Voici de l'aide pour mieux gérer votre vessie hyperactive.

Par Wendy C. Fries

Ne vous contentez pas de "vivre avec" si vous avez une vessie hyperactive. De simples changements de mode de vie et les médicaments peuvent faire une grande différence. Pour vous aider à faire face à la vessie hyperactive, les rédacteurs en chef ont consulté nos meilleurs articles et guides sur la vessie hyperfréquence afin de vous fournir des conseils utiles pour la vie quotidienne. Suivez ces conseils pour améliorer votre santé et votre tranquillité d'esprit.

OAB la nuit
OAB au travail
OAB et Voyage
OAB quand vous êtes dehors
Traitements OAB
OAB et régime
OAB au jour le jour

12 conseils pour l'OAB la nuit

1. Encouragez le sommeil ininterrompu: évitez les liquides après 18h de sorte que votre vessie est vide au coucher.
2. S'inquiéter des accidents de vessie hyperactive au coucher? Des coussinets protecteurs ou des culottes peuvent aider à soulager votre esprit.
3. Essayez d’éliminer la caféine de votre alimentation pour éviter les brusques détours aux toilettes.
4. Est-ce que l'OAB interfère avec votre vie sexuelle? Essayez de vider votre vessie ou de boire un peu moins avant l'intimité.
5. Un verre après le travail peut être relaxant, mais l'alcool peut aggraver les symptômes de la vessie hyperactive - interrompant votre sommeil. Il est peut-être temps de réduire.
6. Les accidents et la vessie hyperactive peuvent aller de pair. Besoin d'un peu de réconfort au coucher? Pensez à essayer des draps caoutchoutés.
7. Si des médicaments comme les diurétiques vous poussent à produire plus d'urine, essayez de les prendre le matin plutôt qu'avant de vous coucher. Parlez avec votre médecin.
8. Ne buvez pas de liquides après 18h - ou au moins deux heures avant l'heure du coucher - afin de réduire les déplacements aux toilettes pendant la nuit.
9. L'inquiétude à propos des accidents pendant les rapports sexuels peut gâcher l'humeur. Ramenez le plaisir en trouvant des positions plus confortables.
10. Reposez-vous un peu plus facilement ce soir: accordez-vous suffisamment de temps dans la salle de bain pour vider complètement votre vessie avant de vous coucher.
11. Vous ne pouvez pas vous rendormir après un voyage dans la nuit aux toilettes? Ne vous attardez pas au lit. Levez-vous et faites quelque chose jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau fatigué.
12. Si l'OAB vous empêche de dormir nuit après nuit, demandez de l'aide. Parlez avec votre médecin.

Une bonne vie sexuelle et une bonne nuit de sommeil ne doivent pas appartenir au passé lorsque vous êtes sous hyperactivité. Des changements simples dans votre style de vie et dans votre régime alimentaire peuvent vraiment vous aider à gérer avec succès une vessie hyperactive.
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12 conseils pour l'OAB au travail

1. Utilisez votre routine de travail à bon escient. La toilette programmée - vider votre vessie régulièrement - peut vous aider à contrôler les symptômes de la vessie hyperactive.
2. Ils partagent votre douleur: 38% des hommes et 22% des femmes atteintes de vessie hyperactive ont déclaré craindre d'interrompre leurs réunions.
3. Créer un réseau de soutien. Renseignez vos collègues sur la vessie hyperactive et vos expériences avec elle.
4. Femmes: Besoin d'un peu d'aide pour éviter les fuites pendant une journée de travail mouvementée? Un tampon ou un pessaire (comme un diaphragme) peut apporter le soutien dont vos tissus pelviens ont besoin.
5. Il est 10 heures et vous avez besoin d'un relais. Aussi tentante que soit une tasse de café très chaude, la caféine peut provoquer des fuites. Il est peut-être temps d'aller aux herbes!
6. Discutez avec votre patron de la possibilité de placer votre cabine ou votre poste de travail plus près de la salle de bain.
7. Votre journée de travail peut être mouvementée, mais vos pauses dans la salle de bain ne devraient pas l'être. Prenez tout votre temps pour vider complètement votre vessie.
8. Temps fluides soigneusement. Prenez une pause dans la salle de bain avant de commencer à travailler et avant les réunions.
9. Inquiet d'un accident de mouillage? Gardez des vêtements frais au travail.
10. Profitez de l'heure de la réunion: faites des exercices de Kegel. Pendant trois à cinq secondes, contractez les muscles qui contrôlent la miction. Reposez-vous pendant 10 secondes. Faites 10 répétitions.
11. Évitez cette tasse de café lorsque le blah de 3 heures frappe. La caféine est un diurétique et peut favoriser les fuites en cas de vessie hyperactive.
12. Ne laissez pas la vessie hyperactive nuire à votre vie professionnelle. La vessie hyperactive ne fait pas partie du processus de vieillissement. Discutez avec votre médecin des changements de mode de vie et des médicaments qui peuvent vous aider.

