Par Alia Hoyt

Certaines personnes savent juste comment appuyer sur nos boutons et semblent réellement en profiter. Si vous êtes décontracté, que vous n'aimez pas la confrontation ou que vous êtes juste sensible (comme moi), redouter les commentaires sournois qui ne manqueront pas de provenir de votre frenemy / fou oncle / de la belle-mère peut créer un stress sérieux réunion de vacances parfaitement belle.

«Prendre l'appât signifie permettre à quelqu'un d'abaisser son niveau d'intégrité en le laissant vous inciter à adopter un comportement qui vous trotte au-dessous de vous», explique Terri Cole, psychothérapeute et commentatrice d'overwave, de LCSW. "Cette personne qui vous amorce est en train de communiquer avec vous … mais elle ne dit pas ce qu'elle veut dire en réalité." Par exemple, au lieu de vous dire tout de suite qu'ils sont fâchés contre vous pour une raison quelconque, le mordu peut critiquer ou vous moquer de tout, de votre cuisine à vos capacités d’éducation des enfants. (Bien sûr, certains appâts volonté articuler le problème - mais une occasion de fête n’est ni le moment ni le lieu d’une grande enquête de famille. Gênant!)

La chose est simple: vous ne pouvez pas contrôler la façon dont les autres agissent, mais vous pouvez gérez votre réaction en prenant quelques mesures simples.

Bon: pratique la pensée positive

Dans ce scénario, le coupable est généralement quelqu'un que vous voyez venir d'un kilomètre et demi. Soyez prêt pour eux! «Vous êtes l'architecte de toutes vos expériences, y compris de vos vacances», déclare Cole. «Alors décidez au début que ce sera merveilleux et étonnant. Soyez irréprochable et inoffensif. »Prenez une décision consciente: peu importe ce que vous direz, vous passerez une journée extraordinaire. Pas convaincu? La recherche réaffirme à plusieurs reprises l’idée que les personnes qui pensent positivement retirent des avantages émotionnels et pour la santé à long terme.

Mieux: sortez de l'équation

Il y a plusieurs façons de vous sortir de la situation. «Il y a des choses que vous pouvez faire qui sont logistiques», déclare Bobbi Emel, MFT, experte en bonheur et critique d'upwave. "Soyez dans une autre pièce, arrivez tard ou partez plus tôt." Emel suggère également de détourner le sujet. «Passez à autre chose et essayez de ne pas laisser ces boutons-poussoirs être enfoncés», dit-elle.

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Meilleur: Arrêtez de jouer au jeu

Je sais, je sais: lorsque quelqu'un vous la colle vraiment, la dernière chose que vous voulez, c'est la laisser tomber. Peu importe combien vous voulez avoir le dernier mot, cependant, il existe des raisons valables d'éviter la tentation. "D'une part, cela donne au baiter ce qu'il veut", dit Emel. "Cela encourage leur comportement. Ils jouent à ce jeu et cela continue le jeu plutôt que de le terminer." Cela peut également avoir des effets négatifs durables sur vous, vous causant de l’embarras, de la frustration ou tout simplement vous donner le sentiment de vous sentir comme vous l’avez été. Alors, essayez de prendre la grande route et voyez où elle vous mène.

À la fin de la journée, peu de gens sont fiers du retour parfait dans la coupe ou de la dissolution dans les larmes et la fuite de la pièce. "Pourquoi donnez-vous à cette personne le pouvoir d'abaisser votre niveau d'intégrité?" demande Cole. "Pratiquez le pardon et laissez-le rouler sur votre dos. Soyez joyeux et aimant." Après tout le bonheur est la meilleure vengeance.