Ce n'est peut-être pas votre intention, mais vous pourriez aggraver votre vessie hyperactive. Heureusement, vous pouvez inverser certaines des choses qui provoquent ces envies ennuyeuses.

Ne pas: aller aux toilettes tout de suite.

Cela semble être un bon moyen de gérer la vessie hyperactive. Après tout, vous ne voulez pas risquer une fuite, non? Mais aller aux toilettes chaque fois que vous en ressentez le besoin ne vous rend pas service.

Les médecins qui se concentrent sur la vessie hyperactive disent qu'il vaut mieux s'exercer à retenir son urine. Cela aide à renforcer les muscles de votre plancher pelvien, ce qui vous permettra de mieux contrôler les spasmes de votre vessie.

Votre médecin pourrait même vous mettre sur un horaire pour aider à recycler votre vessie. Au lieu d'uriner quand vous en avez envie, vous irez régulièrement toutes les heures, par exemple. Au fur et à mesure que vous développez vos muscles, vous attendez un peu plus longtemps entre les aller à la salle de bain. Votre vessie va apprendre à se détendre et vous constaterez qu'il est plus facile de la tenir.

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A ne pas faire: arrêtez vos exercices de muscles pelviens.

Plus souvent qu'autrement, la vessie hyperactive est une maladie chronique; ça peut aller mieux, mais ça peut ne jamais disparaître complètement. Pour commencer, les médecins recommandent souvent des exercices tels que Kegels pour renforcer les muscles du plancher pelvien et vous permettre de mieux contrôler le débit urinaire. Beaucoup de gens vont comme des gangbusters avec leurs exercices au début, puis, avec le temps, diminuent progressivement. Quand leurs symptômes reviennent, ils se demandent pourquoi.

Pour vraiment contrôler les symptômes, vous devrez continuer à renforcer le plancher pelvien pendant le reste de votre vie. Mais ces 5 minutes par jour feront une grande différence.

Ne pas: boire trop de caféine.

Des recherches ont montré qu'une réduction de la quantité de caféine journalière inférieure à 100 mg peut réellement améliorer votre contrôle. Cela signifie pas plus d'une tasse de café par jour.

Pour certaines personnes, il suffit de réduire la caféine. D'autres, cependant, ont besoin de couper complètement la caféine. Voyez ce qui fonctionne pour vous, mais détendez-vous lentement. La dinde froide avec de la caféine peut vous donner des maux de tête.

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Ne pas: boire trop d'alcool.

L'alcool provoque plus d'urine dans votre corps, ce qui signifie que vous devrez aller aux toilettes plus souvent. L'alcool stimule également votre vessie, ce qui signifie que vous la ressentirez plus rapidement. Boire le soir peut rendre le contrôle du jour au lendemain particulièrement difficile.

Vous ne voulez peut-être pas renoncer complètement à l'alcool, mais c'est un bon point de départ. Si cela vous aide, vous pouvez boire un verre de temps en temps, à condition que vos symptômes ne s'aggravent pas.

Drogues qui traitent une autre condition

De nombreux médicaments pourraient avoir un effet sur votre vessie. Ils comprennent:

• Diurétiques ou "pilules d'eau" en cas d'insuffisance cardiaque ou d'hypertension
• Sédatifs et relaxants musculaires
• Antihistaminiques pour les allergies ou le rhume, ou peut-être un ulcère d'estomac
• Antipsychotiques et antidépresseurs pour la dépression ou les troubles de l'humeur
• Bloqueurs des canaux calciques pour traiter l'hypertension artérielle ou les migraines
• Anticholinergiques pour l'asthme, la MPOC ou les problèmes du tube digestif
• Pilules d'œstrogène
• Les analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que Advil (ibuprofène) et Aleve (naproxène sodique)
• Médicaments contre le rhume en vente libre

Informez votre médecin de tous les médicaments, vitamines et suppléments que vous prenez, en particulier de ceux-ci. Vous pourrez peut-être essayer un autre médicament ou modifier la dose, ce qui pourrait aider votre vessie hyperactive.