Gérer une journée de travail bien remplie peut être un défi pour ceux qui sont atteints de carnet d'adresses en mode hors connexion, mais avec quelques pauses bien planifiées, un peu de temps et un peu d'aide de votre patron ou de vos collègues, c'est possible!

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12 astuces pour l'OAB et les voyages

1. Êtes-vous un guerrier de la route? Même si ce cola contenant de la caféine peut vous tenir éveillé lorsque vous conduisez, la caféine peut provoquer des fuites. Il est peut-être temps de réduire.
2. Le biofeedback peut aider à contrôler la vessie hyperactive. Discutez avec votre médecin de cette option de traitement - perfectionnez ensuite votre pratique lors de votre prochain long voyage en avion!
3. Voyager en avion? Apportez vos médicaments, vos fournitures et vos informations d'assurance dans votre bagage à main, au cas où vous seriez séparé de vos bagages.
4. Lorsque vous voyagez, respectez le calendrier de prise de médicaments auquel vous êtes habitué à la maison, même si votre routine de départ est très différente.
5. Vous voyagez loin? Continuez à suivre les directives concernant le régime alimentaire et le mode de vie de la vessie hyperactive qui vous conviennent à la maison.
6. En voyage éclair? Amusez-vous sans trop manger d'aliments et de boissons qui pourraient aggraver vos symptômes d'hyperactivité vésicale.
7. Lorsque vous voyagez, n'oubliez pas d'emporter assez de médicaments pour toute la durée de votre voyage.
8. Rangez un peu d'argent dans votre poche lorsque vous voyagez. La prochaine fois que vous verrez un "; Clients uniquement"; signer sur une porte des toilettes, vous pouvez rapidement devenir un patron!
9. Saviez-vous que vous pouvez acheter des toilettes portables à emporter en voyage? Faites une petite recherche en ligne: les options varient en taille et en coût.
10. Voyager quelque temps? Il peut être utile d’apporter le numéro de téléphone de votre urologue au cas où vous auriez des questions pendant votre séjour.
11. En volant? Ne laissez pas l'enregistrement à la dernière minute. Téléphonez ou partez en ligne tôt pour réserver votre siège - augmentez vos chances d'obtenir une place près des toilettes.
12. Ne laissez pas de médicaments dans vos bagages enregistrés lorsque vous voyagez en avion. Protégez-vous contre la perte en apportant avec vous vos médicaments et autres produits vitaux dans votre bagage à main.

Voyager offre de nouvelles images et de nouveaux sons, un emploi du temps chargé et la tentation d'oublier votre routine habituelle. Profitez de votre voyage, mais respectez le mode de vie et les médicaments qui vous aident à contrôler les symptômes de la vessie hyperactive.

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12 conseils pour la vessie hyperactive quand vous êtes dehors

1. Inquiet des fuites au gymnase? Un tampon ou un pessaire (semblable à un diaphragme) peut offrir un soutien aux tissus pelviens en vous aidant à contrôler les fuites.
2. Sortir dans un restaurant, une épicerie ou un centre commercial? Mesurez soigneusement vos liquides et vérifiez l’emplacement de la salle de bain dès votre arrivée.
3. Manger dehors ce soir? Vous voudrez peut-être réduire les cocktails. L'alcool peut aggraver les symptômes de la vessie hyperactive.
4. Achetez des sièges de concert ou de sport près des salles de bain. Couper la consommation de liquide trois à quatre heures avant de quitter la maison. Une fois là-bas, faites une pause dans la salle de bain avant que les lignes ne deviennent longues.
5. Un peu gêné d'aller au magasin pour acheter des serviettes ou des culottes pour adultes? N'oubliez pas que vous pouvez commander des produits facilement en ligne.
6. Passionné par ces poppers jalapeno au bistro local? Il est peut-être temps de passer à la dinde froide - les aliments épicés peuvent stimuler la vessie.
7. Atteindre l'édulcorant artificiel lorsque vous commandez? De tels édulcorants peuvent irriter votre vessie et augmenter les symptômes de l'hyperactivité vésicale.
8. Vous avez beaucoup à faire aujourd'hui? Prévoir quelques pauses. En faire trop peut surcharger les muscles et provoquer des fuites d'urine.
9. Lorsque vous sortez, n'oubliez pas de faire la toilette prévue (vider votre vessie régulièrement pour éviter les fuites). Cette routine peut aider à contrôler les symptômes de la vessie hyperactive.
10. La vessie hyperactive touche une personne sur onze aux États-Unis. Regardez autour de vous au centre commercial, au restaurant. Tu n'es pas seul. Parlez à votre médecin. obtenir de l'aide - aujourd'hui!
11. Toujours à la recherche d'une salle de bain quand vous sortez? N'acceptez pas seulement le carnet d'adresses en mode hors connexion. Parlez à votre médecin - les infections et d’autres problèmes peuvent provoquer des symptômes de la vessie hyperactive.
12. Vous pensez que la vessie hyperactive n'est pas une condition médicale valide? Pas vrai! Pas moins de 33 millions d’Américains ont une vessie hyperactive et une aide est disponible Parlez avec votre fournisseur de soins de santé aujourd'hui.

