voiture. Votre os du talon peut ne pas casser, il peut aussi se briser. Les principaux symptômes sont la douleur au talon, les ecchymoses, l'enflure ou la difficulté à marcher.

Pour le traiter:

• Ne faites pas pression sur le talon. Vous pouvez utiliser des béquilles.
• Protégez le talon avec des coussinets.
• Portez une attelle ou un plâtre pour protéger l'os du talon.
• Demandez à votre médecin des informations sur les analgésiques en vente libre ou sur ordonnance.
• Essayez la thérapie physique.
• Si vous avez toujours mal, demandez à votre médecin de vous faire opérer.

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Boule de douleur au pied

Métatarsalgie. Vous ressentez cette douleur et cette inflammation dans la plante du pied. Des chaussures mal ajustées sont la cause habituelle. Mais vous pourriez en tirer une activité intense, comme courir ou sauter. On l’appelle parfois aussi une ecchymose de pierre.

Pour le traiter:

• Prenez des analgésiques.
• Glace et repose ton pied.
• Portez des chaussures confortables.
• Essayez des semelles intérieures pour soulager la pression sur la plante du pied.

Neurome de Morton provoque un épaississement du tissu autour des nerfs entre les bases des orteils (généralement entre le troisième et le quatrième orteils). Vous ressentez généralement une douleur, des sensations étranges ou un engourdissement au niveau de la plante du pied. Les femmes en ont plus souvent. Cela peut être dû au port de talons hauts ou à des chaussures serrées.

Pour le traiter:

• Portez des semelles intérieures pour réduire la pression sur le nerf.
• Obtenez un stéroïde ou une autre injection dans le pied.
• Prenez des analgésiques.
• Ne portez pas de chaussures à talons hauts ni de chaussures à bout étroit.
• Évitez les activités qui exercent une pression sur le neurome.
• Demandez à votre médecin à propos de la chirurgie.

Sésamoïdite. Près de votre gros orteil se trouvent 2 os qui ne sont reliés que par des tendons. Ils s’appellent sésamoïdes. Vous souffrez de sésamoïdite lorsque les tendons qui les entourent deviennent blessés et enflammés. C’est une forme de tendinite, courante chez les coureurs et les danseurs de ballet.

Pour le traiter:

• Repose tes pieds.
• De la glace là où ça fait mal.
• Portez un coussin de pied sous la pointe dans une chaussure confortable.
• Tape le gros orteil pour immobiliser l'articulation et permettre la guérison.
• Portez des chaussures à talons bas.
• Demandez à votre médecin à propos des injections de stéroïdes.

Douleur à l'arche

Fasciite plantaire. C'est la cause la plus commune de douleur à l'arc. La fasciite plantaire peut affecter le talon, la voûte plantaire ou les deux. Le traitement est le même quel que soit le lieu. Pour la fasciite plantaire persistante, une injection avec un mélange d'un stéroïde et d'un anesthésique local peut être utile.

Arches tombées , ou pied plat, se produisent lorsque les arches des pieds s’aplatissent (souvent en position debout ou à pied), provoquant des douleurs au pied et d’autres problèmes. Les pieds plats peuvent être traités avec des semelles intérieures, des ajustements de chaussures, du repos, de la glace, en utilisant une canne ou un corset, ou une thérapie physique. Parfois, la chirurgie est nécessaire.

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Douleur aux orteils

Goutte , qui est une forme d'arthrite, peut causer des douleurs aux orteils. Les cristaux s'accumulent dans les articulations des orteils, provoquant une douleur et un gonflement importants. Le gros orteil est souvent touché.

Pour le traiter:

• Repose le pied.
• Glace la zone.
• Prenez des médicaments tels que la colchicine, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou la prednisone
• Évitez les aliments qui peuvent aggraver la goutte.

UNE oignon est un renflement osseux le long du bord du pied, près de la base du gros orteil. Cela est associé à un mauvais alignement du premier joint d'orteil. N'importe qui peut en avoir, surtout s'ils portent des chaussures mal ajustées ou inconfortables. Cela se manifeste souvent avec l'âge. Les personnes avec des oignons ont souvent aussi hammertoesainsi que. Essayez de changer pour des chaussures plus confortables ou de porter des semelles intérieures. Si vous avez toujours mal, votre médecin peut vous suggérer une intervention chirurgicale.

UNE orteil en marteau C'est quand votre deuxième, troisième ou quatrième orteil se plie au niveau de l'articulation médiane, créant ainsi une apparence de marteau. Cela peut provenir d'un déséquilibre musculaire, mais cela peut aussi être provoqué par le port de chaussures mal ajustées.

