Par Karyn Repinski

La vie après un diagnostic de cancer du sein ne doit pas être un mystère. Beaucoup de femmes ont été à votre place. Certains d’entre eux nous ont expliqué comment faire face aux défis quotidiens auxquels vous pourriez être confrontés sur le chemin de la guérison.

Il y a des choses auxquelles vous n'avez probablement pas encore pensé. Par exemple, il peut être difficile de tourner le volant lorsqu’on s’éloigne des places de stationnement après une intervention chirurgicale. Donc, vous voudrez rechercher un espace où vous pourrez entrer et sortir sans avoir à sauvegarder.

Et puis il y a les autres choses.

Se préparer à la perte de cheveux

Beaucoup de femmes s’inquiètent de cela quand on leur diagnostique un cancer du sein.

"Cela peut sembler ridicule aux autres, car si vous perdez vos cheveux, c'est pour vous sauver la vie, mais c'est un changement très difficile à faire", déclare Joan Grant, qui a lutté deux fois contre le cancer du sein au cours des 10 dernières années.

Toutes les femmes ne perdront pas leurs cheveux. Si vous le faites, il finira par repousser. Pour rendre le processus moins traumatisant, coupez vos cheveux avant de commencer la chimiothérapie.

Il existe plusieurs moyens de lutter contre la chute des cheveux, notamment aller au naturel ou balancer un foulard ou un chapeau. Certaines personnes choisissent de porter une perruque.

«Avant d’avoir reçu mon diagnostic, j’imaginais que les personnes qui subissaient une chimiothérapie devaient être vraiment malades et étaient probablement en train de mourir, et je ne voulais pas de ces regards de sympathie», explique Grant.

Si vous optez pour une perruque, prenez rendez-vous dans un magasin de perruque avant de commencer à perdre vos cheveux afin qu'ils correspondent à vos cheveux. Les perruques en cheveux humains coûtent plus cher que les perruques synthétiques (de 800 $ à 3 000 $ ou plus, comparativement à 30 $ à 500 $). Cependant, Grant dit qu'ils en valent la peine. Ils sont plus confortables et ont l’air plus naturels. Grant suggère que vous ayez une perruque synthétique en guise de secours.

Contrairement à une perruque en cheveux humains, qui doit être coiffée, une perruque synthétique a une «boucle de mémoire», de sorte qu'elle conserve sa forme après l'avoir lavée et séchée. Sachez simplement que la chaleur - comme celle d'un sèche-cheveux ou d'un fer à repasser - risque d'endommager une perruque synthétique, ce que Grant a appris à la dure, quand la chaleur de son four a frit l'avant de la sienne.

L'assurance couvre souvent au moins une partie des coûts. Mais vérifiez d’abord parce que leur couverture peut varier considérablement.

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Perk Up Votre Apparence

Le traitement du cancer peut vous rendre plus malade que vous ne l'êtes réellement. La chimiothérapie peut assécher votre peau et lui donner un aspect gris, vert ou jaunâtre. Perdre vos sourcils et vos cils, qui encadrent votre visage, «vous laisse un regard plutôt vide», a déclaré Andrea Barnett Budin, une survivante du cancer du sein à deux reprises.

Vous pouvez - et devriez - prendre le temps de masquer ces changements.

«Non seulement cela vous soulèvera-t-il, mais la réaction que vous obtenez des autres et les aperçus de vous-même que vous captez tout au long de la journée vous feront briller de fierté», dit Budin.

Il y a des choses qui vous aideront à regarder - et à vous sentir à votre tour - de votre mieux pour lutter contre le cancer:

Hydrater plus souvent. Ou vous pouvez utiliser une crème hydratante plus lourde qu'avant le traitement.

Cachez les changements dans le teint de votre peau avec un fond de teint ou un hydratant teinté. Une formule hydratante est idéale si votre peau est sèche. Il sera également plus facile de se fondre dans une peau délicate. Placez-le là où vous le souhaitez et mélangez-le avec une éponge ou du bout des doigts propre. Pour une couverture plus complète, utilisez un pinceau à fond de teint.

Ajoutez des sourcils en utilisant une couleur en poudre ou un crayon à sourcils dans une nuance qui ressemble à la couleur de vos cheveux. Le sourcil doit commencer sur l'arcade sourcilière juste au-dessus du coin intérieur de l'œil. Il doit culminer directement au-dessus du bord extérieur de l'iris (la partie colorée de votre œil) et se terminer au coin extérieur (il doit être légèrement plus haut que le coin intérieur).

Faites un point avec tous les points à l’aide du crayon, puis reliez-les à l’aide de légers traits de couleur emplumés, puis effilez la forme au fur et à mesure que vous atteignez le point final. Plus à l'aise avec un guide clairement défini? Essayez un pochoir à sourcils.

Créez l’illusion de cils (ou ajoutez de la plénitude à ceux qui vous restent) en alignant les yeux aussi près que possible du bord de vos cils supérieurs. Lors d'occasions spéciales, portez de faux cils. «La veille du Nouvel An, un professionnel m'a appliqué des cils individuels et je me sentais magnifique et girly», explique Budin.

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Connaissez vos bases de soutien-gorge

Le soutien-gorge que vous porterez juste après votre chirurgie dépendra de la procédure que vous avez subie et des recommandations de votre médecin. En règle générale, l'objectif est de créer «l'effet de soutien-gorge de sport», explique Wendy Goltz, infirmière de salle d'opération et survivante du cancer du sein.

«Vous voulez que tout soit en place pour éviter les secousses, ce qui soulagera la douleur et réduira les cicatrices.» La plupart des soutiens-gorge de compression de qualité médicale ont des fermetures frontales, qui sont plus faciles à mettre et à enlever.

