Le stress est tout changement dans l'environnement qui oblige votre corps à réagir et à s'adapter en conséquence. Le corps réagit à ces changements avec des réponses physiques, mentales et émotionnelles.

Le stress fait partie de la vie. Beaucoup d'événements qui vous arrivent et autour de vous - et beaucoup de choses que vous faites vous-même - stressent votre corps. Vous pouvez faire l'expérience de formes de stress bonnes ou mauvaises causées par votre environnement, votre corps et vos pensées.

Comment le stress affecte-t-il la santé?

Le corps humain est conçu pour faire face au stress et y réagir.Le stress peut être positif ("eustress") - par exemple, obtenir une promotion d'emploi ou se voir confier de plus grandes responsabilités - nous maintenir en alerte et prêts à éviter les dangers. Le stress devient négatif ("détresse") lorsqu'une personne est confrontée à des défis continus sans soulagement ni relaxation entre les défis. En conséquence, la personne devient surmenée et la tension liée au stress augmente.

La détresse peut entraîner des symptômes physiques, notamment des maux de tête, des maux d'estomac, une pression artérielle élevée, des douleurs à la poitrine et des problèmes de sommeil. Les recherches suggèrent que le stress peut également entraîner ou aggraver certains symptômes ou certaines maladies.

Le stress devient également nocif lorsque des personnes consomment de l'alcool, du tabac ou des drogues pour se soulager. Malheureusement, au lieu de réduire le stress et de ramener le corps à un état de détente, ces substances ont tendance à maintenir le corps dans un état de stress et à causer davantage de problèmes. Considérer ce qui suit:

• Quarante-trois pour cent de tous les adultes souffrent d'effets néfastes du stress sur la santé.
• Soixante-quinze pour cent à 90% de toutes les visites chez le médecin concernent des maux et des plaintes liés au stress.
• Le stress peut jouer un rôle dans des problèmes tels que maux de tête, hypertension artérielle, problèmes cardiaques, diabète, problèmes de peau, asthme, arthrite, dépression et anxiété.
• L’administration de la sécurité et de la santé au travail (OSHA) a déclaré que le stress était un risque pour le lieu de travail. Le stress coûte plus de 300 milliards de dollars par an à l'industrie américaine.
• La prévalence au cours de la vie d'un trouble émotionnel est supérieure à 50%, souvent en raison de réactions de stress chroniques et non traitées.