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N'attendez pas. Avec un peu d'effort, vous pouvez surmonter les défis d'une vessie qui fuit. Cela peut être aussi simple que quelques changements simples dans votre routine quotidienne.
Tout d’abord, vous voudrez savoir ce qui se passe. Vous pourriez avoir des fuites lorsque vous riez, toussez ou éternuez. Les médecins appellent cela «incontinence de stress». Ou vous pourriez ressentir une envie soudaine et imprévue de faire pipi. C’est ce qu’on appelle «l’incontinence par impériosité». Bien que cela arrive surtout aux femmes, cela peut arriver à n’importe qui, à tout âge. Bien que les personnes qui en souffrent ne parlent peut-être pas de cela, il est plus courant que vous ne le pensez.
Ce que tu peux faire
Bonne nouvelle. Vous avez beaucoup d'options de traitement et les perspectives sont bonnes. Environ 80% des personnes atteintes d'incontinence urinaire peuvent s'améliorer avec le traitement.
Parfois, un simple changement diététique, comme une réduction de la consommation de liquides, suffit.
Essayez une combinaison d'approches. Par exemple, votre médecin peut vous recommander de faire des exercices de Kegel pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien et d’utiliser des coussinets ou des sous-vêtements jetables au cas où. Faites des essais pour voir ce qui vous convient le mieux et qui vous convient le mieux.
Si vous avez besoin d'un peu plus d'aide, votre médecin pourra vous recommander un médicament sur ordonnance ou une intervention chirurgicale. Il pourrait suggérer une «chirurgie à la fronde», une opération conçue pour soutenir la vessie ou l'urètre et prévenir les fuites.
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Focus sur les solutions
Planifier à l'avance
Avant de sortir, pensez à la journée qui vous attend. Un peu de prévoyance peut rendre la vie avec l'incontinence urinaire moins stressante.
Par exemple, si la machine à monter les escaliers de votre salle de sport vous fait fuir, essayez plutôt le vélo. Si vous savez que vous magasinez toujours plus longtemps que prévu, utilisez l'un des nombreux produits pour l'incontinence urinaire, tels que les protège-slips ou les coussinets.
Sachez où se trouvent les salles de bain lorsque vous sortez et essayez aussi souvent que possible.
Boire moins
Cela semble simple, mais c’est peut-être tout ce dont vous avez besoin pour améliorer la situation. Essayez de limiter vos liquides quotidiens à environ 7 verres par jour. Vous ne voulez pas vous déshydrater, cependant. Et vous obtenez de l'eau dans les aliments, comme les fruits et les légumes. Alors commencez à réduire votre consommation d'alcool et voyez comment vous le faites. Votre médecin peut également suggérer combien est suffisant.
Évitez vos déclencheurs
Remarquez quels aliments et quelles boissons vous obligent à y aller, comme ceux qui contiennent de l'alcool et de la caféine. Les aliments épicés, les aliments très acides tels que les agrumes et les jus de fruits, ainsi que les boissons gazeuses peuvent également entraîner le besoin de faire pipi.
Si vous constatez une aggravation de votre incontinence, réduisez-la ou quittez-la.
Atteindre
Cela peut être un défi, mais essayez de ne pas laisser votre condition vous décourager. Certaines personnes sont stressées ou déprimées, en particulier en raison d’incontinence par impériosité, car c’est tellement imprévisible. Sachez qu’il existe de nombreuses options de traitement que vous pouvez essayer seul ou avec l’aide d’un médecin.
Parlez de ce qui se passe avec votre partenaire et d’autres personnes proches de vous. Cela pourrait vous faciliter la vie s’ils le savent et ils voudront être là pour vous. Si vous et vos amis et votre famille vous concentrez sur des solutions, vous vous sentirez probablement mieux.
Si vous êtes un peu timide pour parler ouvertement, c'est compréhensible. Le support en ligne est disponible. Vous pouvez découvrir comment des personnes atteintes de la même maladie ont trouvé des solutions à l’Association nationale de la continence. Vous pouvez poser des questions sur les babillards électroniques et trouver des médecins spécialisés dans l'incontinence.