Par Gabe Howard

Aller de l'avant avec le trouble bipolaire n'est pas un processus rapide. Le temps écoulé entre le diagnostic et la récupération était supérieur à 4 ans. Quatre ans, c’est long à attendre pour «bien se porter», mais il existe de nombreux jalons pour montrer que vous faites des progrès.

Tout d’abord, j’estime qu’il est important de définir le terme «rétablissement». Pour moi, la définition la plus réaliste est que je passe plus de temps à vivre ma vie que de gérer le trouble bipolaire. La SAMHSA (Administration des services de toxicomanie et de santé mentale) définit le rétablissement comme «un processus de changement par lequel les individus améliorent leur santé et leur bien-être, mènent une vie autonome et s'efforcent d'atteindre leur plein potentiel».

Quelle que soit la définition que vous choisissiez, il est important de se rappeler que le rétablissement ne signifie pas gagner l’argent que nous voulons, être propriétaire de la maison de nos rêves ou rencontrer le partenaire romantique idéal. Ce sont d'excellents objectifs - ils ont simplement peu à voir avec le rétablissement.

En d’autres termes, il est tout à fait possible de gérer le trouble bipolaire à la perfection et de ne pas réussir dans d’autres domaines. Je pense qu’il est important de ne pas lier le succès dans un domaine à un succès dans un autre. Le fait que ma mère ne soit jamais devenue un peintre célèbre ne signifie pas qu’elle a échoué en tant que mère.

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Indicateurs de progrès dans le désordre bipolaire

Je dis souvent aux gens que, lorsqu'il s'agit de récupérer du trouble bipolaire, la seule chose qui importe est la progression constante. Mon deuxième conseil préféré est qu'il n'y a pas de limite de temps. Cela va prendre tout le temps nécessaire, mais si vous vous concentrez chaque jour sur la voie de l’avancement, je pense que tout le monde peut y arriver.

Cela dit, il est rassurant de constater des progrès. Il est plus facile d’accomplir quoi que ce soit la deuxième fois. Ce n’est pas non plus la connaissance ou l’expérience. Il s’agit d’avoir la confiance de savoir que vous pouvez le faire. L'expérience du succès est un puissant facteur de motivation.

Mes indicateurs de réussite préférés sont des choses simples, comme prendre les médicaments tels que prescrits, prendre rendez-vous avec mon équipe de traitement et arriver à l'heure à ces rendez-vous. Bien que je sois d’accord pour dire que ce n’est pas excitant, l’établissement de ce type de résultats constitue un progrès bien supérieur à ce que les gens réalisent.

Bien que souvent négligée en tant que preuve de progrès, l'hygiène est un autre indicateur de progrès. Les personnes déprimées ou maniaques cessent de faire des choses élémentaires comme se doucher, se brosser les dents, se raser et même s'habiller. Si vous êtes capable de vous lever du lit, de vous laver et de vous habiller, c’est un accomplissement extrêmement significatif qui ne doit pas être ignoré.

La réalité est que pour bien vivre avec le trouble bipolaire, il faut systématiquement accomplir les tâches quotidiennes habituelles. Beaucoup de ces tâches sont banales et ennuyeuses. Cependant, il est important de réaliser que si vous réussissez dans les minuties de la vie, vous vous en sortez bien.