L'objectif du traitement de l'apnée du sommeil est d'ouvrir vos voies respiratoires afin de mieux respirer la nuit. De nombreux appareils peuvent aider cela. Parmi les options les plus courantes figurent les machines CPAP, les appareils buccaux et des oreillers spécialement conçus.

Voici un aperçu de ce qui est disponible - du matériel sur mesure aux méthodes de bricolage - et de leur fonctionnement.

Dispositifs buccaux

Vous pouvez obtenir ces produits sur mesure ou les acheter au comptoir. Quel que soit le type que vous choisissez, vous aurez besoin de consulter un dentiste pour le faire installer.

• Avanceur mandibulaire (MAD). Cela ressemble à un protège-dents que les athlètes portent. Il s'enclenche sur les dents du haut et du bas. Les charnières permettent à la mâchoire inférieure de s’appuyer doucement vers l’avant, ce qui maintient la langue et le palais souples, de sorte que les voies respiratoires restent ouvertes pendant que vous êtes endormi.
• Dispositif de maintien de la langue. C'est un peu comme une attelle qui maintient votre langue en place pour garder les voies respiratoires ouvertes. Les médecins ne le prescrivent pas aussi souvent que le MAD. Il peut être difficile de s’y habituer et d’être moins à l’aise.

Vous pouvez également acheter un appareil «Bouillir et mordre» en vente libre ou en ligne. Vous le chauffez dans de l'eau chaude, puis mordez dedans pour l'adapter à votre bouche. Le but est de faire avancer votre mâchoire inférieure pour améliorer votre respiration.

Ces appareils risquent de ne pas fonctionner aussi bien que ceux fabriqués sur mesure. Des chercheurs européens ont étudié 35 personnes souffrant d'apnée légère du sommeil. Certains utilisaient des dispositifs sur mesure et d'autres des produits «Bouillir et mordre». Seuls les produits sur mesure réduisaient le nombre moyen de problèmes d'apnée par heure.

Avant d’acheter un appareil buccal, demandez à votre médecin lequel vous conviendrait le mieux.

Oreillers de position

Effectuez une recherche rapide en ligne et vous trouverez de nombreux types d’oreillers pour soulager l’apnée du sommeil. Ils sont conçus pour être utilisés avec ou sans machine CPAP. Ils viennent dans différents styles, y compris une forme de coin, qui soulève le haut du corps.

Dormir sur le dos avec votre corps surélevé par rapport à la taille peut aider à empêcher vos voies respiratoires de s’effondrer et, en retour, à améliorer votre état de santé, selon l’American Sleep Apnea Association. Utilisez des cales en mousse et non des oreillers mous.

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Les oreillers pour l'apnée du sommeil que vous pouvez utiliser sans appareil CPAP positionnez votre cou de manière à ce que vos voies respiratoires restent plus ouvertes. Ceux que vous utilisez avec la machine sont destinés à vous rendre plus confortable lorsque vous portez votre masque CPAP. Certains ont des caractéristiques qui réduisent la pression exercée par le masque ou l'empêchent de pivoter.

Une petite étude sur l'utilisation d'oreillers avec CPAP a montré que ceux-ci rendent les utilisateurs plus à l'aise. Mais les gens n’étaient pas plus susceptibles de continuer à utiliser leurs machines que ceux qui n’utilisaient pas d’oreillers spéciaux.

Balle de tennis?

Environ la moitié des personnes atteintes ont la plupart de leurs problèmes respiratoires lorsqu'elles dorment sur le dos. Cette position peut faire reposer votre langue et votre voile du palais sur le fond de votre gorge et bloquer vos voies respiratoires.

Dormir à vos côtés peut améliorer vos symptômes. Certains médecins vous suggèrent d'épingler une chaussette en tube de deux balles de tennis à l'arrière de votre pyjama.

Une étude de la technique de la balle de tennis a montré que cela aidait certaines personnes. Sur les 50 personnes qui ont utilisé la méthode et qui ont rendu compte de leurs résultats, 38% ont déclaré qu’elles le faisaient encore au bout de 6 mois. Ils ont déclaré avoir une meilleure qualité de sommeil, une vigilance accrue et des ronflements plus calmes.

CPAP

Cela représente une pression positive continue des voies respiratoires. Ces machines utilisent un masque qui s'adapte sur votre nez, votre nez et votre bouche. Il souffle de l'air à une pression qui maintient les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. Votre médecin peut vous indiquer la pression à utiliser et comment la régler sur la machine.

Au fil des ans, ces appareils sont devenus plus petits, plus légers et beaucoup plus silencieux. La congestion nasale, la sécheresse de la bouche et l’irritation de la peau sont quelques-uns des effets secondaires courants, mais les traitements peuvent aider à les soulager tous.

La clé de l’utilisation d’un CPAP est de s’assurer qu’il est confortable. Vous pouvez choisir parmi plusieurs modèles. Vous devriez donc pouvoir trouver un masque qui vous convient.

L’appareil fonctionne très bien, selon la National Sleep Foundation. Mais les médecins disent que la clé du succès consiste à l'utiliser tous les soirs.

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Dispositifs de stimulation nerveuse

Lorsque votre langue et d'autres tissus de votre gorge retombent et bloquent vos voies respiratoires, un petit appareil appelé stimulateur nerveux hypoglossal peut vous aider.

De la taille d’un stimulateur cardiaque, les médecins ont placé l’appareil à l’intérieur de la poitrine lors d’une intervention chirurgicale mineure. Avec une petite télécommande, vous l'allumez avant d'aller vous coucher et de vous éteindre le matin. Il surveille votre respiration et envoie des signaux aux nerfs qui contrôlent votre langue et vos autres muscles. Ils avancent et gardent les voies respiratoires ouvertes.

L’appareil est une option pour les personnes qui ont essayé le CPAP sans succès ou ne l’utilisent pas correctement. Et quelques études suggèrent que cela fonctionne aussi bien sur le combo masque-machine. Mais demandez à votre médecin si c’est un bon choix pour vous.