Si vous êtes une femme (et probablement si vous lisez cet article), vous connaissez probablement les signes avant-coureurs de vos règles. Quatre-vingt-dix pour cent des femmes ont des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) à un moment donné de leur vie reproductive.

Même si une grande partie de la population féminine mondiale présente des symptômes prémenstruels désagréables et désagréables, les médecins ne savent toujours pas pourquoi. Le changement d’hormones est la raison derrière tout cela, mais les experts ne savent pas exactement comment, par exemple, des changements hormonaux pourraient provoquer des crampes ou un sentiment de dépression.

Des produits chimiques du cerveau sont également impliqués, mais on ne sait pas dans quelle mesure.

Si vous présentez des symptômes prémenstruels plus graves, cela ne signifie pas que vous avez des niveaux d'hormone supérieurs ou supérieurs à la normale par rapport aux autres femmes. Les chercheurs pensent que c’est parce que vous êtes plus sensible aux changements hormonaux. Mais pourquoi, encore une fois, ils ne savent pas.

Quelle que soit votre liste de contrôle personnelle avant la période, vous remarquerez généralement les signes 1 à 2 semaines avant vos règles et elles disparaîtront une fois que le saignement aura commencé. Combien en reconnaissez-vous?

1. Vous êtes en train de sortir. L'acné est un problème très commun à cette période du mois. Les femmes adultes souffrent beaucoup plus d’acné que les hommes, et tout cela à cause des hormones. L'élévation des niveaux d'hormone active la production de sébum (huile), ce qui obstrue les pores et provoque l'apparition de boutons au moment où vos règles commencent à apparaître.
2. Tes seins changent. Le gonflement des seins et la tendresse est un autre problème fréquent. Encore une fois, les médecins ne savent pas exactement quel rôle jouent les hormones ici, mais ces symptômes pourraient être liés à des niveaux élevés de prolactine, l'hormone d'allaitement.
3. Vous êtes fatigué… mais vous ne pouvez pas dormir. La fatigue est un cercle vicieux pour beaucoup de femmes à ce stade de leur cycle. Les hormones changeantes vous fatiguent, mais elles perturbent également vos habitudes de sommeil. En fait, le syndrome prémenstruel et le syndrome de fatigue chronique partagent bon nombre des mêmes symptômes.
4. Vous avez des crampes. Les crampes abdominales sont la plainte menstruelle la plus fréquente. Contrairement à de nombreux autres symptômes, qui commencent 1 à 2 semaines avant vos règles et se terminent au début du saignement, les crampes apparaissent généralement juste avant le début du salon et durent 2 à 3 jours.
5. Vous êtes constipé… ou avez la diarrhée. Lorsque vos règles s'approchent, les symptômes digestifs ont tendance à tomber aux extrêmes. Certaines femmes sont constipées et d'autres ont la diarrhée.
6. Vous êtes gonflé et gazeux. La rétention d'eau est une autre plainte majeure. C’est aussi une hormone, mais vous pouvez enrayer le gonflement prémenstruel en éliminant le sel, en mangeant plus de fruits et de légumes et en faisant de l’exercice régulièrement.
7. Tu as une migraine. Les changements dans les niveaux d'œstrogènes sont à blâmer si vous éprouvez des maux de tête menant à vos règles. Si vous êtes sujet aux migraines, vous constaterez probablement que vous les contractez avant vos règles.
8. Vous avez des sautes d'humeur. Tous les symptômes du syndrome prémenstruel sont causés par des hormones. Les signes émotionnels sont donc tout aussi réels que les signes physiques. Même si les sautes d’humeur sont considérées comme l’un des traits classiques du syndrome prémenstruel, les médecins ne savent pas exactement pourquoi ils se produisent.
9. Vous êtes anxieux et déprimé. La dépression et l'anxiété sont doublement liées au syndrome prémenstruel. Des antécédents de l'une ou l'autre de ces conditions pourraient aggraver vos symptômes prémenstruels. Et le syndrome prémenstruel peut aussi causer les deux.