Laissez vos enfants courir dehors, faire du sport et faire de l'exercice. C’est bon pour eux à bien des égards, tant physiquement qu’émotionnellement.

Gardez ces conseils à l'esprit pour les aider à éviter les blessures et leur permettre de rester dans le match.

1. Obtenez un bilan de pré-saison.

Emmenez votre enfant voir son pédiatre avant de commencer un sport. Le médecin peut lui faire passer un examen physique et s'assurer qu'elle est prête à partir.

2. Choisissez la bonne équipe.

Il ne devrait pas être basé uniquement sur l’âge. Les enfants petits pour leur âge peuvent se blesser s’ils essaient de jouer à un niveau auquel ils ne sont pas prêts.

Les équipes doivent plutôt tenir compte du poids, de la taille et des compétences de leurs enfants, en particulier s’ils vont pratiquer des sports de contact comme le football ou le basket-ball.

3. Rencontrez les leaders.

Intéressez-vous aux entraîneurs et à l'espace où jouent vos enfants. Apprenez à les connaître et à savoir comment ils gèreraient une blessure, le cas échéant.

4. Vérifiez le champ et le matériel.

Avant que votre enfant ne soit sur le terrain de jeu, examinez-le pour voir s’il est en forme. At-il des trous où quelqu'un pourrait trébucher?

Vérifiez également le matériel que votre enfant porte ou utilise. Il doit être de la bonne taille et bien s'ajuster. Et les enfants ont besoin de savoir comment l'utiliser.

5. Ne le laissez pas "jouer à travers la douleur."

Ne laissez jamais votre enfant continuer à faire de la compétition ou à s'entraîner s'il est blessé. Obtenez toujours des soins médicaux. Ensuite, il aura besoin de temps pour récupérer, afin de pouvoir reprendre l'activité qu'il aime.

Il doit également faire une pause s'il est fatigué pendant un match.

6. Amusez-vous.

Laissez votre enfant choisir le sport auquel il veut jouer. S'il n'y est plus, laissez-le s'arrêter.