La planification garde les enfants calmes et à l'aise - et préserve la santé mentale des parents.

Par Jeanie Lerche Davis

Demandez à n'importe quel parent: Celui qui a conçu le combo siège auto et poussette était un génie.

Vous souvenez-vous des "vieux" jours, il y a quelques années à peine, quand ils n'étaient pas encore disponibles? Andrea McCoy, MD, bien sûr. Son mari et son très jeune fils ont pris l'avion pour la rencontrer lors d'une conférence. "Il y avait des sacs suspendus à la poussette, le siège auto sur son épaule et mon fils y était monté - il était pratiquement en l'air! C'était vraiment assez beau."

McCoy, chef des soins pédiatriques à l'Hôpital Temple University pour enfants à Philadelphie, déclare voyager avec des enfants pouvez être agréable.

Plus important encore, "assurez-vous d'apporter tout ce dont votre enfant aura besoin: nourriture, boissons, médicaments", explique-t-elle. "Un bébé qui se sent mal à l'aise, par exemple, s'il souffre de maux de dent, va souffrir jusqu'à l'atterrissage."

De plus, apportez quelque chose à mâcher / à avaler pour un tout-petit afin de l'aider à faire face aux changements de pression atmosphérique. Un bébé peut être nourri pendant ces périodes, dit McCoy.

Autre conseil: procurez-vous un billet d’avion pour votre enfant. 'De nombreuses familles ne veulent pas payer un siège pour leur tout-petit, et je comprends les données économiques, explique-t-elle. Mais il est important de disposer de suffisamment d'espace, non seulement pour vous, mais pour votre entourage. En outre, un bébé est beaucoup mieux protégé, attaché à un siège de voiture et à un siège d'avion, plutôt que sur les genoux d'un parent. "

Pour bien commencer vos vacances d'été, voici quelques autres conseils:

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Pack Mindful

• Assemblez les fournitures de premiers soins - lingettes pour les mains, thermomètre, aspirine ou Tylenol, bandages, crème antibiotique, alcool pour les piqûres d'insectes, baume à lèvres, antidiarrhéique et antiacide. Si le mal des transports est un sujet de préoccupation, demandez conseil à votre médecin. Il existe des options en vente libre et sur ordonnance.

• La racine de gingembre, les gouttes de citron, les notes de menthe poivrée et les craquelins peuvent également soulager l'estomac.

• La mélatonine peut aider à dormir et à réduire le décalage horaire (prendre au coucher avant, pendant et quelques jours après, en suivant toutes les instructions).Votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer la posologie appropriée et à déterminer si la mélatonine vous convient..

Aussi, prenez des vitamines. Garder votre immunité est important. Des endroits étranges, des germes étranges - vous n’êtes peut-être pas résistants, déclare Hyla Cass, MD, professeure assistante clinique de psychiatrie à UCLA et auteur de Natural Highs: suppléments, nutrition et techniques esprit-corps pour vous aider à vous sentir bien tout le temps. Son conseil:

• Apportez beaucoup de vitamine C et prenez deux grammes (2 000 mg) par jour quelques jours avant de partir. On a constaté que de fortes doses de vitamine C réduisaient la durée et la gravité du rhume. Apportez les multiples vitamines des enfants. Les vitamines Kiddy contiennent des nutriments qui aident à équilibrer l'humeur d'un enfant.

• Ne laissez pas les médicaments dans une valise ouverte par terre. Si vous avez des bébés ou des enfants en bas âge, assurez-vous que tous les médicaments sont en sécurité.

En outre, emballer des friandises calmantes. "Dors, diète, hydratation", dit Cass. "Ce sont les trois grands quand on voyage." Elle vous conseille d'éviter le sucre, la caféine et l'alcool, qui déclenchent tous des poussées d'adrénaline. L'eau en bouteille est le meilleur choix. gardez-en dans votre sac.

Collations rapides, saines et adaptées aux enfants:

• biscuits de blé

• des noisettes

• fromage à effilocher

• œufs durs

• carottes

Conseils sur le transport aérien

Un ensemble siège auto / poussette facilite certainement les déplacements - et l'investissement en vaut la peine, si vous n'en avez pas. Vous serez bien préparé lorsque vous atteignez votre destination de voyage.

