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Pensez à dire à votre patron

Vous ne avoir Indiquez à votre patron que vous êtes atteint de colite ulcéreuse, mais vous pouvez le faire si vous pensez que vos symptômes auront une incidence sur votre travail. Cela pourrait signifier que vous ne vous soucierez pas autant de la façon de cacher vos symptômes. Votre patron peut également être en mesure de modifier légèrement votre emploi du temps ou votre espace de travail pour vous mettre plus à l'aise. Cette conversation peut sembler moins gênante si vous apportez un document expliquant la CU ou si vous demandez à un collègue de vous accompagner.

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Regardez ce que vous mangez (et buvez)

Les aliments riches en fibres comme le maïs soufflé, les noix et les légumes crus non pelés peuvent aggraver vos symptômes de CU. Alors peut manger trop à la fois. Lorsque vous le pouvez, essayez de manger cinq ou six petites collations pendant votre journée de travail plutôt que trois gros repas. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté, mais éloignez-vous des boissons gazeuses, qui peuvent provoquer des gaz, et du café, ce qui aggravera la diarrhée.

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Préparez-vous pour le succès

Si vous vous rendez souvent aux toilettes, songez à vous installer dans un bureau ou un bureau proche de l’un. Cela pourrait vous aider à vous sentir moins gêné. Vous pouvez également penser à changer votre emploi du temps à une heure de la journée où il y a moins de personnes dans votre bureau ou moins de symptômes. Si votre patron sait que vous avez la CU, une loi appelée la loi américaine sur les personnes handicapées signifie que vos demandes de ce type doivent être satisfaites.

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Prenez des médicaments quand vous en avez besoin

Il est fort probable que vous preniez déjà au moins un médicament par jour pour contrôler votre CU. Néanmoins, vous pouvez garder des remèdes en vente libre dans votre bureau ou votre casier au cas où une fusée éclairante vous surprendrait. Les médicaments antidiarrhéiques et les analgésiques sont de bons choix. Consultez d'abord votre médecin pour savoir quels types vous conviennent le mieux et à quelle fréquence vous pouvez les prendre en toute sécurité. Certains médicaments en vente libre peuvent aggraver vos symptômes ou causer d'autres problèmes de santé.

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Protégez votre carrière

Les poussées, les visites chez le médecin et les procédures médicales font qu'il est probable que vous aurez besoin de vous absenter du travail. Si vous ne disposez pas de suffisamment de congés de maladie, vous voudrez peut-être consulter la loi sur les congés pour raisons de famille et pour raisons médicales (FMLA). Elle vous permet de disposer de 12 semaines de congés sans solde. N'attendez pas d'être malade, cependant. Appliquer pour FMLA au début de chaque année. Vous ne pouvez pas utiliser tout votre temps, mais la planification des absences peut vous aider à conserver votre emploi.

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Gérer votre stress

Le stress ne provoque pas la CU, mais il peut aggraver vos symptômes. Trouvez des moyens de garder vos inquiétudes sous contrôle. Vous pouvez essayer d'apprendre à vous détendre à travers le tai-chi, l'imagerie guidée, le yoga ou la méditation. Certaines personnes trouvent utile de rejoindre un groupe de soutien pour pouvoir parler à d'autres personnes vivant avec la CU. L'exercice régulier peut également vous aider à mieux gérer votre stress. Si vous n’avez pas déjà une séance d’entraînement que vous aimez, discutez avec votre médecin de la marche à suivre.

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Soyez prêt pour une urgence

Dans un monde idéal, vos symptômes ne s’allumeront pas souvent - et seulement lorsque vous êtes à la maison. Dans la vraie vie, cela peut ne pas se passer ainsi. Gardez donc des vêtements de rechange sur votre bureau ou votre casier. Si vous avez une stomie, vous pouvez également stocker des fournitures supplémentaires pour cela. Même si vous n’avez pas parlé de votre UC à votre patron, parlez-en à un collègue ou à deux en qui vous avez confiance. Ils peuvent vous aider et vous soutenir lorsque vous en avez le plus besoin.

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Prendre l'air

Les toxines dans l'air peuvent aggraver vos symptômes de CU. Lorsque vous inhalez un polluant, il pénètre dans vos poumons. Les grosses particules voyagent ensuite dans votre intestin. Gardez les bouches d'aération de votre bureau ouvertes et non obstruées. Assurez-vous que les filtres des climatiseurs de fenêtre et des unités de chauffage sont changés souvent, car ils aideront à piéger les toxines.

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Sources | Médicalement examiné le 10/10/2018 Commenté par Nayana Ambardekar, MD le 10 octobre 2018

IMAGES FOURNIES PAR:

Photos Thinkstock

RÉFÉRENCES:

1) Crohn’s et Colitis UK: «Emploi et MICI: Un guide pour les employés».

2) Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales: «Colite ulcéreuse».

5) Clinique Mayo: «Colite ulcéreuse».

6) Service national de santé: «Vivre avec la colite ulcéreuse».

7) Clinique Cleveland: «Les indispensables de la santé: Comment apprivoiser votre MICI au travail: 4 meilleurs conseils."

8) Crohn’s & Colitis Foundation: «Conseils de santé: Les MICI en milieu de travail: connaissez vos droits», «L’importance de la planification».

9) Govaresh : "Rôle de la pollution atmosphérique dans les poussées de maladies inflammatoires de l'intestin: une étude rétrospective."

10) Environmental Protection Agency des États-Unis: «Guide de la qualité de l’air intérieur pour les occupants d’immeubles de bureaux».

Evalué par Nayana Ambardekar, MD le 10 octobre 2018

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