Dès le début, votre médecin peut vous demander de porter un soutien-gorge 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 afin de minimiser les mouvements qui pourraient causer de la douleur. Si vous avez des seins plus gros, vous serez peut-être plus à l'aise si vous dormez du côté non opéré, votre sein en train de guérir étant soutenu par un oreiller placé devant vous.

Lorsque votre chirurgien vous dit que vous pouvez revenir à des soutiens-gorge ordinaires, demandez-leur quel type vous devriez porter. Sous les fils et la dentelle peuvent être inconfortables s’ils collent sur les cicatrices ou frottent votre peau.

Si vous avez subi une mastectomie, mais que vous retardez la reconstruction ou si vous choisissez de ne pas la subir, discutez avec un spécialiste en soutien-gorge de vos options. Ils peuvent inclure un large éventail de prothèses ou de prothèses mammaires qui remplissent instantanément l’espace où se trouvait votre poitrine.

Il en existe deux types principaux: un modèle léger et une version en silicone plus lourde et plus réaliste. Il existe des dizaines de variations de chacun. A eu une tumorectomie ou une mastectomie partielle? Il y a des soutiens-gorge qui peuvent rendre vos seins plus uniformes, aussi.

Habillez-vous pour le confort

Si vous subissez une mastectomie, faites le plein de chemises oversize à glissière ou à boutons. «Vous ne pourrez pas lever les bras pendant un moment, vous ne pouvez donc rien tirer par-dessus votre tête», explique Grant.

Les dessus doivent être assez spacieux pour accueillir tous les drains qui seront attachés à vous. Pour vous aider à gérer ces drains pendant la douche ou l’habillage, portez une lanière autour du cou. Ces cordons, qui ont un crochet à leur extrémité, sont parfaits pour couper les drains, explique Mayde Lebensfeld, qui a subi une double mastectomie préventive pour réduire son risque de cancer.

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Lorsqu'il fait face à une longue séance de chimiothérapie (certaines pouvant durer des heures), Budin recommande de porter une tenue «confortable», comprenant un pantalon à taille élastique et des chaussures confortables.

Le bon vêtement de nuit peut aussi faire la différence. Les pyjamas glissants (et les draps satinés) peuvent vous permettre de vous lever et de vous lever du lit facilement lorsque vous avez mal juste après la chirurgie.

Cette technique est également utile: roulez jusqu'au bord du lit, placez vos pieds sur le sol, engagez vos abdominaux, puis écartez-vous de vos coudes pour vous redresser.

Les oreillers peuvent sauver la vie pendant la guérison, car élever la tête, la poitrine, les bras ou les jambes peut soulager les zones douloureuses. Budin suggère de les avoir sous la main - durs, doux, grands et petits - et de les réorganiser au besoin pour trouver un soulagement.

Pour Grant, un oreiller en coin était un must. "Vous serez plus à l'aise si vous êtes soutenu avec un bon soutien du dos."

Configurer un système de support

Vous vous sentirez peut-être mieux en train de parler à d’autres personnes qui ont eu un cancer du sein. Ou vous ne pouvez pas. Peut-être qu'un groupe de soutien en ligne, où vous pouvez aller et venir à votre guise, vous convient mieux qu'une réunion organisée. C’est ce que Budin a découvert lorsqu’elle s’est connectée à un groupe de soutien pour les personnes atteintes de cancer qui sont également HER2-positives.

«J'ai beaucoup appris de mes soeurs», dit-elle. "Mais si les choses devenaient trop lourdes, je ne pourrais tout simplement pas y participer."

Le soutien peut prendre de nombreuses formes. Vous devriez faire ce qui fonctionne pour vous. Ne soyez pas trop fier de laisser quelqu'un se mêler de tâches telles que la cuisine ou l'épicerie. Cela vous aidera à économiser votre énergie pour aller mieux.

Soyez patient avec votre nouveau moi

Le rétablissement après une chirurgie et un traitement du cancer est un processus. Cela peut prendre un certain temps pour se familiariser avec le nouveau vous.

«Je me souviens d'avoir été horrifié par ce à quoi je ressemblais après ma première intervention chirurgicale», déclare Grant. "Mais finalement, vous atteignez un point où les cicatrices s'estompent et l'enflure diminue, et vous semblez à nouveau OK."

Parfois, l'acceptation de soi concerne simplement l'esprit au-dessus de la matière.

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«Je refuse de laisser la vue de mon corps nu me déprimer - c’est une partie de ce que je suis», déclare Budin, 71 ans, dont le «foob» (un faux seins) l’aide à paraître normale et bien faite. «J'ai choisi d'aimer ce que j'ai et je continue à être et à me sentir féminine et sexy, même à mon âge."

Si vous ne parvenez pas à une trêve avec votre corps, passez du temps seul devant le miroir et cherchez quelques petites choses qui vous ressemblent ou qui vous plaisent au sujet de votre corps vêtu. Ensuite, faites la même chose en portant de la lingerie. Enfin, regarde-toi nu et cherche des points qui te plaisent.

Lucia Giuggio Carvalho, infirmière, survivante du cancer du sein et auteur de cet exercice, explique que cet exercice peut vous aider à surmonter les difficultés d'image corporelle et les sentiments sexuellement indésirables que partagent de nombreuses patientes atteintes du cancer du sein. Le guide de la santé pour vivre avec le cancer du sein. Et c’est la clé d’une relation physique saine.

"S'accepter tel que tu es est vraiment la première étape pour atteindre l'intimité avec l'être cher."