Il est naturel que les enfants pensent à combien ils pèsent parfois. Mais si votre enfant rentre de l'école et parle soudainement d'être gros, il se peut qu'on se moque de sa taille.

Vous voudrez la réconforter et la rassurer. Mais vous devriez aussi lui parler de ce qu’elle ressent et de la façon dont elle veut gérer la situation.

Vous ne serez peut-être pas en mesure de garder les brutes à l'écart du terrain de jeu, mais vous pouvez lui faire savoir que la santé est la chose la plus importante, pas son apparence.

Ce que tu peux faire

Vous pouvez commencer par lui faire se sentir aimée. Dites-lui que vous voulez travailler sur la situation ensemble.

"Je t'aime. Tu es une fille magnifique. Nous allons comprendre cela et le rendre meilleur."

Expliquez à votre enfant que les taquineries et l'intimidation sont toujours mauvaises. Demandez-lui si elle aimerait que vous parliez à l'enseignant ou à la directrice et expliquez-lui ce qui se passe.

"Il est absolument faux de se moquer des gens en fonction de leur apparence. Nous sommes tous différents."

Engagez une conversation avec votre enfant sur ce que les taquineries lui ont fait ressentir.

"Comment avez-vous ressenti quand les enfants vous ont parlé comme ça?" Ou "Que penses-tu de ce qu'ils ont dit?"

Si votre enfant dit que ce qui s’est passé lui a donné envie de perdre du poids, il est temps de passer de son objectif de perdre du poids à sa santé. Travaillez ensemble pour élaborer un plan. Lorsque votre enfant participe au processus, par exemple en choisissant des aliments et des activités sains, il sera plus susceptible de vouloir s'y tenir.

Faites remarquer qu’il est bon pour toute la famille de faire de meilleurs choix, qu’il s’agisse de faire de l’exercice physique ou de manger un peu mieux.

"Ce qui compte, ce n'est pas votre poids, mais la santé de votre corps. Quels types de choses pensez-vous que nous pouvons travailler en tant que famille pour que nous soyons tous en meilleure santé?"

Bonnes habitudes pour toute la famille

Commencez par parler à votre pédiatre ou à votre médecin de famille. Appelez à l'avance pour lui faire savoir que vous aimeriez qu'elle parle à votre enfant de son poids santé lors de votre visite. Elle peut également mesurer la taille et le poids de votre enfant pour déterminer son indice de masse corporelle (IMC) et voir si elle fait vraiment de l'embonpoint.

Saisissez ensuite l’opportunité d’amener votre famille entière à apporter des changements intelligents. Si tout le monde choisit des aliments plus sains ou fait plus d’exercices, votre enfant inquiet pour son poids ne se sentira pas isolé. Asseyez-vous en famille et laissez tout le monde trouver des idées. Commencez petit et concentrez-vous sur un nouvel objectif chaque semaine ou tous les deux ans.

Commencez avec ces conseils:

• Prenez un légume à chaque repas.
• Sortez et soyez actif tous les jours pendant 30 minutes.
• Avoir deux fruits par jour.
• Ne mangez pas de nourriture rapide pas plus d'une fois par semaine.