• Prévoyez de ranger la poussette à la porte et prenez le siège auto à bord.

• Procurez-vous une valise à roulettes de la taille d'un enfant pour les enfants de plus de 5 ans; les enfants adorent aider à porter.

• Vérifiez si la compagnie aérienne autorise un berceau à bord et si des repas spéciaux pour les enfants sont fournis.

• En attendant votre vol, n'essayez pas de confiner les enfants sur une chaise à moins que celle-ci ne soit très encombrée. Allez de fenêtre en fenêtre en regardant les avions. Ou surveillez-les dans l'aire de jeu de l'aéroport.

• Emmenez les enfants à la salle de bain avant de monter à bord.

• Si le bébé commence à crier, il se peut qu'il se racle les oreilles depuis l’altitude. C’est le bon moment pour allaiter ou nourrir votre bébé au biberon.

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Conseils de voyage sur la route

Avant de partir, laissez les enfants courir un moment - pour dépenser de l'énergie. Pendant le voyage, évitez les aires de restauration rapide et les parcs. Voyager avec des enfants est particulièrement agréable pendant la sieste, lorsque les parents peuvent profiter du calme et de la tranquillité.

• Rangez les affaires des enfants dans le coffre afin qu'elles soient facilement accessibles en cours de route. Rangez les jouets dans une housse avec une poche suspendue au-dessus du siège avant.

• Conservez les tout-petits dans un siège d'auto (des types d'appoint sont conseillés pour les plus jeunes), ainsi que des oreillers confortables et des couvertures souples.

• Laissez les enfants plus âgés cartographier la route avec un petit atlas routier. "OK, les enfants, nous sommes à South Bend, qu'est-ce qui vient ensuite?"

• Apportez un bol à mélanger en cas de mal des transports. Rangez un rouleau d'essuie-tout et même un petit pot portable pour les plus petits.

• Commencez un nouveau jeu de route quand les tempéraments s'embrasent

Rendre le voyage amusant

Laisser les enfants rechercher la ville de destination sur Internet et planifier des sorties et des visites à ne pas manquer, déclare Carol Weston, auteur de Pour les adolescents seulement et le livre pour adolescents lié au voyage, Melanie Martin va néerlandais. "Les enfants aiment une certaine indépendance. Mais ils ont des règles concernant le minibar."

• Achetez un jeu de cartes. "Ceux-ci peuvent être fouettés n'importe où!" Weston dit.

• Emballez leurs jouets et leurs couvertures préférés, dit Cass. Apportez beaucoup de sous-vêtements et de maillots de bain. "Les jeans et les choses lourdes, vous devrez peut-être économiser."

• Hit la bibliothèque. "Nous aimons les livres sur cassette dans la voiture", a déclaré Weston. Elle recommande la bande sonore de Des souris et des hommes. Ses filles de 12 et 13 ans adoraient aussi D'Aulaires 'Livre des mythes grecs.

• Les CD de musique sont un must pour les écouteurs ou les loisirs en voiture. "Ce sont les vacances de vos enfants aussi, alors soyez honnêtes", dit Weston. "Un petit opéra, un peu de rap. Amenez les deux."

• Distribuez des carnets de voyage au début du voyage, conseille Weston. "Jolis petits cahiers individuels. Les enfants peuvent le garder même s'ils n'écrivent pas dans leur journal à la maison." Elle fait aussi des réserves de cartes postales aux points de repos et les distribue aux enfants en attendant que les repas arrivent. "Ici, écris à grand-mère."

Une autre bouée de sauvetage: Lorsque vous voyagez avec des enfants, ayez un sac à main secret. Chaque enfant reçoit une petite surprise emballée - marqueurs, boîtes d'allumettes, cahiers de puzzle, autocollants, cahiers d'activités, labyrinthes, cartes à fileter (fils), aimants, cartes Go-Fish, mastic idiot, cartes à échanger, etc. Ceci est pour les urgences seulement. Vous pouvez également désigner des cadeaux - "Ouvert uniquement lorsque nous arrivons à Saint-Louis."