La gestion de votre vessie hyperactive peut être aussi simple que de savoir quels aliments déclenchent les symptômes ou de vous reposer pendant une journée bien remplie. Faire face à la vessie hyperactive - à l'extérieur ou à la maison - est entre vos mains.

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12 conseils sur le traitement de la vessie hyperactive

1. Votre médicament contre la vessie hyperactive vous laisse-t-il la bouche sèche? Parlez à votre médecin de l’ajustement de votre posologie.
2. Femmes: La musculation vaginale peut aider à prévenir les fuites. Les petits poids sont maintenus dans le vagin en resserrant les muscles. Faites-les deux fois par jour pendant 15 minutes, pendant quatre à six semaines.
3. Vous recherchez un médecin pour vous aider à gérer la vessie hyperactive? Les urologues sont spécialisés dans le traitement des problèmes urinaires et de la vessie.
4. La ménopause peut jouer un rôle en contribuant à la vessie hyperactive. Certaines femmes trouvent un soulagement avec les œstrogènes administrés par voie vaginale. Parlez à votre médecin.
5. De légères impulsions électriques (appelées stimulation électrique du plancher pelvien) peuvent stimuler les contractions musculaires et vous aider à contrôler les symptômes de l'hyperactivité vésicale. Faites-les en conjonction avec les exercices de Kegel.
6. Fumer peut aggraver votre vessie. Si vous fumez, essayez d'arrêter de fumer. Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider avec des suggestions.
7. En de rares occasions, une intervention chirurgicale peut aider une femme souffrant de vessie hyperactive. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir si la procédure "; élingue"; ou une autre chirurgie est faite pour vous.
8. Les exercices de Kegel aident à renforcer les muscles pelviens. Serrez les muscles qui contrôlent la miction pendant trois à cinq secondes. Reposez-vous pendant 10 secondes. Faites 10 répétitions.
9. Le biofeedback peut vous aider à prendre conscience de vos muscles pelviens et à réduire les symptômes de la vessie hyperactive. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour en savoir plus.
10. N'abandonnez pas ces exercices de Kegel! Cela peut prendre huit semaines avant de constater une amélioration. Et Kegels pouvez vraiment améliorer - même prévenir - la vessie hyperactive.
11. La vessie hyperactive ne fait pas partie du vieillissement, malgré ce que peuvent dire des amis ou la famille. Parlez à votre fournisseur de soins de santé et obtenez de l'aide pour la vessie hyperactive - aujourd'hui.

Entre les changements de style de vie, les exercices, les médicaments et peut-être même une intervention chirurgicale, vous pouvez gérer - voire même prévenir - les symptômes d'hyperactivité vésicale. Vos fournisseurs de soins de santé peuvent vous aider à découvrir les meilleurs traitements pour vous.

