Pour la plupart des gens, marcher est si facile qu'ils le font sans réfléchir. Mais à chaque pas, votre cerveau et votre corps effectuent une série de mouvements complexes. Les jambes bougent et se plient, les bras se balancent, le corps se balance lorsqu'un pied descend et l'autre monte.

Après avoir subi un AVC, vous réaliserez peut-être exactement à quel point quelque chose comme la marche est complexe. Déplacer votre corps peut être plus difficile qu’il ne l’était.

Mais au fur et à mesure que vous récupérez, il existe de nombreuses façons d'améliorer votre façon de vous déplacer. Apprenez à retrouver votre force et votre équilibre et aidez votre corps et votre esprit à se synchroniser.

Comment un accident vasculaire cérébral peut-il affecter le mouvement?

La plupart des gens qui ont eu un accident vasculaire cérébral auront de la difficulté à marcher et à se déplacer. Les AVC peuvent endommager des parties de votre cerveau qui coordonnent vos mouvements. Les signaux du cerveau sont brouillés et votre esprit et vos muscles risquent de ne pas bien fonctionner ensemble. Les problèmes spécifiques incluent:

• La faiblesse. Beaucoup de gens ont des muscles faibles après un accident vasculaire cérébral. Ce peut être dans une petite zone ou sur un côté de votre corps. Vous ne pourrez peut-être pas bouger certains muscles du tout.
• Spasticité . C'est à ce moment que les muscles restent contractés et sont difficiles à étirer. Votre poing peut toujours être serré ou un bras toujours appuyé contre votre poitrine.
• Chute de pied. Cela peut se produire si les muscles de vos pieds sont faibles ou si vous ne pouvez pas les déplacer. Lorsque vous marchez, vous ne pouvez pas lever votre pied normalement lorsque vous marchez. Au lieu de cela, il pend et vos orteils traînent sur le sol, ce qui peut vous faire trébucher.

Un accident vasculaire cérébral peut affecter votre capacité à vous déplacer autrement:

• Changements de sentiment. Vous pourriez perdre la sensation ou avoir des piqûres dans les jambes ou les pieds. Certaines parties de votre corps peuvent également devenir très sensibles et douloureuses.
• Fatigue. Vous risquez de vous épuiser facilement. Les activités de base peuvent maintenant demander beaucoup d’énergie et de concentration.
• Problèmes de coordination. Les dommages causés à votre cerveau par un accident vasculaire cérébral peuvent affecter la manière dont votre corps contrôle les mouvements, un problème appelé ataxie. Vous pouvez vous sentir maladroit ou maladroit.
• Problèmes d'équilibre. Vous pourriez vous sentir étourdi ou instable sur vos pieds.

Après un accident vasculaire cérébral, votre équipe de soins de santé commencera à vous aider à retrouver toutes les capacités que vous avez immédiatement perdues. Ils ont beaucoup d'outils qui peuvent vous aider à résoudre les problèmes de mouvement.

A continué

Travailler avec les experts

Les infirmières en réadaptation, les physiothérapeutes et les ergothérapeutes seront la clé de votre rétablissement. Ils proposeront un plan spécifique pour vous aider. Vous devrez peut-être commencer à réapprendre des tâches de base, comme se lever d'une chaise ou se mettre au lit en toute sécurité.

Un physiothérapeute vous montrera également des exercices que vous pouvez utiliser pour rétablir votre force et votre équilibre et soulager la douleur. Vous aurez besoin de les pratiquer beaucoup.

Utilisez les bons outils

Bien sûr, les cannes, les marcheurs et les fauteuils roulants peuvent être importants, selon votre situation. D'autres appareils peuvent aussi aider. Par exemple, des appareils spéciaux, comme une orthèse pied-cheville (AFO), peuvent soutenir vos pieds et vos chevilles et empêcher la chute du pied. Demandez à votre équipe de soins de santé des outils qui vous aideront à vous déplacer.

Assurez-vous de conduire en toute sécurité

Il n'y a pas de règles définies pour savoir si vous pouvez conduire après un accident vasculaire cérébral - cela dépend de votre cas. L’un des problèmes est qu’à l’heure actuelle, vous n'êtes peut-être pas le meilleur juge pour déterminer si vous êtes en sécurité sur la route. Voici ce que vous pouvez faire:

• Parlez à votre médecin. Demandez-lui son avis pour savoir si vous pouvez prendre le volant en toute sécurité.
• Obtenez un bilan de conduite. Faites un test avec un professionnel, qui vérifiera votre vision, votre temps de réaction, etc. Parlez à un centre de réadaptation local ou au département des véhicules à moteur de votre état pour savoir où vous pouvez obtenir une évaluation.
• Inscrivez-vous à un programme de formation. L’instructeur peut vérifier vos capacités et vous donner des conseils sur la manière d’apporter des modifications à votre voiture pour faciliter la conduite. Demandez à votre équipe de réadaptation sur les programmes disponibles dans votre région.

Quoi attendre

Après un accident vasculaire cérébral, vous constaterez probablement les améliorations les plus importantes dans vos mouvements et votre équilibre au cours des six premiers mois. Après cela, ils peuvent continuer à aller mieux, mais plus lentement.

La récupération peut être frustrante. Après tout, vous débrouiller seul vous semble probablement important pour votre sens de l'indépendance.

Essayez de ne pas être dur avec vous-même. Vous ne pourrez peut-être pas faire tout ce que vous faisiez auparavant, ou du moins pas de la même manière. Mais le mieux est de vous donner du temps, de travailler en étroite collaboration avec votre équipe de réadaptation et de travailler dur pour la récupération. Plus vous bougez, plus vous devenez fort. Cela peut même réduire vos chances d'avoir un autre accident vasculaire cérébral.