Par R. Morgan Griffin

L'exercice est bon pour votre cœur, non? Mais si vous augmentez votre fréquence cardiaque, cela déclenchera-t-il le schéma irrégulier de la fibrillation auriculaire (FAib)? Ne t'inquiète pas trop. Les experts disent que l'activité physique est généralement bonne pour les personnes atteintes de FIB.

Les médecins libèrent de nombreuses personnes souffrant de cette maladie cardiaque pour qu’elles commencent immédiatement à faire de l’exercice. Mais avant de commencer vos exercices, demandez à votre cardiologue (votre cardiologue) si vous avez besoin de tests.

Il est possible que vous ayez d’abord des problèmes qui nécessitent un traitement. Votre cardiologue peut suggérer un programme de réadaptation cardiaque. Les spécialistes en réadaptation élaborent avec vous un programme d'exercices personnalisé, identifient les problèmes et vous aident à déterminer quand il est sécuritaire de pousser.

Après avoir obtenu l’accord de votre médecin, ces conseils vous aideront à rester en forme en toute sécurité. Renseignez-vous également auprès de votre médecin pour savoir s'il y a d'autres choses spécifiques que vous devez savoir ou faire attention.

Construire progressivement

Lorsque vous avez AFib, vous mettre à l’entraînement trop rapidement (avec une intensité élevée ou de longues séances d’entraînement) peut provoquer des symptômes. Au lieu de cela, commencez lentement avec 5 à 10 minutes par jour de marche. Ajouter une minute ou deux chaque semaine ou à peu près.

Votre objectif ultime est un total de 30 minutes d'activité par jour, 5 jours par semaine. Vous voulez augmenter votre fréquence cardiaque, respirer un peu plus vite et transpirer un peu pour un bon entraînement.

Vérifiez votre pouls

Demandez à votre médecin quelle devrait être votre fréquence cardiaque pendant l’exercice et après le refroidissement.

Demandez-lui ce qu'il faut faire si votre pouls est trop faible: devriez-vous faire de l'exercice plus longtemps ou vous pousser plus fort?

Si votre pouls est trop élevé, vous êtes plus susceptible d'avoir des symptômes. Découvrez ce qu'il faut faire pour le réduire.

Surveillez les symptômes

Lorsque l'exercice provoque des douleurs, un essoufflement extrême ou l'épuisement, arrêtez. Parlez à votre médecin avant de vous entraîner à nouveau. Vous aurez peut-être besoin de tests pour vous assurer que vous n'avez pas de nouveau problème.

"En plus des avantages pour le cœur, une fois que vous aurez ajouté de l'exercice à votre vie, vous vous sentirez vraiment mieux", a déclaré Gordon Tomaselli, MD, chef du département de cardiologie de la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins. "L'exercice régulier aide les gens à mieux profiter de la vie."