Votre prochaine fête d’été ne doit pas forcément être un exercice d’aliments gras, d’alcool et de regret après la fête. Détendez-vous et sentez-vous toujours bien le lendemain matin avec cette ordonnance pour s'amuser en été, sans l'excès malsain.

Quel est le secret pour servir des plats de fête sains? Traitez vos friandises préférées comme ça - des friandises. Profitez de ces friandises avec modération. Ensuite, remplissez le reste du festin avec des aliments savoureux et bons pour vous, comme la douzaine de gâteries de ce boulanger pour votre shindig.

Griller un bon moment

Les grillades sont généralement les vedettes de toutes les fêtes de la cour. Ainsi, même si vous avez réchauffé le vôtre, faites-le doubler en préparant des repas sains plutôt que des hamburgers et des francs.

• Légumes rôtis. Transformez des oignons rouges sucrés, des courgettes jaunes, des brocolis croquants et des poivrons vibrants en bouchées que même les enfants adoreront. Faites mariner brièvement ces légumes et d'autres légumes de saison dans de l'huile d'olive et du vinaigre balsamique, ajoutez une pincée de sel, de poivre et d'origan, puis faites griller le tout sur le gril. Un manque de restes est pratiquement garanti.
• Pita pizzas et quesadillas aux légumes. Faites un repas de ces légumes rôtis. Coupez-les en morceaux, étalez-les sur des tourtes de pita et recouvrez-les de fromage râpé faible en gras, puis faites-les griller. Vous pouvez également ajouter des légumes à une tortilla, garnir de fromage, replier et griller pour des quesadillas faciles et rapides.
• Fruits sur le barby. Si vous n'avez jamais mis de pêches, d'ananas, de prunes ou d'autres fruits sur le gril pour saisir rapidement les flammes, vous avez manqué une gâterie estivale. Faire griller les fruits comme ceux-ci caramélise leurs sucres, renforçant et intensifiant leur douceur. Qui a besoin de gâteau?
• Meilleur pain. Coupez en tranches une miche de pain français au blé entier, frottez-la avec de l'ail, versez-y un filet d'huile d'olive, saupoudrez d'épices, puis placez le pain à l'envers, sur une grille bien chaude. En quelques secondes, vous obtenez un ajout croustillant et caoutchouteux à tout barbecue.
• Mieux que des frites. Coupez les rondelles de pita ou de tortilla en une demi-douzaine de quartiers et donnez-leur le même traitement au gril. Vous disposez ainsi d'un excellent véhicule pour les salsas aux légumes maison.Ou badigeonnez les tranches de pain grillées d'un peu d'huile et saupoudrez de sucre à la cannelle et vous aurez le compagnon idéal pour les salsas aux fruits.

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Savourez les côtés estivaux

Lorsque le temps est chaud, vous voulez quelque chose de facile à préparer et de froid à manger, alors essayez l’une de ces friandises. La meilleure partie? Ils peuvent tous être faits dans le mélangeur.

• Refroidissez avec une soupe de légumes fraîche. Prenez des tomates, des concombres, des poivrons et du céleri, ajoutez un trait de sauce Worcestershire, du jus de citron et quelques autres ingrédients pour créer une superstar dans votre jardin: le gazpacho. Faites-en un repas avec du pain grillé.
• Soupes de fruits. Les produits sucrés sont également parfaits comme soupe froide. Faites griller vos fruits préférés, puis combinez-les avec une touche de jus de fruits, de sel, de flocons de poivron rouge et de vinaigre balsamique.
• Trempettes délectables. Pendant que vous avez le mélangeur et le gril en marche, faites rôtir un peu d'aubergine, puis mélangez un peu de baba ghanoush (trempette d'aubergine) lisse ou faites tourner l'houmous fait maison.
• Salsas aux fruits et légumes. Donnez aux pitas et aux tortillas grillés quelque chose à faire en coupant grossièrement quelques sortes de salsa en morceaux. Vous pouvez choisir un mélange éprouvé d'oignons, de tomates et d'avocat, ou le mélanger à une salsa d'été fruitée à base d'ananas, de pêches, de mangues et de piments forts.

Dice Up Delicious Desserts

La crème glacée n'est pas le seul dessert frais de l'été, essayez quelques-unes de ces friandises glacées faciles à préparer:

• Fruits pop. Melon d'eau, fraises, raisins, cerises - les produits d'été sont omniprésents en ce moment, profitez-en au maximum. Mélangez vos favoris dans un mélangeur avec du jus de fruits et du yogourt, versez-les dans de petits gobelets en papier ou des moules et dévoilez-les devant votre jardin. Drippy, doux et bon pour vous aussi.
• Bananes congelées. Les bananes se transforment en friandises super-crémeuses lorsqu'elles sont congelées. Roulez-les dans les noix ou arrosez-les d'un peu de chocolat noir avant de les congeler pour une gâterie encore plus décadente.
• Sortez le mélangeur à nouveau. Mélangez des fruits d'été, un peu de glace et une touche de thé glacé à base de plantes fruitée. Le smoothie obtenu est un excellent moyen de profiter d'une journée chaude. Ajoutez une portion de votre liqueur préférée ou du rhum épicé pour obtenir un smoothie au dessert qui fera également office de friandise pour adulte.
• Parfaits. Couper les fruits d'été comme les kiwis et les fraises dans un grand verre, garnir de yogourt glacé et de noix, puis répéter les couches et laisser refroidir.