Par Michelle Konstantinovsky

Si vous êtes atteint de polyarthrite rhumatoïde (PR) et que vous êtes parent de jeunes enfants, vous saurez tout sur les joies - et les défis - de la constitution d'une famille. Il existe des stratégies simples qui vous permettent de suivre vos tâches parentales pendant que vous gérez les articulations douloureuses et la fatigue associées à la PR.

Connaissez vos limites

Toutes les mères et tous les pères - qu’ils aient la PR ou non - doivent faire attention à ne pas se forcer trop fort.

«Les parents d’aujourd’hui ressentent un besoin impérieux de s’occuper de tous les besoins de leur enfant et ils peuvent s’épuiser à cause de cela», explique Mark Lumley, PhD, professeur et directeur de la formation clinique au programme de psychologie clinique de la Wayne State University.

Si vous êtes atteint de PR, en prendre trop est une préoccupation particulière. Ce n'est pas seulement une source de stress, dit Lumley, mais cela peut également déclencher une poussée.

"Le truc, c’est d’apprendre quel est ton propre calendrier pour pouvoir te calmer", dit-il. "Vous devez faire une pause avant vous commencez à ressentir de la douleur, car au moment où vous la ressentez, il est trop tard. "

Plutôt que de vous fier aux signaux de votre corps, Lumley vous suggère d'analyser vos expériences passées pour déterminer combien de temps vous pourrez rester actif avant que la douleur ne frappe. Réduisez ce délai d'une demi-heure ou d'une heure et programmez une pause afin d'éviter une poussée.

Faites de votre santé une priorité

Kelly O'Bannon, une mère de 42 ans vivant à San Francisco, gère la douleur et la raideur de la PR depuis qu'elle a été diagnostiquée quelques mois avant son diplôme universitaire. Elle a appris que pour être un bon parent de ses deux filles âgées de 9 et 7 ans, elle devait parfois prendre soin de sa santé en premier.

"J'entends souvent cette partie de la conférence sur la sécurité aérienne:" Mettez votre masque sur vous-même avant d'aider les autres ", dit-elle. "En tant que mère, je ne suis pas prête à me mettre au premier rang, mais j'ai appris à maintes reprises que si ma santé s'effondrait, la vie de ma famille allait totalement de côté."

Vous devrez peut-être expliquer à vos enfants que vous ne pouvez pas être avec eux maintenant ou demander à votre épouse de participer.

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"L'une des choses les plus saines que vous puissiez faire est d'équilibrer les besoins des autres avec les vôtres", déclare Lumley. "Parfois, cela peut vouloir dire dire aux enfants:" Non "ou dire:" Chérie, tu les prends maintenant ", à leur conjoint. Cela peut être difficile pour les parents de le faire, mais il existe de bonnes preuves que les enfants apprendront à gérer peut même mieux prospérer. "

O'Bannon dit qu'elle a appris à faire de sa propre santé une priorité afin de mieux prendre soin de sa famille.

"Quand je suis malade, la meilleure chose à faire est souvent de me reposer et de dormir. Les deux sont des produits de luxe en tant que parents", dit-elle. "Heureusement, j'ai le mari le plus compréhensif et le plus génial de tous les temps. Cela fait 17 ans que je suis ensemble, il me connaît aussi bien - ou parfois mieux que - moi-même. Quand il voit que je suis malade, il me dit souvent moi, 'Vous devez aller au lit', sachant que si je ne le fais pas, ce ne sera que pire. "

Rappelez-vous qu'il n'est pas nécessaire d'être en pleine forme pour être un bon parent impliqué ou impliqué. Bien que vous ne puissiez peut-être pas participer à certaines activités avec vos enfants, vous pouvez les soutenir et leur apprendre de nombreuses façons. Vous pouvez trouver des occasions de créer des liens moins exigeants physiquement, tout en vous permettant de passer du temps ensemble, comme regarder un film ou jouer à un jeu de société.

Soyez honnête avec vos enfants et demandez leur aide

Il est important d'être ouvert avec votre famille à propos de ce que vous vivez. "Cacher une maladie peut être stressant", déclare Lumley. "Et nous savons que cela est vrai pour beaucoup de maladies. Cacher le fait que cela existe peut avoir des conséquences psychologiques et physiques."

Bien que vous deviez peut-être adapter la manière dont vous parlez de votre PR en fonction de l'âge de votre enfant, Lumley dit que c'est généralement une bonne idée de dire aux enfants en âge d'aller à l'école primaire et plus âgés que vous avez des problèmes de santé et que vous avez parfois besoin de leur soutien.

"Cela peut sembler un renversement de rôle, mais c'est une bonne technique pour les enfants d'apprendre à aider leurs parents", dit-il. "Cela peut inclure," j'ai besoin de vous pour nettoyer ces choses pour moi ", ou" j'ai besoin de vous pour prendre soin de vous maintenant. " "