Votre médecin vous recommandera probablement de porter des chaussures avec un lit large et profond pour les orteils. Elle peut également vous donner des exercices pour étirer vos muscles des orteils. Si vous avez toujours des problèmes, vous pouvez parler à votre médecin de la chirurgie.

Griffe est quand votre pointe pointe vers le bas ou vers le haut et est incapable de se redresser. C’est souvent le résultat de lésions nerveuses provoquées par des maladies comme le diabète ou l’alcoolisme, qui affaiblit les muscles de votre pied. Sans chaussures spéciales adaptées à la griffe, des irritations et des callosités risquent de se produire.

Pour le traiter:

• Changez pour des chaussures plus ajustées. Évitez les talons hauts et les chaussures serrées.
• Faites des étirements pour vos orteils et vos articulations.
• Essayez des semelles de chaussures.
• Demandez à votre médecin à propos de la chirurgie.

Un ongle incarnéC'est quand la peau d'un ou des deux côtés d'un ongle se développe sur l'ongle. Cela peut être douloureux et entraîner des infections.

Pour le traiter:

• Trempez le pied dans de l'eau chaude quatre fois par jour.
• Une fois par jour, calez un morceau de gaze entre l'ongle et la peau humide.
• Si ces traitements ne fonctionnent pas, consultez un médecin.

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Orteil gazon C'est quand vous ressentez une douleur à la base du gros orteil. C’est une blessure due à une surutilisation, habituellement causée par une contrainte. L'orteil de gazon peut également être une forme de sésamoïdite ou une fracture sésamoïde.

UNE entorse d'orteil peut se produire lorsque vous bloquez ou que vous vous blessez les orteils, endommageant le tendon ou les tissus mous de l'orteil. Si vous n’avez pas de fracture, la douleur et l’enflure devraient disparaître en quelques jours.

UNE fracture de l'orteil, ou un os cassé, peut se produire dans l’un des os des orteils. Les fractures mineures peuvent ne nécessiter que du repos, de la glace et des analgésiques. Les fractures graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Aller chez un médecin pour être sûr.

Hallux rigidus (gros orteil raide) est un type d'arthrite à la base du gros orteil. Les symptômes sont la douleur et la raideur de l'articulation qui s'aggrave avec le temps. Le traitement peut inclure des analgésiques et des exercices d'étirement. La chirurgie peut être nécessaire dans certains cas.

Cors et callosités. Les cors sont des accumulations épaisses de peau dure sur un point d'irritation ou de pression sur le pied ou l'orteil. Ils ressemblent parfois à des cornes. Callosités sont des zones plus larges d'accumulation de peau dure sur les orteils ou les pieds. Ils surviennent à la suite d'une irritation ou d'une pression. Les callosités et les cors sont généralement causés par des chaussures mal ajustées.

Pour les soigner:

• Portez des chaussures plus ajustées.
• Trempez le pied et utilisez une pierre ponce pour réduire l'excès de peau.

UNE fracture sésamoïde est une rupture dans les petits os (sésamoïdes) qui sont inclus dans les tendons attachés au gros orteil. La douleur dans et autour du gros orteil est le symptôme principal.

Pour le traiter:

• Reposez-vous, glissez et élevez votre pied.
• Portez des chaussures à semelles rigides ou des coussinets pour soulager la pression.
• Prenez des analgésiques.
• Si vous avez toujours mal, parlez-en à votre médecin.

Douleur au bord extérieur du pied

Le bord externe de votre pied, le cinquième os métatarsien, est un os généralement cassé dans le pied. La douleur, l'enflure et les ecchymoses le long du bord extérieur du pied après une blessure sont des symptômes. Si vous pensez vous être cassé un os, consultez un médecin et passez une radiographie.

Pour le traiter:

• Prenez des analgésiques.
• Reposez-vous, glissez et élevez votre pied.
• Ne marchez pas dessus.
• Demandez à votre médecin si une intervention chirurgicale est nécessaire.
• Un casting peut être nécessaire dans certaines circonstances.

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Douleur au pied qui est n'importe où ou partout

Neuropathie, ou des dommages nerveux dans les pieds, est le plus souvent causée par le diabète. La douleur peut être brûlante, picotante ou ressembler à de l’électricité. Cela peut arriver n'importe où dans les pieds. Demandez à votre médecin quelles sont les options possibles pour soulager la douleur et les moyens d’empêcher une aggravation.

Tendinite est une inflammation et une irritation des tendons, les bandes attachant les muscles aux os. Les tendons parcourent toutes les surfaces du pied et peuvent causer des douleurs au pied dans de nombreux endroits.

Pour le traiter:

• Repose ton pied.
• Prenez des analgésiques.
• Les injections de stéroïdes peuvent aider.
• La chirurgie est rarement nécessaire.

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Douleur au genou: des types aux traitements

Guide de gestion de la douleur

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