La relation entre le sommeil et l'insuffisance cardiaque va dans les deux sens. Avoir une insuffisance cardiaque signifie que vous êtes susceptible d'avoir d'autres problèmes de santé, y compris des problèmes de sommeil. De même, les problèmes de sommeil, y compris l'apnée obstructive du sommeil (SAOS) et l'insomnie, peuvent aggraver vos symptômes d'insuffisance cardiaque.

Une bonne nuit de sommeil est importante, que votre cœur soit en bonne santé ou non. Le repos aide votre cœur ainsi que votre niveau d'énergie, votre capacité de réflexion et votre état de santé général. Si vous pouvez faire face à vos problèmes de sommeil, vous pouvez alléger le fardeau de votre cœur.

L'insuffisance cardiaque provoque des problèmes de sommeil

Les complications de l'insuffisance cardiaque peuvent affecter votre sommeil. Par exemple:

• La douleur et l'inconfort à la poitrine rendent difficile la relaxation et le sommeil ou l'endormissement.
• Vous pouvez vous sentir essoufflé si vous êtes au lit.
• Vous devrez peut-être vous lever pendant la nuit pour faire pipi.

Pendant la journée, vous êtes debout et assis, de sorte qu'un surplus de liquide se logerait normalement dans vos jambes et vos pieds. Mais couchez-vous et ça va remonter dans votre poitrine et votre gorge. Cela peut se fermer dans les poumons et les voies respiratoires, ce qui rend la respiration plus difficile.

Votre médecin peut vous prescrire des diurétiques pour vous aider à vous débarrasser de ce liquide supplémentaire. Mais ces médicaments n'arrêtent pas de fonctionner lorsque vous dormez, ce qui peut impliquer d'interrompre votre sommeil pour une sortie ou deux à la salle de bain.

Les problèmes de sommeil entraînent une insuffisance cardiaque

Le SAOS est plus fréquent chez les personnes en surpoids, mais n'importe qui peut l'obtenir. Les tissus à l'arrière de votre gorge se détendent et bloquent vos voies respiratoires pendant votre sommeil. Vous arrêtez de respirer, alors votre cerveau signale la contraction des muscles de votre gorge, ce qui ouvre à nouveau vos voies respiratoires. Cela peut arriver des dizaines voire des centaines de fois par nuit.

Votre cerveau libère également des hormones de stress au cours de ces épisodes. Ils peuvent augmenter votre rythme cardiaque et votre tension artérielle, ce qui augmente vos chances de développer une insuffisance cardiaque ou de l’aggraver.

Les chercheurs ont également découvert un lien étroit entre les troubles de l’endormissement et du sommeil et la probabilité d’une insuffisance cardiaque. Une des raisons peut être que l'insomnie déclenche la réponse au stress du corps, ce qui pourrait affaiblir votre cœur au fil du temps.

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Ce que tu peux faire

Préparez-vous à un sommeil réparateur:

• Respectez un horaire de sommeil / veille régulier.
• Éteignez le téléviseur, l'ordinateur et les autres appareils avant de vous coucher.
• Gardez votre chambre froide et sombre.
• Évitez l'alcool avant le coucher et la caféine dans l'après-midi ou le soir.
• Faites de l'exercice tous les matins.

Si vous avez des problèmes de sommeil, parlez-en à votre cardiologue.

Un spécialiste du sommeil peut vous aider à comprendre ce qui se passe sur le plan médical, qu'il s'agisse d'insomnie ou de SAOS ou de quelque chose d'autre, et comment le traiter. Une option pourrait être la pression positive continue (CPAP) - une petite machine qui pompe l'air à travers un tube et un masque que vous portez sur votre bouche et votre nez pour vous aider à garder vos voies respiratoires ouvertes la nuit.

Il n’ya peut-être pas toujours une solution facile, mais le sommeil est trop important pour votre cœur et votre santé en général pour vous passer de vos ZZZ.

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