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12 conseils pour la vessie hyperactive et l'alimentation

1. Si vous souffrez de vessie hyperactive, il est important de suivre un régime riche en fibres pour éviter les complications telles que la constipation.
2. Parfois, un excès de poids peut conduire à une vessie hyperactive. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir si cela pourrait être la cause de votre vessie hyperactive.
3. Certains médicaments, en particulier ceux contenant de la caféine ou des diurétiques, peuvent aggraver la vessie hyperactive. Consultez votre médecin pour savoir avec certitude.
4. Le chocolat, le café, le thé et le cola - aliments et boissons contenant de la caféine - peuvent aggraver les symptômes de la vessie hyperactive. Essayez de réduire.
5. La vessie hyperactive peut parfois être très stressante. Ne partez pas seul: parlez à votre équipe soignante, obtenez un traitement et trouvez de l'aide.
6. Certains médicaments, comme les diurétiques sur ordonnance, les sédatifs et les antidépresseurs, peuvent entraîner des symptômes de vessie hyperactive. Parlez à votre médecin avant d’arrêter de prendre un médicament.
7. Utilisez le temps d'attente pour gérer la vessie hyperactive: les exercices de Kegel peuvent améliorer, voire prévenir, les symptômes d'hyperactivité vésicale. Effectuez-les 30 à 80 fois par jour pendant quatre à six semaines.
8. La rééducation des muscles pelviens (il en existe plusieurs styles) peut améliorer le tonus des muscles pelviens et prévenir les fuites. Parlez à votre médecin ou cherchez en ligne pour en savoir plus.
9. Saviez-vous que fumer peut irriter votre vessie? C'est peut-être la motivation dont vous avez besoin pour arrêter enfin!
10. Votre médicament contre les allergies en vente libre aggrave-t-il les symptômes de votre vessie hyperactive? Discutez des possibilités avec votre médecin.
11. N'arrêtez jamais de prendre un médicament, car vous pensez que cela pourrait aggraver votre vessie hyperactive. Discutez avec votre médecin pour savoir avec certitude - il pourrait y avoir d'autres causes.
12. Ne laissez pas l'embarras vous empêcher de parler à votre médecin de la vessie hyperactive, une maladie qui touche des millions d'Américains - de tous les âges.

L'hyperactivité vésicale peut être provoquée ou irritée par plusieurs facteurs, allant de médicaments à un simple cola. C'est une bonne idée de travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir quels changements dans votre régime alimentaire et dans votre mode de vie vous aideront à gérer au mieux vos symptômes de vessie hyperactive.

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OAB au jour le jour

1. Certains médicaments, tels que les antihistaminiques et les antihistaminiques, peuvent aggraver la vessie hyperactive de la femme. Parlez à votre médecin pour savoir avec certitude.
2. Discuter de la vessie hyperactive avec votre partenaire n'est pas simple, mais cela peut donner un grand coup de pouce à votre relation. Commencez la conversation aujourd'hui.
3. Les exercices de Kegel ne prennent que cinq minutes et peuvent être effectués n’importe où, n’importe quand. Gardez-les au moins quatre à six semaines pour voir une amélioration. N'abandonne pas!
4. La vessie hyperactive peut conduire à la dépression chez certains hommes et certaines femmes. Des millions d'Américains sont aux prises avec des problèmes de contrôle de la vessie - contactez, trouvez du soutien.
5. Prendre des médicaments contre l'hyperactivité vésicale? Demandez à votre médecin quels sont les effets indésirables éventuels, tels que la surchauffe ou la sensibilité à la lumière.
6. Femmes actives: si vous avez juste besoin d'un peu d'aide pour la vessie hyperactive pendant l'exercice, un tampon ou un pessaire (comme un diaphragme) peut aider à soutenir vos tissus pelviens en contrôlant les fuites.
7. Si votre médicament contre la vessie hyperactive vous laisse la bouche sèche, essayez des bonbons durs sans sucre ou de la gomme. Ou parlez à votre médecin de la modification de votre médicament.
8. Tu n'es pas seul! Jusqu'à 33 millions d'autres Américains ont des problèmes de contrôle de la vessie. Trouvez des groupes de soutien - et de nombreuses autres ressources - en ligne.
9. Discutez avec votre interlocuteur de vos problèmes de carnet d'adresses en mode hors connexion. En exposant le problème au grand jour, on peut avoir plus d'affection et de confiance.
10. Attendre en ligne? Mettre en attente? Les exercices de relaxation peuvent aider à réprimer les pulsions de l'hyperactivité vésicale.
11. Limiter fortement votre consommation de liquide à cause de la vessie hyperactive? Arrêtez! Vous pouvez aggraver le problème et irriter votre vessie.
12. Ne pas ignorer la dépression. Les recherches montrent que les personnes souffrant d'incontinence sont plus susceptibles de souffrir de dépression majeure. Obtenez de l'aide aujourd'hui.

A continué

Traiter l'OAB quotidiennement peut être un défi, mais vous n'êtes pas seul. Les amis, la famille, les fournisseurs de soins de santé et les autres personnes aux prises avec la vessie hyperactive peuvent constituer une source précieuse de soutien et d’idées. Atteindre!

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