Vivre avec une douleur nerveuse peut être une proposition à long terme. Certaines douleurs neuropathiques s’améliorent avec le traitement ou seules, mais cela peut prendre des mois, voire des années. Les autres douleurs nerveuses restent les mêmes pendant des années ou s'aggravent lentement. Certaines douleurs nerveuses ne peuvent pas être inversées.

Votre médecin peut vous aider à identifier et à traiter la douleur neuropathique avec les meilleurs traitements disponibles. Mais il y a aussi beaucoup de choses que vous pouvez faire vous-même pour vous soulager de la douleur.

Quelles sont les causes de la douleur nerveuse?

La douleur neuropathique provient de lésions nerveuses. Le plus souvent, cela est dû à des problèmes médicaux tels que le diabète, aux effets secondaires de médicaments ou de chimiothérapie ou à des blessures.

Les nerfs endommagés sont plus susceptibles de rater des ratés, envoyant des signaux de douleur lorsqu'il n'y a pas de cause à la douleur. Ils peuvent également vous exposer à des problèmes plus graves tels que les infections des pieds.

Toutes les causes de la douleur nerveuse sont encore largement un mystère médical. Les chercheurs ont identifié plusieurs manières différentes de provoquer des ratés nerveux, ce qui a conduit à des traitements qui aident beaucoup de gens.

Néanmoins, dans les enquêtes sur les personnes souffrant de douleurs nerveuses, la plupart affirment qu’elles souffrent toujours malgré les meilleurs efforts des médecins. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous pouvez chercher un soulagement au-delà de la médecine conventionnelle. Près de la moitié des personnes souffrant de douleur nerveuse déclarent avoir essayé des approches complémentaires ou alternatives pour améliorer leur douleur.

Stratégies pour soulager la douleur nerveuse

En plus de soulager la douleur, de nombreux traitements auto-administrés et à domicile peuvent aider à prévenir des problèmes plus graves et à protéger la santé en général. Certaines de ces stratégies peuvent même déclencher la prise d'analgésiques naturels du corps, avec l'avantage supplémentaire de vous faire sentir bien.

Restez au top du diabète. Si vous êtes diabétique, gardez votre glycémie sous contrôle. Une glycémie normale est le meilleur traitement possible pour les douleurs nerveuses diabétiques.

Éloigne-toi. L'exercice libère des analgésiques naturels appelés endorphines. L'exercice favorise également le flux sanguin vers les nerfs des jambes et des pieds. Les chercheurs pensent que l’exercice régulier peut créer une expansion durable des vaisseaux sanguins des pieds et nourrir les nerfs endommagés. Commencez par une marche quotidienne en augmentant progressivement le rythme et la distance.

A continué

Dorlotez vos pieds. Si vos pieds souffrent de douleurs nerveuses, il est temps de vous concentrer sur les soins de vos pieds. La douleur nerveuse signifie généralement une sensation de faiblesse, rendant les blessures et les infections plus probables. Réduisez les risques en examinant quotidiennement vos pieds, en portant des chaussures confortables et en consultant régulièrement un podologue. Aucune blessure ou blessure aux pieds n'est trop mineure pour une consultation avec un médecin.

Trempez-le loin. Un bain chaud pourrait être le traitement le plus facile - et le moins coûteux - à domicile pour la douleur nerveuse. L'eau chaude augmente temporairement le flux sanguin dans les jambes et peut également aider à réduire le stress. Évitez les brûlures en mesurant la température de l'eau avec votre bras avant d'intervenir.

Passer l'happy hour. Une consommation excessive d'alcool est toxique pour les nerfs et peut aggraver la douleur nerveuse. Il n'y a pas de chiffre magique pour le nombre de boissons alcoolisées que vous pouvez consommer tout en évitant les douleurs nerveuses, mais certains experts conseillent quatre verres ou moins par semaine.

Dormir dessus. La douleur nerveuse peut s'aggraver la nuit, perturbant le sommeil et rendant plus difficile la gestion de la douleur. Aidez à rompre le cycle avec de bonnes habitudes de sommeil. Limitez votre consommation de caféine en après-midi, conservez une heure de coucher régulière qui vous permet de dormir pendant huit heures et réservez la chambre pour dormir et dormir.

Brûlez-le. La crème de capsaïcine, à base de piments forts, provoque une sensation de brûlure désagréable lors de la première application. Certaines personnes trouvent la sensation de brûlure intolérable, en particulier lorsqu'elles souffrent déjà d'une affection douloureuse. Mais ceux qui le suivent pendant des semaines font souvent état d'une amélioration de la douleur nerveuse (et d'une moindre brûlure au fil du temps).

Engourdis-le. La lidocaïne anesthésique - sous forme de gel, de pommade ou de timbres - est disponible en préparations prescrites ou en vente libre. Le soulagement de la lidocaïne est satisfaisant, bien que temporaire.

Frottez-le. Certaines études ont montré que l'application d'huiles botaniques telles que l'huile de géranium peut réduire la douleur causée par la névralgie post-herpétique. Il a été démontré que d'autres huiles, telles que l'huile de lavande, aident à détendre les personnes, ce qui peut également soulager l'esprit des douleurs nerveuses.

Méditez dessus. Des techniques telles que l'imagerie guidée, la méditation, le biofeedback et l'hypnose aident certaines personnes souffrant de douleurs nerveuses à mieux vivre. Trouver le bon professionnel à un prix raisonnable peut être difficile. Faites vos devoirs et demandez une recommandation de votre médecin ou de quelqu'un en qui vous avez confiance.