Par Kara Mayer Robinson

Vous avez peut-être entendu parler de la vitamine D et de la sclérose en plaques. Il y a des signes d'espoir que cela peut soulager vos symptômes, mais les chercheurs ont encore beaucoup de travail à faire avant que nous n'en soyons certains.

"Il n'y a pas d'étude parfaite", déclare Matthew McCoyd, MD, spécialiste de la sclérose en plaques au centre médical de l'Université Loyola. Toutefois, certaines recherches suggèrent que la vitamine D peut vous être utile de différentes manières, que vous soyez atteint ou si vous souhaitez la maîtriser:

Ralentit la maladie. Les chercheurs ont vérifié les symptômes des personnes à un stade précoce de la SP. Ils ont constaté qu'après 5 ans, ceux qui avaient plus de vitamine D dans le sang avaient moins de problèmes.

Empêche MS. Des études montrent que les enfants qui reçoivent beaucoup de soleil, ce qui est un moyen d'obtenir de la vitamine D, ont moins de risques de contracter la maladie lorsqu'ils grandissent.

Certaines recherches montrent également que le taux de SP est plus élevé chez les personnes vivant à l’écart de l’équateur, où il y a moins de soleil.

Il n'est pas encore clair comment la vitamine D peut aider, dit McCoyd. Cela peut être bon pour votre système immunitaire. Ceci est la défense de votre corps contre les germes, et lorsque vous avez la SP, cela ne fonctionne pas correctement.

De combien ai-je besoin?

Il y a beaucoup de débats sur la quantité de vitamine D que vous devriez obtenir chaque jour. La Société nationale de la sclérose en plaques suggère de viser 200 à 600 unités internationales (UI).

Un test sanguin qui vérifie vos niveaux peut vous dire si vous êtes sur la bonne voie.

Matthew Brennecke, docteur en naturopathie à Fort Collins, CO, dit que la plupart des gens mangent trop peu de vitamine D, pas seulement ceux atteints de SP.

Comment puis-je augmenter mes niveaux?

Lumière du soleil. Essayez d’obtenir 10-15 minutes par jour.Mais n'en faites pas trop, car trop de soleil augmente votre risque de cancer de la peau.

Aliments. Le saumon, le maquereau, le thon et les sardines contiennent de la vitamine D. Il en existe également de petites quantités dans le foie de boeuf, le fromage et les jaunes d'oeufs.

Parfois, des vitamines et des minéraux sont ajoutés aux aliments qui ne les contiennent pas naturellement. Recherchez les mots "enrichi en vitamine D" sur l'étiquette. Vous pouvez le trouver sur des choses comme:

• Céréale
• du jus d'orange
• Yaourt
• Lait

A continué

Devrais-je prendre des suppléments?

Les experts ont des opinions différentes à ce sujet. Certains disent d'aller de l'avant et de prendre un montant raisonnable, car cela ne vous fera pas de mal. Mais maintenez-le sous 10 000 UI par jour. Les suppléments avec des niveaux trop élevés peuvent être risqués.

D’autres experts disent que cela n’en vaut pas la peine, car il n’ya pas assez de recherche pour prouver que la vitamine D atténue les symptômes ou prévient la SP. Plus important encore, ils disent que nous ne savons pas quelle dose est la meilleure ou la plus sûre.

Demandez conseil à votre médecin avant de prendre des comprimés de vitamine D. Et n'oubliez pas qu'ils ne remplacent pas vos médicaments habituels. Vous avez toujours besoin de vos médicaments pour rester en bonne santé et combattre vos symptômes de SP.