En baisse de 75 livres, elle dévalise maintenant les pistes avec confiance

Par Kathleen M. Zelman, MPH, Dt.P., LD

Sherry savait que le moment était venu de faire quelque chose pour remédier à son problème de poids persistant. Le diabète de type 2 court dans sa famille. Elle craignait que ce ne soit qu'une question de temps avant d'être diagnostiquée, à moins qu'elle ne perde du poids.

Non seulement cela, mais ses genoux lui faisaient mal tout le temps. Elle s'est retrouvée abandonnée lors de randonnées et de séjours de ski et n'a pas pu se rendre sur place pour son travail de bénévole. Et ce natif du Colorado était triste de ne pouvoir jouer dans les magnifiques montagnes Rocheuses!

En septembre 2003, elle surfait, faisait le tour de la clinique de perte de poids et quelque chose cliquait.

"Au lieu d'attendre lundi jusqu'à ce que je commence à commencer un nouveau régime, j'ai décidé de m'inscrire et de commencer ma nouvelle vie le lendemain matin," dit Sherry, "et c'était magique".

Elle ne possédait pas de balance à ce moment-là, mais suppose que son poids de départ était de 312 livres. Elle a perdu un peu plus de quatre livres par mois. Maintenant, 18 mois plus tard, elle ne pèse plus que 237 livres.

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"Je me sens absolument incroyable et j'ai une nouvelle vie", dit-elle. "Mon coiffeur dit que mes cheveux sont en meilleure santé, ma peau est plus belle; je peux m'installer dans un siège avion sans ceinture de sécurité de rallonge et, mieux encore, la douleur au genou a disparu!"

Elle est revenue à la randonnée et au ski - et personne ne laisse Sherry dans la poussière. Le mois dernier, elle a participé à une course de ski de 5 km et s’est très bien débrouillée. Je pense qu'il y a un an et demi, une course de ski n'était qu'un rêve!

Parti pour de bon

En excès de poids toute sa vie, Sherry a eu quelques problèmes avec sa diète. En 1985, elle est tombée à 156 livres. Mais "je l’ai perdue pour un événement, pas pour les bonnes raisons, et j’ai repris tout mon poids", dit-elle.

Cette fois, dit-elle, la perte de poids est définitive. Quelle est la différence?

La clinique de perte de poids "m'aide à prendre des mesures graduelles et à apporter de petits changements pour s'adapter à mon mode de vie", a-t-elle déclaré.

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Sherry, qui travaille en tant que coordinatrice des systèmes financiers, dit qu'elle n'est plus une "mangeuse de stress". Ces jours-ci, elle se nourrit d'aliments et de légumes riches en fibres. Les biscuits Graham satisfont sa gourmandise et son besoin de goûter.

Elle aime aussi "pouvoir participer anonymement à la communauté sans avoir à se rendre à des réunions. J'étais gênée d'assister à des réunions de groupe avec d'autres programmes de diète et je ne voulais pas être soumise à des changements radicaux pour une perte de poids rapide".

Elle note fidèlement ses repas et ses collations et apprécie les cases à cocher simples et rapides qui l’aident à rester sur la bonne voie. Lorsqu'elle voyage, elle emporte une copie imprimée de son journal pour l'aider à rester vigilante sur son régime alimentaire.

Et elle a fait de l'exercice un mode de vie.

"Je me lève à 5 heures du matin pour m'entraîner", dit-elle. "Je soulève des poids plusieurs fois par semaine, je travaille cinq à six jours par semaine et je fais de longues randonnées ou je fais du ski pour faire de l'exercice régulièrement."

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Des secrets pour réussir

En tant que membre de longue date de la Weight Loss Clinic, Sherry offre ces conseils aux autres membres:

• Utilisez la liste équivalente pour en savoir plus sur les différentes options alimentaires que vous avez.
• Soyez fanatique de tout ce que vous mangez dans votre journal.
• Demander de l'aide et des conseils. Ne soyez pas timide!
• Mangez quand vous avez besoin de manger pour assouvir votre faim, mais choisissez judicieusement.
• Faites en sorte que le programme fonctionne pour vous.

Sherry est un modèle pour la perte de poids lente et régulière. Elle a modifié ses choix alimentaires, s'est engagée à faire de l'exercice régulièrement et a déjà considérablement amélioré sa santé. Son nouveau style de vie lui permettra de continuer à perdre et, une fois son objectif atteint, de conserver son nouveau poids.

Continuez votre bon travail, Sherry !!!

Prénom: Sherry
Âge: 48
La taille: 5'7'

Perdu: 75 livres dans 18 mois sur le programme Clinique de perte de poids